Was isst du?Wenn Sie in die Wechseljahre kommen, kann die Antwort auf diese Frage ein Faktor dafür sein, ob Sie die Wut einer Hitzewallung verspüren. Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel dazu beitragen kann, die Häufigkeit und Brennintensität von Hitzewallungen drastisch zu reduzieren. Wie zu erwarten ist, können auch verschiedene Lebensmittel heftige Beschwerden hervorrufen….
Niemand möchte beim Lächeln ein strahlendes Gelb aufblitzen lassen. Aber mit zunehmendem Alter ist es ganz natürlich, dass Ihr einst strahlendes Grinsen ein wenig schäbig aussieht, da jahrelanges Essen und Trinken Spuren hinterlässt. Vielleicht haben Sie angefangen, sich Zahnaufhellungsprodukte in den Regalen der Geschäfte anzusehen und fragen sich, ob sie sicher sind und einen Unterschied…
Ist Ihnen das passiert? Wenn Sie in den Spiegel schauen, bemerken Sie in Ihrem Spiegelbild Falten oder schlaffe Haut. Also, was gibt es? Könnte Kollagenverlust die Ursache für Ihr weniger strahlendes Aussehen sein? „Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein unserer Haut. Es hilft der Dermis, ihre Festigkeit und Elastizität zu bewahren. Es kommt auch anderswo vor,…
Kombucha ist mehr als 2.000 Jahre alt. Aber es sei Ihnen verziehen, wenn Sie glauben, der Tee sei gerade erst zu einem unverzichtbaren Stärkungsmittel geworden. Die Beliebtheit dieses fermentierten und leicht kohlensäurehaltigen Getränks ist im letzten Jahrzehnt explosionsartig gestiegen, und die weltweiten Verkaufszahlen stiegen von Millionen auf Milliarden. Mittlerweile hat Kombucha in vielen Ladenregalen Spitzenpositionen…
Bei Brustkrebs kann man nie zu sicher sein. Selbstuntersuchungen, Mammographien und das Achten auf Warnzeichen können Ihr Leben retten. Ein erhöhtes Bewusstsein und mehr Offenheit für die Brustgesundheit sind eine gute Sache. Aber es hat auch einige verbreitete Fehleinschätzungen geschürt. Die Onkologin Megan Kruse, MD, erklärt die häufigsten Brustkrebssymptome und die Wahrheit hinter fünf falschen…
Werden Ihre Crunches langweilig? Liegestütze haben dich fertig gemacht? Planken kaputt? Wenn Ihr Rumpftrainingsprogramm nicht mehr ausreicht, kann Suspensionstraining Ihrem Training den nötigen Schub geben, den Sie sich wünschen. Nichts für Schweißmuffel, Suspension-Trainer sind die Liebessprache der Workout-Fans der nächsten Stufe. Es gibt Dutzende Möglichkeiten, Ihre Körpermitte mit einem Suspension-Trainer (auch bekannt unter dem Markennamen…
Sind Sie auf der Suche nach einer Übung zur Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur, die Sie in wenigen Minuten ohne Ausrüstung durchführen können? Beinheben hat die Kraft, als Teil Ihrer Bauchmuskelroutine beim Aufbau eines starken Rumpfes zu helfen. Das kann eine verbesserte Körperhaltung, weniger Rückenschmerzen und mehr Kraft für Ihr Training bedeuten. „Wenn Sie an ein Trainingsprogramm…
Wenn Sie sind, was Sie essen, ist es wichtig, sich gesund zu ernähren. Wenn bei Ihnen ein hohes Risiko besteht, an Darmkrebs zu erkranken, können bestimmte Lebensgewohnheiten dazu beitragen, das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, zu senken – und es ist keine Überraschung, dass eine gesunde Ernährung dazu gehört. Der Darmchirurg Scott Steele, MD, überlegt,…
Wenn Sie jünger als 50 sind, müssen Sie Folgendes wissen: Jahrzehntelange Daten zu Dickdarmkrebs zeigen einen tödlichen Trend, der auch Sie betrifft. Dickdarm- und Mastdarmkrebs ist mittlerweile die häufigste krebsbedingte Todesursache bei Männern im Alter von 20 bis 49 Jahren in den Vereinigten Staaten. Laut einem Bericht der American Cancer Society aus dem Jahr 2024…
Das Argument für künstliche Süßstoffe kann auf den ersten Blick durchaus verlockend erscheinen. Der süße, süße Geschmack von Zucker, aber mit weniger (oder keinen) Kalorien. Was könnte besser sein? Nun, wie sich herausstellt … Zucker. Zucker ist besser für Sie als künstliche Süßstoffe. Oder noch besser – ohne Zuckerzusatz. Das ist Ihre absolut beste Wahl….