Erinnern Sie sich an die Freude Ihrer Kindheit, als Sie einen heißen Sommertag damit verbrachten, mit Freunden in einem kalten Pool zu planschen? Vielleicht waren Sie als Kind sogar Teil der Schwimmmannschaft, und der Klang einer Pfeife erinnert Sie an die Startspritzer zu Beginn eines Rennens. Warum nicht als Erwachsener die Liebe zum Wasser wiederentdecken?…
Viele von uns haben den Begriff „in der Zone sein“ gehört. Im Sport handelt es sich um einen natürlichen Trancezustand, in dem alles auf dem Feld oder Spielfeld langsamer zu werden scheint und das Spiel dem Spieler leichter fällt. Wie kommen Sportler dorthin? „Geistige Konzentration, Konzentration und Visualisierung sind entscheidend für den Erfolg bei jedem…
Mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Doch der Weg dorthin ist nicht immer einfach. Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, ist Akupunktur eine natürliche Möglichkeit, Ihr Verlangen nach Nikotin einzudämmen. Akupunktur ist zusammen mit chinesischen Kräutern und Hypnotherapie möglicherweise nicht so bekannt…
Blaues Licht von elektronischen Geräten hat den schlechten Ruf, die Augen zu überanstrengen und den Schlaf zu stören. Aber diese natürliche Lichtwellenlänge ist nicht nur schlecht. Eine Blaulichttherapie kann helfen, Akne zu beseitigen und Sonnenschäden sowie nicht-melanozytären Hautkrebs zu behandeln. Der Dermatologe Paul X. Benedetto, MD, erklärt, wie es funktioniert und wer von einem blauen…
Wie fühlst du dich heute? Bist du traurig oder wütend? Oder fühlen Sie sich wirklich entmutigt oder verärgert? Diese Emotionen können sich überschneiden, aber wenn Sie sie genau bestimmen könnengenauWie Sie sich fühlen, können Sie Ihre Emotionen besser verarbeiten und auf echte, authentische Weise reagieren. Hier kann das Gefühlsrad hilfreich sein. Die Psychologin Kendra Mathys,…
Wenn Sie zu viel Zeit in der Sonne verbracht haben, ist Aloe Vera möglicherweise das erste, was Sie greifen – und damit sind Sie nicht allein. Menschen verwenden es seit Jahrhunderten, um gereizte Haut zu beruhigen. Und dieses kühle, geschmeidige Gel auf einer roten, heißen, stechenden Haut hat unbestreitbar etwas Tröstliches. In den Regalen der…
Unsere Beziehung zu Zucker kann schwierig sein. Wir wissen, dass es nicht gut ist, zu viel davon zu haben. Aber wir wissen auch, dass unser Körper und unser Gehirn danach verlangen. Und seien wir ehrlich … es ist köstlich. Wenn man also hört, dass Zucker Krebs verursacht oder Krebszellen nährt, kann man nicht anders, als…
Hochintensives Intervalltraining, kurz HIIT, klingt ziemlich einschüchternd. Aber HIIT-Workouts sind esFÜR ALLE– und sie sind besonders gut für diejenigen von uns, die älter sind oder einen Körpertyp haben, der nicht gerade fit ist. Betrachten Sie HIIT eher als ein umfassendes Konzept und nicht als eine starre Fitnessaktivität, die das Intensitätsniveau aus den Charts treibt, sagt…
Wenn Sie Ihre Fitness auf ein neues Niveau bringen möchten, bringen Sie den Geist des Bergsteigens in Ihre Trainingsroutine ein. Das Training an einer vertikalen Klettermaschine ahmt Bewegungen beim Erklimmen von Klippen nach und stellt so eine Herausforderung für den ganzen Körper dar. Es kombiniert die herzklopfenden Vorteile von Cardio mit den muskelaufbauenden Zuwächsen von…
Was isst du?Wenn Sie in die Wechseljahre kommen, kann die Antwort auf diese Frage ein Faktor dafür sein, ob Sie die Wut einer Hitzewallung verspüren. Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel dazu beitragen kann, die Häufigkeit und Brennintensität von Hitzewallungen drastisch zu reduzieren. Wie zu erwarten ist, können auch verschiedene Lebensmittel heftige Beschwerden hervorrufen….