Das Morgenlicht hat Ihre Augen nicht einmal fünf Minuten lang getroffen und Ihre Gedanken rasen bereits. Sofort erwartet Sie eine drohende To-Do-Liste: Hausarbeiten, was Sie anziehen sollen, bevorstehende Arbeitsaufgaben und mehr. Plötzlich haben Sie das Gefühl, von Ihren abgenutzten Sorgen ans Bett gefesselt zu sein und scheinen den Tag nicht mehr beginnen zu können. Diese…
Sie planen diese große Reise schon seit Monaten. Aber in den Stunden, bevor Sie gehen sollen, beginnen Sie zu fühlenWirklichnervös. Sie überprüfen ständig Ihre Bordkarte und sehnen sich nach jedem noch so kleinen Detail, aus Angst, Sie könnten einen wichtigen Schritt verpasst haben. Sie überprüfen noch einmal die Schlösser Ihrer Haustür und überlegen immer wieder,…
Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Menschen selbst als „Shopaholics“ bezeichnen. Und viele genießen von Zeit zu Zeit eine kleine „Einkaufstherapie“. Wir verwenden diese Wendungen oft, um über gelegentliche Mehrausgaben zu scherzen. Das heißt aber nicht, dass zwanghaftes Einkaufen – auch Kaufsucht oder Oniomanie genannt – kein echtes und ernstes Problem für die psychische Gesundheit…
Angesichts der Höhen und Tiefen des Lebens haben wir alle schon einmal mit unserer emotionalen Gesundheit zu kämpfen. Und obwohl wir unsere eigenen Kämpfe kennen, wissen wir möglicherweise nicht immer, was Freunde und Familienmitglieder durchmachen. Wie können Sie also erkennen, wann sich jemand geistig in einer schwierigen Situation befindet, und wie können Sie ihn ermutigen,…
Stress kann Ihr Gesicht mit einer Maske der Anspannung bedecken. Aber wussten Sie, dass Sorgen in schwierigen Zeiten auch ihre Spuren an Ihren Ellbogen, Knöcheln, Schultern und anderen Bereichen Ihres Körpers hinterlassen können? Stressbedingte Ekzeme können zu trockener, gereizter und extrem juckender Haut führen. Es ist ein sichtbares Zeichen der inneren Unruhe Ihres Körpers –…
Die Geographie ist wild. Wussten Sie, dass die Stadt Oslo in Norwegen im Dezember nur etwa sechs Stunden pro Tag Sonnenlicht hat? Noch schwerer vorstellbar: In der dünn besiedelten nördlichsten Region Norwegens gibt es kein Sonnenlichtüberhauptvom 20. November bis 22. Januar. Wie deprimierend istDas? Scheint überhaupt nicht deprimierend zu sein. Tatsächlich gelten Norwegen und andere…
Die Beatles sangen einmal: „Hier kommt die Sonne / Das Lächeln kehrt auf ihre Gesichter zurück / Es scheint Jahre her zu sein, seit sie hier war.“ Der berühmte Vierer hat eingefangen, was wir alle als wahr wissen: Ein sonniger Tag tut einfach gut (besonders nach einem langen, kalten Winter!) Und es ist nicht alles…
Es war eine turbulente Woche, in der der Stresspegel in die Höhe schoss. Und jetzt sind Sie plötzlich von Nesselsucht übersät – denn der Umgang mit fleckiger, juckender Haut war genau das, was Sie brauchten. Also, was ist los? Nun, es stellt sich heraus, dass Stress-Nesselsucht eine echte Sache ist. Betrachten Sie den Ausbruch als…
Krankheiten können in Ihre DNA eingewoben sein – und dazu gehört auch die Krankheit der Drogenabhängigkeit. Etwa die Hälfte Ihrer Anfälligkeit für die Entwicklung einer Substanzgebrauchsstörung (SUD) kann erblich bedingt sein. Die Genetik kann dazu führen, dass Sie anfälliger für den Konsum von Alkohol, Tabakprodukten oder Drogen wie Kokain, Heroin und Opioiden sind. Aber bedeutet…
Wir haben in diesen Tagen mit viel zu tun. Und wenn man all unsere persönlichen Verpflichtungen und Herausforderungen zusammenzählt, ist es kein Wunder, dass sich so viele von uns erschöpft fühlen – und ehrlich gesagt – als hätten wir keine Energie mehr, uns darum zu kümmern. Bei so vielen konkurrierenden Prioritäten dessen, was uns am…