Wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom (IBS) leiden, sind Sie wahrscheinlich viel zu vertraut mit Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung und Durchfall. Aber vielleicht haben Sie die Macht, einige dieser Symptome in den Griff zu bekommen. Zunächst müssen Sie herausfinden, welche Lebensmittel Ihre Reizdarmsyndrom-Symptome verschlimmern könnten. Aber woher wissen Sie, welche Lebensmittel das Problem darstellen? Steigen Sie ein…
Wenn Sie zu den vielen Millionen Menschen gehören, die mit Ekzemen zu kämpfen haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie sich auf eines konzentrieren: Dem Juckreiz ein Ende setzen! Rote, trockene und wütende Hautstellen treten häufig bei Ekzemen auf, die häufig als atopische Dermatitis diagnostiziert werden. Die Beschwerden, die die Erkrankung während eines Schubs mit…
Zwanzig Sekunden scheinen doch nicht so lang zu sein, oder? Nun, Ihre Meinung dazu könnte sich nach ein paar Sitzungen Tabata ändern, einem Trainingsprogramm, das maximale Muskelverbrennung in einem minimalen Zeitrahmen ermöglicht. Das olympische Trainingsprogramm fordert Ihren Körper mit rasanten Anstrengungen heraus, die durch kurze Pausen unterbrochen werden – machen Sie das tatsächlichWowzu kurze Pausen…
Himalaya-Salzlampen scheinen überall zu sein. Sie haben wahrscheinlich schon einmal den Farbton eines leuchtend rosa Lichts auf dem Schreibtisch eines Kollegen gesehen. Oder vielleicht sind Sie beim Scrollen durch einen Instagram-Account für Innenarchitektur auf die Lampe gestoßen. Diese Art von Lampen ist wegen ihrer beruhigenden Atmosphäre beliebt und viele Menschen mögen ihr Aussehen und ihre…
Ein kurzer Blick in den Spiegel offenbart einen weiteren Akneausbruch. Du bist über 25, also was gibt es? Es gibt eine Reihe von Ursachen, aber Sie fragen sich: Könnte ein Schilddrüsenproblem schuld sein? „Akne vulgaris ist der medizinische Begriff für eine chronische Entzündung der Haarfollikel in Ihrer Haut. Abgestorbene Hautzellen, Öl und Bakterien blockieren die…
Treiben Sie so viel Sport, wie Sie sollten? Laut einer nationalen Gesundheitsumfrage lautet die Wahrscheinlichkeit, dass drei von vier Personen, die diese Worte lesen, mit „Nein“ antworten. Ein Heim-Fitnessstudio oder ein Fitnessbereich könnte das Geheimnis sein, diese ungesunde Realität zu ändern. Umfragen von CivicScience zeigen, dass Menschen eher dazu neigen, Sport zu treiben, wenn sie…
Warum scheinen die einfachen Dinge manchmal sohart?Oder zumindest schwer zu erreichen? Machen Sie den einfachen Liegestütz. Wir wissen, dass es eine gute Grundübung für jeden ist, vom Bodybuilder und Fitness-Experten bis zum Fitness-Neuling. Aber manchmal meiden wir sie oder eilen durch sie hindurch, um zu einer auffälligeren Übung oder einem speziellen Trainingsgerät überzugehen. Und viele…
Sie betreten das Fitnessstudio voller Pläne für ein episches Ganzkörpertraining. Du wirst Cardio trainierenUNDDu wirst Gewichte trainieren. Aber hier ist die Frage: Wo soll man anfangen? Beide Reihenfolgen – Cardio vor dem Krafttraining oder Krafttraining, dann Cardio – können funktionieren, sagt die Sportphysiologin Katie Lawton, MEd. Doch die richtige Antwort für Sie hängt von Ihren…
Wenn Sie Geschwister haben, haben Sie sich dann jemals gefragt, warum Ihre Persönlichkeiten so unterschiedlich sind? Würden Sie sich selbst als eine „Typ-A“-Persönlichkeit bezeichnen, die dazu neigt, die Verantwortung zu übernehmen, während Ihr jüngerer Bruder vielleicht eher ein Freigeist ist (sehr zu Ihrem Leidwesen)? Diese Persönlichkeitsmerkmale könnten etwas mit der Reihenfolge zu tun haben, in…
Cardio-Training ist ein Herzklopfen – aber das bedeutet nicht, dass es Ihre Gelenke belasten muss. Cardio-Workouts mit geringer Belastung erhöhen Ihre Herzfrequenz und stellen Ihre Lunge auf die Probe, ohne Ihren Körper so stark zu belasten. Es ist eine Möglichkeit, die Cardio-Fitness zu steigern und gleichzeitig die Schmerzen zu minimieren, wie die Sportphysiologin Katie Lawton,…