Nichts geht über den Duft von sprudelnden Früchten, gemischt mit duftenden Gewürzen und frischem Zitronensaft, der durch Ihr Zuhause weht! Herzgesunde Mandeln und Haferflocken verleihen diesem warmen und sättigenden Gericht genau die richtige Portion Biss. Dies könnte das perfekte Dessert sein, um Ihr Verlangen nach etwas Süßem zu stillen. Zutaten 5 Tassen gemischte frische Blaubeeren,…
Eine aktuelle Studie zeigt, dass die Arbeit von zu Hause aus, selbst an zwei Tagen in der Woche, die Arbeitszufriedenheit verbessern und die Bindungsraten erhöhen kann. Tatsächlich zeigt dieselbe Studie, dass Mitarbeiter, die von zu Hause aus arbeiten, genauso produktiv sind wie Menschen, die nie aus der Ferne arbeiten. Laut der klinischen Gesundheitspsychologin Amy Sullivan,…
Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Wechsel der Jahreszeiten dazu führen kann, dass Sie sich so schlecht fühlen? Oder warum Ihr Po-Knie immer anzuschwellen scheint, kurz bevor es schneit? Der beste Weg, ihre Auswirkungen zu reduzieren, ist das Verständnis dafür, welchen Tribut Wetterveränderungen für Ihren Körper bedeuten. Neha Vyas, Expertin für Familienmedizin, erklärt, warum…
Wenn Sie nachts unter saurem Reflux leiden, können Sie auf unerwartete Weise Linderung verspüren: indem Sie auf einem speziell entwickelten Kissen schlafen. Für einige glückliche Menschen kann die regelmäßige Verwendung von Keilkissen die Notwendigkeit säurereduzierender Medikamente oder Operationen überflüssig machen. Wir haben mit dem Gastroenterologen Scott Gabbard, MD, darüber gesprochen, welche Rolle die Schlafposition bei…
Sie verspüren ein brennendes Gefühl im Rachen. Dann spüren Sie, wie es in Ihre Brust steigt. Es handelt sich wahrscheinlich nur um sauren Reflux. Oder ist das Sodbrennen? Moment – sind das die gleichen? Und was ist mit GERD – könnte man das auch haben? Wenn Sie dieses unangenehme Gefühl im Hals verspüren, ist es…
Apfelessig hat einen Moment Zeit. Das sollte es auch sein: Das Zeug, das Sie in Ihrem Salatdressing verwenden, hat viele potenzielle gesundheitliche Vorteile. Es kann Ihnen helfen, Ihren Blutzucker zu regulieren, Ihr Immunsystem zu stärken und Nierensteine aufzubrechen. Manche Leute behaupten sogar, dass Apfelessig auch die Verdauung verbessern und Sodbrennen (auch als saurer Reflux bezeichnet)…
Der Übergang in die Wechseljahre oder Perimenopause kann eine turbulente Zeit sein. Ihr Hormonspiegel sinkt schnell, was dazu führen kann, dass Ihre Periode schwankt und dann ganz ausbleibt, während auch andere, nicht so lustige Symptome (Hallo, Hitzewallungen) auftreten können. Diese Veränderungen können sich auf die Chemikalien in Ihrem Gehirn und damit auch auf Ihre Stimmung…
Die chinesische Kräutermedizinmischung Xiao Yao San könnte ein altes Gegenmittel für ein modernes Problem sein. „In unserer Industriegesellschaft ist jeder beschäftigt und gestresst“, sagt der lizenzierte chinesische Kräuterheilkundler Song Luo, MPH, LAc. „Xiao Yao San hilft, Sie zu beruhigen und zu entspannen, indem es die Bewegung Ihres Leber-Qi (ausgesprochen ‚Chi‘) verbessert.“ Um zu verstehen, wie…
Blumenkohl hat vielleicht nicht die leuchtende Farbe von Karotten oder den kräftigen Geschmack von Zwiebeln, aber lassen Sie ihn im Gemüseregal nicht vorbei. „Blumenkohl ist kalorien- und natriumarm, aber voller Nährstoffe wie Vitamin C und K“, sagt die registrierte Ernährungsberaterin Julia Zumpano, RD, LD. „Außerdem ist es eine gute Folatquelle, die während der Schwangerschaft ein…
Es ist nicht immer einfach, über seltsame Dinge zu sprechen, die in Ihrem Körper passieren. Tatsächlich kann es geradezu unangenehm sein, zuzugeben, dass etwas nicht richtig zu sein scheint. Sie möchten nicht, dass irgendjemand das, was Sie erleben, herunterspielt, indem er darüber lacht oder es direkt abtut. Und zu verkünden, dass etwas nicht stimmt, kann…