Author: Dr. J. K. Hartmann

Mandelbutter liefert Eiweiß und gesunde Fette und kann Erdnussbutter ersetzen. Mandelbutter versorgt Ihren Körper mit pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen, gesunden Fetten und Mineralien. Während Sie Mandelbutter nur aus Mandeln herstellen können, können Handelsmarken Zusatzstoffe wie Salz, Öle, Zucker oder andere Süßstoffe enthalten, die den Nährwert und die potenziellen Vorteile verändern. 1. Kann eine vollwertige Nährstoffquelle sein,…

Ungesüßte Mandelmilch hat kurz- oder langfristig weniger Auswirkungen auf Ihren Blutzucker. Wichtige Erkenntnisse  Mandelmilch gibt es in gesüßter und ungesüßter Variante, wobei die ungesüßte Variante besser für Menschen geeignet ist, die unter Blutzuckermangel leiden. Obwohl Milch für manche geeignet ist, ist ungesüßte Mandelmilch eine gute Wahl für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels im Rahmen einer diabetesfreundlichen…

Sowohl Rüben als auch Kartoffeln enthalten Nährstoffe, die sich positiv auf den Blutdruck und die Verdauungsgesundheit auswirken können. Wichtige Erkenntnisse Rüben enthalten Nitrate und Kalium, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen, während Kartoffeln ebenfalls eine gute Kaliumquelle sind. Sowohl Rüben als auch Schalenkartoffeln enthalten Ballaststoffe, die für die Verdauung und zur Vorbeugung von Krankheiten wichtig…

Magnesium und Kollagen unterstützen die Gesundheit von Gelenken und Haut auf unterschiedliche Weise. Wichtige Erkenntnisse Magnesium und Kollagen sind wichtig für die Gesundheit von Gelenken und Haut.   Es gibt keine Untersuchungen, die zusätzliche Vorteile durch die gleichzeitige Einnahme von Magnesium und Kollagen belegen, die gleichzeitige Einnahme ist jedoch unbedenklich.   Achten Sie auf Schwermetalle in Kollagenpräparaten…

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, die Dauer von Winterkrankheiten zu verkürzen. In den Wintermonaten gesund zu bleiben, kann eine Herausforderung sein, insbesondere in einer besonders rauen Erkältungs- und Grippesaison. Auch wenn die Forschung darüber, inwieweit Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich helfen können, noch begrenzt ist, gibt es erste Hinweise darauf, dass einige davon Ihre Immunität in den kälteren…

Wichtige Erkenntnisse Thunfisch enthält 21,7 Gramm Protein pro 3,0-Unzen-Portion und enthält weniger Quecksilber, wenn Sie sich für leichten Thunfisch aus der Dose entscheiden. Lachs liefert 17,7 Gramm Protein pro Portion und ist reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren. Snapper liefert 17,4 Gramm Protein pro 3,0-Unzen-Portion sowie herzgesunde mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Wenn Sie Ihre Proteinzufuhr steigern möchten, ist…