Author: Dr. J. K. Hartmann

Fühlen Sie sich vom Leben überwältigt? Haben Sie Angst? Der Kampf mit Ihrer geistigen Gesundheit kann beängstigend sein, insbesondere wenn Sie nicht wissen, an wen Sie sich wenden oder wie Sie anfangen sollen, an Ihrer Verbesserung zu arbeiten. Ein Gespräch mit einem ausgebildeten Psychologen kann hilfreich sein. Und je nachdem, was Sie während Ihrer Sitzungen…

Egal wie schlimm die Dinge in einem bestimmten Moment erscheinen mögen, Selbstmord ist niemals die Antwort auf Ihre Probleme. Es gibt immer Hoffnung – und wenn Sie diese nicht sehen können, stehen Ihnen jetzt Menschen zur Verfügung, die Ihnen dabei helfen, sie zu finden. Die 988 Suicide & Crisis Lifeline bietet jedem, der sich in…

Den „Baby-Blues“ und die Wochenbettdepression assoziieren wir typischerweise mit Frauen. Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass auch frischgebackene Väter gefährdet sein können. Tatsächlich kommt eine postpartale Depression bei Männern oder eine postpartale Depression beim Vater ziemlich häufig vor, sagt der Psychologe Adam Borland, PsyD. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie leiden etwa 10 %…

Wenn Sie beim Lesen dieses Artikels (am helllichten Tag) ein paar Sätze lang einnicken, müssen Sie und der Schlaf Ihre Beziehung möglicherweise noch einmal überdenken. „Um gesund zu sein, muss man ausreichend schlafen“, sagt der Hausarzt Matthew Goldman, MD. Aber ausreichend Ruhe zu finden, kann genauso schwer zu erreichen sein wie ein Gewinn im Lotto….

Ja, wir haben wahrscheinlich alle die unangenehme Phase der Pubertät erlebt. Diese Zeit im Leben, in der Sie bemerkten, dass sich Ihr Körper veränderte, das Gewicht schwankte und Haare an neuen Stellen auftauchten. Nachdem Sie diese Phase hinter sich gelassen haben, fühlen Sie sich wohler in Ihrer Haut. Aber das bedeutet möglicherweise nicht, dass Sie…

“Wie geht es dir?” Die Antwort auf diese Frage ist manchmal komplizierter, als der Fragesteller vielleicht vermutet. Vielleicht platzt es schnell mit einem „Gut, danke!“ heraus. selbst wenn du weißt, dass du es nicht bist. Das liegt daran, dass es schwierig sein kann, zuzugeben, dass Sie Hilfe benötigen. Aber wenn Sie wissen, dass Sie sich…

Möchten Sie sich einer Nüchternheitsherausforderung wie Dry January stellen? Oder vielleicht ist es eine Schwangerschaft, die Ihnen klar gemacht hat, dass es an der Zeit ist, mit dem Trinken aufzuhören. Oder vielleicht möchten Sie einfach nur Ihre Gesundheit verbessern, katerfrei aufwachen und Ihrer Leber (sowie Ihrem Herz und Gehirn) eine Pause gönnen. Was auch immer…

Das haben wir alle schon einmal erlebt: Bei der Arbeit gibt es eine Aufgabe, die erledigt werden muss, aber wir schaffen es einfach nicht, sie zu Ende zu bringen. Stattdessen checken wir unsere E-Mails, schauen auf Facebook oder starren einfach auf den Computer, während unsere Gedanken abschweifen. Die Fähigkeit, die Kontrolle über unsere Aufmerksamkeit über…

Husten. Stau. Kopfschmerzen. Halsschmerzen. Dabei handelt es sich um häufige Symptome, bei denen Sie sich fragen, was los ist und wie Sie schnell wieder gesund werden können. Ist es COVID-19 oder eine Erkältung? Oder sind es vielleicht Ihre Allergien, die auf Hochtouren laufen? Sollten Sie es abwarten? Rufen Sie einen Arzt an? Einen COVID-19-Test machen?…

Fast jeder erlebt bei der Arbeit stressige Zeiten. Die Projekte häufen sich, Sie bleiben lange und müssen abends und am Wochenende arbeiten – aber der Fluss von E-Mails und Nachrichten verlangsamt sich nicht. Wenn dieser volle Terminkalender zur Norm wird, ist es an der Zeit, Ihre Work-Life-Balance neu zu bewerten – und einige gesunde Veränderungen…