Von allen Organen Ihres Körpers ist Ihre Leber durch Alkohol am stärksten betroffen. Auch wenn Ihre Beziehung zum Trinken aus gelegentlichem geselligem Trinken mit Freunden oder gelegentlichem übermäßigem Genuss von Wein und Cocktails während der Feiertage besteht, kann Alkohol dennoch Spuren hinterlassen. Und es ist ein Zeichen, das schwer wieder rückgängig zu machen sein kann….
Wenn Sie sich für das Stillen entscheiden, möchten Sie natürlich sicherstellen, dass Sie ausreichend Milch für Ihr Baby produzieren. Es ist auch normal, dass Sie verzweifelt nach einem todsicheren Gegenmittel suchen, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Milchmenge nicht mehr so gut ist, wie sie sein sollte. Wenn Sie also populäre Folklore hören und…
Tod und Sterben sind nicht immer einfache Themen. Gespräche über Ihre Wünsche am Lebensende und das Erbe, das Sie hinterlassen möchten, können für manche Menschen sowie deren Familie und Freunde besonders schwierig sein. Wenn bei Ihnen eine unheilbare Krankheit diagnostiziert wird, kann es schwierig sein, zu verstehen, wie viel Zeit Ihnen noch bleibt, und zu…
Wenn Sie im Sommer das Wort „Schlafenszeit“ erwähnen, werden Sie sicher ein Stöhnen Ihrer Kinder hören – vor allem, wenn sie in den letzten Monaten lange wach geblieben sind und bis Mittag geschlafen haben. Wenn es jedoch Zeit ist, wieder zur Schule zu gehen, ist es eine Notwendigkeit, wieder in einen gesunden Schlafrhythmus zu gelangen,…
Wenn Sie die Worte „Trainingssnacks“ hören, denken Sie vielleicht an einen Smoothie, ein Stück Obst, ein hartgekochtes Ei oder einen Proteinriegel. Aber bei Sport-Snacks geht es nicht darum, was man vor oder nach dem Training isst. Dies ist eine Möglichkeit, den empfohlenen 150 Minuten Aerobic-Training mittlerer Intensität pro Woche näher zu kommen, indem man kurze…
Hunde und Katzen sind warmherzig, kuschelig und einfach liebenswert. Sie bringen jedes kleine Schwanzwedeln oder Schnurren zum Schmelzen. Diese Haustiere sind so viel mehr als nur Tiere. Sie sind Mitglieder der Familie. Aber wenn es darum geht, einen Schlafplatz zu finden … nun, vielleicht ist es das Beste, unseren pelzigen Freunden etwas Platz zu geben….
Wenn Sie im Schlaf schwitzen, wissen Sie, wie nervig das sein kann. Wenn Sie aufwachen und sich umziehen müssen oder … pfui, die Bettwäsche … schon wieder … kann Ihren Schlaf beeinträchtigen und Ihren Morgen ruinieren. Nachts zu schwitzen ist ein häufiges Problem und kann eine echte Belastung sein. Wie soll man sich erfrischt und…
Wenn unsere Bedürfnisse in unserer Jugend nicht befriedigt wurden, können diese Erinnerungen und Erfahrungen noch lange im Erwachsenenalter bestehen bleiben und wieder auftauchen. Denn wer wir als Erwachsene geworden sind, wird direkt durch unsere Kindheitserfahrungen beeinflusst. Egal, was wir in der Vergangenheit erlebt haben, wir alle haben ein inneres Kind, um das wir uns kümmern…
Stellen Sie sich vor, Sie stünden einer zeitreisenden 5-jährigen Version Ihrer selbst gegenüber. Was würden sie über ihre Bedürfnisse und Wünsche sagen? Was tut ihnen weh, macht ihnen Angst oder enttäuscht sie? Wenn sie verärgert wären, würden Sie sie umarmen oder entlassen? Und wie würde sich ein Gespräch mit dieser jüngeren Version von dir verändern,…
Junge Sportler, die sich auf eine Sportart spezialisiert haben, betrachten ihr beharrliches Training oft als Weg zum sportlichen Erfolg. Doch die hohe Arbeitsbelastung führt oft zu einem anderen Ziel – einer Arztpraxis. Überlastungsverletzungen machen mehr als 50 % der Arztbesuche junger Sportler aus. Eine Studie nach der anderen zeigt, dass wiederholter Stress durch gezieltes ganzjähriges…