Sobald sich ein aufdringlicher Gedanke durchsetzt, kann es fast unmöglich erscheinen, ihn abzuschütteln. Wie mentale Hüpfbälle prallen diese unerwünschten Ankömmlinge von den Wänden Ihres Geistes ab und kehren einfach immer wieder zu Ihnen zurück – egal wie sehr Sie versuchen, sie zu ignorieren. „Aufdringliche Gedanken zu verdrängen wird nie funktionieren“, sagt die Psychologin Lauren Alexander,…
Kinder im College-Alter haben einen gewissen Ruf, wenn es um Alkoholkonsum geht. Es ist eine Vision, die von der rauflustigen Delta-Verbindung in „Animal House“ geprägt wurde, dem Original, wenn es um das Party-harte Filmgenre geht. Diese Idee ist jedoch möglicherweise genauso veraltet wie dieser klassische Film. Untersuchungen zeigen, dass die Generation Z, die jetzt auf…
Beschämt. Beschämt. Besorgt. Allzu oft hindern uns diese Emotionen daran, unsere psychischen Sorgen mitzuteilen. Aber um ein erfülltes, produktives Leben zu führen, kommt es nicht nur auf das an, was man unter „körperlicher“ Gesundheit versteht. Ebenso wichtig ist die psychische Gesundheit. Auch psychische Erkrankungen kommen häufiger vor, als man denkt. Obwohl die Schwere der Störungen…
Sie machen einen Fehler bei der Arbeit, ein Freund kritisiert Sie oder Sie blamieren sich während eines PTA-Termins. Wir waren alle dort. Es gibt viele Situationen im Leben, in denen unser Selbstwertgefühl beeinträchtigt ist und wir Schwierigkeiten haben, mehr Selbstvertrauen zu erlangen. Aber was genau ist Selbstwertgefühl? Ob wir steigen, fallen oder uns irgendwo in…
Kann man Stress abbauen, indem man einfach an etwas schnuppert, das angenehm riecht? Das ist die Arbeitstheorie der Aromatherapie, einer alten Behandlungsform, die auch heute noch unsere Sinne fesselt. Ganz einfach: Das Interesse an der Aromatherapie boomt. Schätzungen zufolge wird der Weltmarkt für ätherische Öle wie Lavendel, Süßorange und Zedernholz in den kommenden Jahren um…
Es ist ganz natürlich, sich Sorgen um die Menschen zu machen, die man am meisten liebt. Und wenn Ihre Lieben älter werden, kann es manchmal schwierig sein zu sagen, ob sie Probleme haben oder einfach nur … nun ja, älter werden. Wird Papa einfach nur ein bisschen verärgert im „Geh weg von meinem Rasen“-Stil, oder…
Bei Algen denken Sie vielleicht nur an die grünlich-braune Pflanze, die an den Strand gespült wird. Aber Algen sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel vieler asiatischer Gerichte – insbesondere in Japan, China und Korea. Sind Algen also gut für Sie? Heutzutage erfreuen sich Algen in den Vereinigten Staaten und anderen westlichen Ländern zunehmender Beliebtheit – und…
Niemand geht eine Nacht lang in der Stadt aus und rechnet damit, unter Drogen gesetzt zu werden. Aber wir wissen, dass es passiert. Wenn Ihr Getränk ohne Ihr Wissen oder Ihre Zustimmung aufgepeppt wird, wird dies gemeinhin als „Überdachung“ bezeichnet. Und es kann die Wahrscheinlichkeit sexueller Gewalt erhöhen. Die Bedrohungen sind real, aber Sie sind…
Untersuchungen haben ergeben, dass mehr als 55 Stunden pro Woche zu arbeiten negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann – und das ist kein Wunder. Wenn wir unsere Gesundheit und persönliche Verantwortung für Überarbeitung opfern, verschenken wir mehr als nur unsere Zeit und Energie. Unsere Beziehungen können angespannt werden, unsere geistige Gesundheit kann ins Wanken…
Die Entscheidung, Verhütungsmittel anzuwenden und welche Art Sie einnehmen, ist wahrscheinlich eine davonam meistenpersönliche persönliche Entscheidungen. Und die Liste der Verhütungsoptionen ist lang – von Barrieremethoden wie Kondomen bis hin zu Pflastern, Injektionen und mehr. Intrauterinpessare (IUPs) und Antibabypillen gehören zu den am häufigsten verwendeten Verhütungsmitteln auf dem Markt. Aber wie wählt man aus? Was…