Author: Dr. J. K. Hartmann

Einführung Definition von Circannual Rhythm Zwölfjährige Rhythmen sind die biologischen Zyklen oder Muster, die innerhalb eines einjährigen Zyklus auftreten. Sie synchronisieren die physiologischen und Verhaltensprozesse eines Organismus mit dem Wechsel der Jahreszeiten. Er ähnelt dem zirkadianen Rhythmus, mit dem Unterschied, dass der zirkadiane Rhythmus auf einem täglichen Zyklus basiert und der zirkadiane Rhythmus einen längeren…

Was ist Padanguli Naman und Gulf Naman (Zehen- und Knöchelbeugung)? Zehenbeugeübungen werden Padanguli Naman genannt und Knöchelbeugeübungen im Yoga werden auch Gulf Naman genannt. Diese Zehen- und Knöchelbeugeübungen sind sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Erkrankungen wie Arthritis, die die Gelenke im Körper beeinträchtigen. Zu den drei Hauptgelenken im Sprunggelenk gehören das Wadenbein, das Schienbein…

Der Name dieser Asana leitet sich vom Sanskrit ab, wobei „Goolf“ „Knöchel“ und „Ghoornan“ „Ankurbeln“ bedeutet. Es gilt als am besten, wenn Knöchelbeugungs- und Rotationsübungen früh am Morgen durchgeführt werden. Wenn Sie diese Pose jedoch aus irgendeinem Grund morgens nicht üben können, können Sie diese Pose auch abends üben. Der Morgen wird bevorzugt, da die…

Das Gorakhasana oder die Pose des Yogi Gorakhnath verstehen! Gorakhasana oder die Pose des Yogi Gorakhnath wurde vom Yogi Gorakhnath, einem sehr bekannten Yogi aus Indien, als meditative Pose verwendet. Diese Pose ist nach ihm benannt. Um die Pose auszuführen, benötigt der Übende viel Flexibilität der Beinmuskulatur. Es kann Monate dauern, die Beinmuskulatur zu lockern…