Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen, dass wir alle jede Woche mindestens 150 Minuten Sport treiben. Dazu gehört eine Kombination aus Aerobic-Übungen (herzanregendes Training) und Krafttraining. Wann und wie Sie diese Arbeit erledigen, bleibt Ihnen überlassen. Langes Sitzen ist nie eine gute Idee – Sie leben länger, wenn Sie…
Wie konnte diese familiengroße Tüte Kartoffelchips so schnell leer werden? Sie haben es gestern Abend aufgerissen, als Sie auf der Couch gesessen und einen Film geschaut haben, und jetzt sind nur noch ein paar fettige Krümel drin. Auch eine große Peperoni-Pizza schien im Laufe des Abends auf magische Weise zu verschwinden. Das Gleiche gilt für…
Wenn Sie davon träumen, Eltern zu werden, ist es wichtig zu wissen, dass bestimmte Drogen, sowohl legale als auch illegale, sich negativ auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken können. Die Urologin Sarah Vij, MD, führt Sie durch einige der häufigsten Substanzen – von Antidepressiva bis hin zu Opioiden –, die die Fruchtbarkeit bei Männern beeinträchtigen können. Welche…
Möchten Sie Ihren täglichen Spaziergang auf die nächste Stufe bringen? Dann nehmen Sie ein Paar Wanderstöcke in die Hand und tauchen Sie ein in die Welt des Nordic Walking. Die Übung kann eine einfache Wanderung in ein Ganzkörpertraining verwandeln, indem sie die Bewegungen von Langläufern nachahmt. (Daher die Stöcke.) Beim Nordic Walking beinhaltet jeder Schritt…
After giving birth, it can take a while for your body to get back to its pre-pregnancy state. Körperlich und emotional versuchen Sie, sich von einem Großereignis zu erholen, das zu vielen Veränderungen geführt hat – bei Ihrem Hormonspiegel, Ihren Muskeln und Bändern und sogar Ihren inneren Organen. All diese Veränderungen können sich wiederum auf…
Die Wechseljahre bringen viele Höhen und Tiefen mit sich. Wenn Ihr Östrogenspiegel sinkt, können Dinge wie Ihre Körpertemperatur und Ihr Gewicht ansteigen. Wie bleibt man also in der Achterbahnfahrt der Wechseljahre ausgeglichen? Im Durchschnitt treten die Wechseljahre um das 51. Lebensjahr herum auf – das bedeutet, dass die Periode bereits seit 12 Monaten ausbleibt. Es…
Auch wenn Sie die Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin noch nicht kennen, sind Ihnen wahrscheinlich einige ihrer Praktiken bekannt. Vielleicht hatten Sie eine Akupunktursitzung, haben Kurkuma gegen Arthritis-Schmerzen eingenommen oder Ihr Kind für einen Kurs im örtlichen Tai-Chi-Studio angemeldet. Oder vielleicht haben Sie sich auch nur über die kreisförmigen blauen Flecken auf dem Rücken Ihrer…
In der Fitnesswelt gibt es jeden zweiten Tag ein trendiges neues Workout. Wenn Sie es lieben, Ihre Routine zu abwechslungsreich zu gestalten, großartig. Aber wenn Sie der Typ sind, der die Dinge gerne einfach und dennoch effektiv hält, haben wir möglicherweise den richtigen Schritt für Sie. Die Windmühlenübung ist eine Ganzkörperübung, die mit einer Kettlebell,…
Ein gesunder, ausgewogener Ernährungsplan ist oft der Schlüssel zur Unterstützung verschiedener Bereiche der Gesundheit und des Wohlbefindens. Schließlich haben die Nahrungsmittel, die wir unserem Körper zuführen, die Kraft, uns zu stärken oder uns zu schaden, abhängig von einer Vielzahl von Faktoren, wie zum Beispiel biologischen Erwägungen und zugrunde liegenden Gesundheitszuständen. Und wenn es um Hauterkrankungen…
Psoriasis ist eine chronische Hauterkrankung, die durch juckende, schuppige Stellen oder Plaques gekennzeichnet ist. Obwohl es nicht ansteckend ist, neigen die Symptome dazu, wie bei anderen chronisch entzündlichen Erkrankungen abzunehmen. Es kann Phasen geben, in denen Sie keine oder nur sehr geringfügige Symptome verspüren, und dann kann es Phasen geben, in denen Ihre Symptome häufiger…