Fast jeder erlebt bei der Arbeit stressige Zeiten. Die Projekte häufen sich, Sie bleiben lange und müssen abends und am Wochenende arbeiten – aber der Fluss von E-Mails und Nachrichten verlangsamt sich nicht. Wenn dieser volle Terminkalender zur Norm wird, ist es an der Zeit, Ihre Work-Life-Balance neu zu bewerten – und einige gesunde Veränderungen…
Zuerst fingen die Leute an, für den trockenen Januar auf Wein zu verzichten. Dann waren Gourmet-Mocktails der letzte Schrei. Einer der neuesten Trends? Kalifornien nüchtern. Immer mehr Menschen experimentieren damit, Alkohol aus ihrem Leben zu verbannen – oder ihn zumindest einzuschränken. Der nüchterne Ansatz von Cali sorgt bei Prominenten und Normalbürgern gleichermaßen für Aufsehen. Der…
Sie haben in den letzten Jahren wahrscheinlich viel Gerede über Selbstfürsorge und die Bedeutung einer Selbstfürsorgeroutine gehört. Die Idee – ein ganzheitlicher (Ganzkörper-)Ansatz zur Pflege der körperlichen und emotionalen Gesundheit – ist großartig, kann aber ein wenig einschüchternd sein. Für diejenigen, die es noch nie getan haben, kann sich eine Selbstpflegeroutine wie ein steiler Aufstieg…
Wir lieben einen guten Brain Buster, besonders wenn er uns dazu bringt, auf neue und aufregende Weise über Dinge nachzudenken. Aber der Mandela-Effekt ist mehr als nur ein Gedankenspiel. Dabei handelt es sich um ein Phänomen, bei dem sich Teilnehmer kollektiv an die spezifischen Details einer Person, eines Ortes, einer Situation oder eines Ereignisses erinnern,…
Die letzten Jahre waren geprägt von Online-Videoanrufen für Dinge wie Arbeitstreffen, Arzttermine, virtuelle Klassenzimmer und um sich mit Freunden zu treffen. Während diese virtuellen Anrufe für uns zu einer einfachen Möglichkeit geworden sind, in Verbindung zu bleiben, ist es auch einfach, Ihr Gesicht auf dem Bildschirm zu sehen und Ihr Aussehen zu kritisieren.Meine Nase ist…
Geben Sie es zu: Sie werfen einen verstohlenen Blick auf sich selbst, wenn Sie an dem Gebäude mit den spiegelnden Glasfenstern vorbeigehen. Sie ziehen am Hosenbund Ihrer Jeans, um zu sehen, wie viel „Platz“ Sie zum Arbeiten haben. Und wenn Sie aus dem Fitnessstudio nach Hause kommen, verbringen Sie ein paar Minuten vor dem Spiegel…
Emotionen zu haben ist einer der großen Vorteile – und potenziellen Nachteile – des Menschseins. Und obwohl es verlockend ist, unsere Gefühle als gut oder schlecht, hilfreich oder schädlich zu bezeichnen, ist die Wahrheit, dass emotionale Reaktionen aller Art für unser Wohlbefinden wichtig sind. Sogar sogenannte „schlechte“ Gefühle – wie Traurigkeit, Gereiztheit, Eifersucht und sogar…
Heutzutage scheint es, als ob jeder, von Prominenten bis hin zum Nachbarn, über die positiven Auswirkungen von Marihuana auf die psychische Gesundheit spricht. Aufgrund dieses gestiegenen Rufs von Cannabis haben Sie wahrscheinlich auch schon die ein oder andere Geschichte über medizinisches Marihuana oder aus Cannabis gewonnene Produkte (wie CBD) gehört, die bei der Behandlung von…
Haben Sie jemals das Gefühl, dass Ihre bewussten Gedanken nur eine riesige To-Do-Liste sind? Der menschliche Geist kann eine erstaunliche Menge an Informationen verarbeiten – aber daIsteine Grenze. „Irgendwann erreicht man eine kritische Masse“, sagt der Psychologe Scott Bea, PsyD. „Man fängt an, Dinge zu verpassen, Dinge zu meiden, wird wütend und hat Probleme bei…
Mehr als jeder zehnte Amerikaner nimmt ein Antidepressivum, um die schwächenden Symptome einer klinischen Depression zu lindern. Aber bei vielen von ihnen wirken diese Medikamente nicht. Die Gefühle von Traurigkeit, fehlender Freude, Hoffnungslosigkeit, Energieverlust und Veränderungen in Schlaf und Appetit sind nicht loszuwerden. Ein neues Medikament, das auf den Markt kommt, könnte diesen Menschen mit…