Author: Dr. J. K. Hartmann

Yoga-Posen oder Asanas bei Gelenkknorpelverletzungen [1] Yoga hilft, die Flexibilität Ihres Körpers zu erhalten. Gelenkschmerzen können durch regelmäßige Yoga-Übungen gelindert werden. Yoga hilft Ihnen, Ihr Gewicht und Ihre Körperform zu halten, wodurch die meisten Knorpelverletzungen, einschließlich Gelenkknorpelverletzungen, vermieden werden. Dies ist eine Vorsichtsmaßnahme. Wenn es jedoch zu spät für Sie ist und Sie bereits eine Operation…

Was ist ein Kreuzbandriss? Das vordere Kreuzband (ACL) ist eines der wichtigsten Bänder im Kniegelenk . Dies liegt vor allem daran, dass es für Beinbewegungen wie Drehbewegungen, Seitwärtstritte und Absteigen von entscheidender Bedeutung ist. Bei einem Kreuzbandriss können Patienten das Gefühl haben, das Knie würde nachgeben oder bei Bewegungen nicht in Position bleiben. Welche Funktionen hat das vordere Kreuzband…

Behandlung eines Hamstring-Sehnenrisses Was ist die erste Behandlungsmethode bei einem Riss der Hamstring-Sehne? [1] Wenden Sie Kältetherapie oder RICE (Rest Ice Compression & Elevation) so früh wie möglich nach dem Riss der Hamstring-Sehne an. Legen Sie während der kritischen Phase, die je nach Schwere des Risses in der Regel einen oder zwei Tage dauert, stündlich 10…

Wie wird ein Kreuzbandriss behandelt? Erster Behandlungsschritt bei Kreuzbandriss Bei Zweifeln an einem Kreuzbandriss ist es wichtig, einen Sportarzt zu konsultieren. Vermeiden Sie Sport und andere sportliche Aktivitäten, bis Sie sich sicher sind. Der Experte kann eine MRT-Untersuchung Ihres Knies durchführen, um die Ergebnisse zu bestätigen. Gegebenenfalls kann die Untersuchung auch weitere Verletzungen aufdecken. Ein…

Knieknorpel absorbiert Stöße, stützt das Kniegelenk und beugt Schmerzen oder Verletzungen vor. Der Knieknorpel ist eine C-förmige Struktur im Kniegelenk. Dieses stoßabsorbierende Knorpelgewebe wird Menisken genannt, und die Hülle an den Enden des Knochens ist der Gelenkknorpel. Ein Riss des Knieknorpels oder eine Schädigung des Knieknorpels kommt häufig bei Sportverletzungen vor. Ein Riss des Knieknorpels…

Reha bei Gelenkknorpelverletzungen nach Operationen Patienten mit Gelenkknorpelverletzungen sollten nach der Operation sorgfältig betreut und angemessen rehabilitiert werden. Es gibt viele postoperative Aktivitäten, die vom Patienten durchgeführt werden müssen, und die Art der Aktivitäten hängt von der Art der Operation ab. Die wichtigsten Verhaltensweisen sind: Kontinuierliche passive Bewegung in einer kurzen CPM-Maschine: Die CPM-Maschine für Gelenkknorpelverletzungen…

Übungen bei Quadrizepssehnenruptur (QTR) Die meisten Patienten mit Quadrizepssehnenruptur (QTR) erholen sich. Sie können ihr normales Leben wieder aufnehmen. Sie können wieder Sport treiben und andere körperliche Aktivitäten ausüben. Die Genesungszeit hängt vom Alter des Patienten und dem Ausmaß der Verletzung ab. Empfohlene Übungen bei Quadrizepssehnenruptur (QTR) 2 Wochen nach der Operation Die empfohlenen Übungen…

Was ist das ITBS-Syndrom (Tiliotibialbandsyndrom) oder das ITBFS-Syndrom (Tiliotibialbandsyndrom)? Das Tractus-iliotibialis-Syndrom (ITBS) oder Tractus-iliotibialis-Syndrom (ITBFS) entsteht, wenn ein Band, das von der Außenseite des Beckenknochens bis zur Außenseite des Schienbeins (Tractus iliotibialis) reicht, so stark angespannt wird, dass es an der Außenseite des Oberschenkelknochens reibt. Langstreckenläufer sind besonders anfällig. Das Tractus-iliotibialis-Syndrom (ITBS) oder Tractus-iliotibialis-Syndrom (ITBFS)…

Bevor wir uns mit der Diagnose und Behandlung von Gelenkknorpelverletzungen befassen, ist es wichtig, die Risikofaktoren zu kennen, die zu Verletzungen des Gelenkknorpels führen können. Risikofaktoren für Gelenkknorpelverletzungen Es gibt viele Risikofaktoren, die Gelenkknorpelschäden beeinflussen. Einige davon sind: Fettleibigkeit oder Übergewicht: Dies führt zu einer stärkeren Belastung der Knie und damit zu einem erhöhten Druck auf…

Empfohlene Übungen nach einer Kreuzbandriss-Operation Zu den Übungen, die bei der Genesung von einem Kreuzbandriss helfen, gehören unter anderem: Übungen zur Kniebeweglichkeit nach einer Kreuzbandriss-Operation: Übungen, um das Knie vollständig strecken und frei beugen zu können. Gehen oder Vollbelastung mit korrekter Kniebewegung sowie Radfahren auf dem Heimtrainer werden ebenfalls bei Kreuzbandrissen praktiziert. Anfangs können leichte Schmerzen…