Vom Yoga für Anfänger bis hin zu fortgeschritteneren Übungen ist der herabschauende Hund eine der beliebtesten Posen … mit ein paar häufigen Missverständnissen. Wenn Sie Ihren Rücken rund machen, Ihre Füße zu weit auseinander stellen oder Ihre Handgelenke zu stark belasten, kann dies zu einer stärkeren Dehnung als beabsichtigt führen – was Ihr Verletzungsrisiko erhöht….
Es ist ein schreckliches Gefühl: Man wacht mitten in der Nacht auf und nimmt seine Umgebung voll wahr – aber man kann sich nicht bewegen. Du bist gelähmt. Und je mehr die Sekunden vergehen, desto ängstlicher wird man, bis man wieder einschläft oder langsam wieder in Bewegung kommt. Oder vielleicht wachst du auf und nimmst…
Wenn Sie ein Sportler sind oder regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, haben Sie wahrscheinlich schon von der Begeisterung für Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training gehört. Diese Produkte versprechen, die Energie zu steigern und die Trainingsleistung zu verbessern. Bevor Sie jedoch ein Glas Pre-Workout-Pulver schlürfen, ist es wichtig zu wissen, was tatsächlich in diesem Nahrungsergänzungsmittel enthalten ist und…
Die kleine Miss Muffet war ihrer Zeit vielleicht weit voraus. Sie aß Quark und Molke, bevor es überhaupt Molkenprotein gab. Heutzutage ist Molkenprotein eine Zutat in vielen Nährstoffriegeln und Shakes. Die registrierte Ernährungsberaterin Maxine Smith, RD, LD, erklärt die Vor- und Nachteile von Molkenprotein und ob Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel in Ihrem Leben benötigen. Was ist…
Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist die häufigste hormonelle Erkrankung bei Frauen im gebärfähigen Alter. Normalerweise sind bis zu 15 % der Frauen davon betroffen. Für die Diagnose PCOS sind mindestens zwei der folgenden Bedingungen erforderlich: Ausbleibende oder unregelmäßige Periode Erhöhter männlicher Hormonspiegel, Akne oder abnormaler Haarwuchs im Gesicht, auf der Brust und am Bauch Ein…
Das Leben mit Lupus kann unvorhersehbar sein. Bei dieser Erkrankung kann Ihr Immunsystem nicht zwischen fremden Eindringlingen und gesundem Gewebe unterscheiden, was dazu führen kann, dass es gesundes Gewebe unangemessen angreift und zerstört. Dies kann neben einer Vielzahl anderer Probleme zu Schmerzen und Entzündungen in verschiedenen Teilen Ihres Körpers führen. „Im Allgemeinen ist Lupus die Unfähigkeit…
Neuere Krankheiten wie COVID-19 mögen für Schlagzeilen sorgen, aber alte und bekannte Krankheiten wie Influenza oder die Grippe stellen nach wie vor ein ernstes Gesundheitsproblem dar – eine Tatsache, die viele in der bevorstehenden Grippesaison erfahren werden. Nach Schätzungen des CDC erkranken jedes Jahr Dutzende Millionen Amerikaner an der Grippe. Doch trotz dieser Zahlen wird…
Schätzungen zufolge leiden bis zu 10 % der Weltbevölkerung unter dem Reizdarmsyndrom (IBS). Das sind Hunderte Millionen Menschen – und die Chancen stehen gut, dass sie alle einen einzigartigen Fall haben. „Keine zwei Patienten mit Reizdarmsyndrom sind gleich“, sagt die Gastroenterologin Christine Lee, MD. „Sie sind einzigartig unterschiedlich, wie Ihr Fingerabdruck.“ Obwohl die Version des…
Was haben Dwayne „The Rock“ Johnson, Jason Momoa und Papst Franziskus gemeinsam? Sie hatten alle Leistenbrüche! Vereinfacht ausgedrückt bezeichnet man als Hernie ein Loch in der Bauchdecke, durch das Organe oder Fett hervorschauen und eine sichtbare Ausbuchtung entsteht. Sie können unabhängig von Ihrem Geschlecht, Alter, Gewicht oder Fitnessniveau auftreten. Selbst Black Adam und Aquaman sind…
Wenn Sie an Morbus Crohn leiden, wissen Sie, dass viele Nahrungsmittel einen Krankheitsschub auslösen und zu Bauchschmerzen, Durchfall und Müdigkeit führen können. Zur Bewältigung Ihrer Erkrankung gehört jedoch mehr als nur kluge Ernährungsentscheidungen. Sie benötigen außerdem eine Selbstpflegeroutine, die Ihnen die Behandlung Ihres Morbus Crohn erleichtert. Wenn wir „Selbstpflege“ sagen, meinen wir nicht Schaumbäder und…