Wie viel Haarausfall ist normal? Was Sie wissen sollten

Haarausfall ist ein universelles Phänomen, das Menschen jeden Alters und Geschlechts betrifft, und es ist völlig natürlich, täglich einige Haarsträhnen zu verlieren.1Ob Sie ein paar Strähnen in Ihrer Haarbürste entdecken oder mehr Haare als sonst auf Ihrem Kissen bemerken, Sie fragen sich vielleicht, ob Ihr Haarausfall im normalen Bereich liegt. Doch wie viel Haarausfall gilt als normal?

Stress, bestimmte Gesundheitszustände und sogar Haarstyling-Techniken können zu einem Anstieg des Haarausfalls führen. In diesem Artikel besprechen wir, was Sie darüber wissen müssen, wie viel Haarausfall täglich normal ist, wie der Lebenszyklus von Haaren verläuft, was übermäßigen Haarausfall verursacht und wie Sie feststellen können, ob Sie zu viel Haar verlieren.

Wie viel Haarausfall ist täglich normal?

Es ist normal, jeden Tag auf natürliche Weise etwa 50 bis 100 Haare zu verlieren. Wenn jedoch bei einer Person ein erheblicher Anstieg des täglichen Haarausfalls auftritt, kann dies als übermäßig eingestuft werden. Medizinisch wird es als Telogen-Effluvium bezeichnet, dieser Zustand weist auf eine Anomalie im Haarausfall hin.2

Beim Bürsten fallen Haare aus

Da Menschen täglich bis zu 100 Haarsträhnen verlieren können, ist es nicht verwunderlich, dass einige dieser Haarsträhnen beim Bürsten verloren gehen. Es stellt sich jedoch häufig die Frage: Führt das Bürsten tatsächlich zu Haarausfall?

In einer nicht randomisierten Studie mit 14 Frauen über einen Zeitraum von vier Wochen wurden die Teilnehmer angewiesen, ihre Haare jede Woche unterschiedlich häufig zu bürsten. Die Menge der pro Woche verlorenen Haare wurde aufgezeichnet und es wurden Vergleiche angestellt, um den durchschnittlichen Haarausfall bei unterschiedlichen Putzhäufigkeiten zu ermitteln.3

Die Ergebnisse zeigten einen konsistenten Trend: Eine Verringerung der Häufigkeit des Zähneputzens war mit einer Verringerung des Haarausfalls verbunden. Daher kann eine Reduzierung der Häufigkeit des Bürstens dazu führen, dass weniger Haare ausfallen.3

Verlieren Sie unter der Dusche mehr Haare?

Es kommt häufig vor, dass während oder nach dem Duschen vermehrt Haare ausfallen. Dies ist jedoch möglicherweise kein Grund zur Sorge. Das Wasser und das Waschen und Spülen können Haare lockern und entfernen, die sich bereits in der Haarausfallphase des Haarwachstumszyklus befinden. Dies kann den Eindruck erwecken, dass Sie unter der Dusche noch mehr Haare verlieren.

Tatsächlich liegt der Haarausfall beim Duschen oft im normalen Bereich des täglichen Haarausfalls.

Wer ist eher von Haarausfall betroffen?

„Haarausfall“ bezieht sich auf abnormalen oder übermäßigen Haarausfall, der über die typische Haarausfallrate hinausgeht. „ Haarausfall“ ist jedoch ein natürlicher Prozess, bei dem Haarfollikel ihren Wachstumszyklus durchlaufen, bei dem alte oder ruhende Haare abgeworfen werden, um Platz für neues Haarwachstum zu schaffen.2

Übermäßiger Haarausfall tritt häufig bei Personen auf, die bestimmte stressauslösende Ereignisse erlebt haben, darunter:2

• Deutlicher Gewichtsverlust von 20 Pfund oder mehr
• Kürzliche Geburt
• Umgang mit hohem Stressniveau, z. B. die Pflege eines kranken Angehörigen, eine Scheidung oder der Verlust des Arbeitsplatzes
• Hohes Fieber haben
• Sich chirurgischen Eingriffen unterziehen.
• Genesung von einer Krankheit, insbesondere wenn diese mit hohem Fieber verbunden war
• Absetzen der Antibabypille

Normalerweise bemerken die meisten Menschen einige Monate nach dem stressigen Ereignis übermäßigen Haarausfall. Beispielsweise kann dieser Haarausfall etwa zwei Monate nach der Geburt bei frischgebackenen Müttern beobachtet werden, wobei der Höhepunkt etwa vier Monate nach der Geburt erreicht wird.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Art des Haarausfalls vorübergehend und normal ist. Wenn sich der Körper allmählich umstellt, lässt der übermäßige Haarausfall nach und innerhalb von sechs bis neun Monaten erlangt das Haar typischerweise wieder seine normale Fülle.2

Den Lebenszyklus von Haaren verstehen

Haarausfall ist ein normaler Teil des Haarwachstumszyklus und es ist völlig normal, jeden Tag eine bestimmte Menge Haare zu verlieren. Die menschliche Kopfhaut beherbergt typischerweise etwa 100.000 Haarfollikel, von denen jeder seinen eigenen Wachstumszyklus hat.4

Das Haar wächst in drei Phasen: der Anagenphase (Wachstumsphase), der Katagenphase (Übergangsphase) und der Telogenphase (Ruhephase).4

Die Anagenphase (Wachstum)

Die Anagenphase ist die aktive Wachstumsphase der Haarfollikel. In der Regel hält es mehrere Jahre an, auf der Kopfhaut zwischen zwei und sechs Jahren. Normalerweise befinden sich zu jedem Zeitpunkt etwa 85 bis 90 % der Haare auf der Kopfhaut in der Anagenphase.5

Die Katagenphase (Übergang)

Die Katagenphase ist eine kurze Übergangsphase, die das Ende der aktiven Wachstumsphase signalisiert. Die Dauer beträgt etwa zwei bis drei Wochen. In dieser Phase schrumpft der Haarfollikel und das Haarwachstum stoppt. Der untere Teil des Haarfollikels setzt sich an der Haarsträhne fest und die Blutversorgung des Haares wird unterbrochen. Diese Phase bereitet den Haarfollikel auf die nächste Phase vor.5

Die Telogenphase (Ruhe)

Die Telogenphase ist eine Ruhephase, die etwa drei Monate dauert. Während dieser Phase bleibt der Haarfollikel inaktiv und die Haarsträhne wächst nicht. Gegen Ende der Telogenphase beginnt im selben Follikel neues Haar zu wachsen und verdrängt das alte Haar.6

Was verursacht übermäßigen Haarausfall? 

Übermäßiger Haarausfall kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden , darunter:7

• Genetische Veranlagung: Die häufigste Ursache für Haarausfall ist erblich bedingt, auch bekannt als männlicher oder weiblicher Haarausfall. Diese Art von Haarausfall tritt im Laufe der Zeit schleichend auf und wird durch genetische Faktoren beeinflusst.
• Hormonelle Veränderungen: Hormonelle Ungleichgewichte, wie sie beispielsweise während der Schwangerschaft, der Geburt, in den Wechseljahren oder bei Erkrankungen wie dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) auftreten, können zu übermäßigem Haarausfall führen
• Medizinische Bedingungen: Schilddrüsenerkrankungen, Chemotherapie oder Bestrahlung sowie Lupus können Haarausfall verursachen.8
• Medikamente: Bestimmte Antidepressiva und Blutdruckmedikamente können vorübergehenden oder dauerhaften Haarausfall verursachen.
• Mangelernährung: Eine unzureichende Zufuhr essentieller Nährstoffe wie Eisen, Zink, Biotin und Proteine ​​kann die Haarfollikel schwächen und zu übermäßigem Haarausfall führen.
• Körperlicher oder emotionaler Stress: Körperliche Traumata, größere Operationen, schwerer emotionaler Stress oder erheblicher Gewichtsverlust können Haarausfall auslösen und zu übermäßigem Haarausfall führen.9
• Haarstyling-Praktiken: Das wiederholte Tragen Ihrer Haare in einer straff nach hinten gezogenen Frisur kann zu dauerhaftem Haarausfall, der sogenannten Traktionsalopezie , führen.7
• Ziehen oder Verdrehen der Haare: Gewohnheitsmäßiges Ziehen oder Verdrehen der Haare, bekannt als Trichotillomanie, kann zu fleckigem Haarausfall führen.10
• Alopecia areata : Eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem Haarfollikel angreift, was zu plötzlichem Haarausfall an kleinen, runden Stellen auf der Kopfhaut oder am Körper führt.11

So erkennen Sie, ob Sie zu viel Haar verlieren

Ein Haarziehtest ist eine klinische Untersuchung, die von einem Gesundheitsdienstleister, häufig einem Dermatologen , durchgeführt wird , um den Haarzustand zu beurteilen und das Ausmaß des Haarausfalls einzuschätzen.12

Während des Tests wird ein kleines Haarbündel (normalerweise 50–60 Haare) nahe an der Kopfhaut gefasst und durch sanften Zug von der Kopfhaut weggezogen. Gezählt wird die Anzahl der Haare, die während des Tests entnommen werden.

Mithilfe von Haarausziehtests können Sie feststellen, ob der Haarausfall im normalen Bereich liegt oder ob ein zugrunde liegender Haarausfall vorliegt.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wenn bei Ihnen eines der folgenden Haarausfallsymptome auftritt, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen:9

• Haarausfall in einem ungewöhnlichen Muster
• Sie leiden unter schnellem oder früh einsetzendem Haarausfall, beispielsweise im Teenager- oder Zwanzigeralter
• Schmerzen oder Juckreiz, begleitet von Haarausfall
• Sie bemerken Rötungen, Schuppenbildung oder andere Anomalien auf der Kopfhaut unterhalb des betroffenen Bereichs
• Eine Frau sein, die unter männlichem Haarausfall leidet
• Es entstehen kahle Stellen an Ihrem Bart oder Ihren Augenbrauen
• Unerklärliche Gewichtszunahme oder Muskelschwäche, Unverträglichkeit gegenüber kalten Temperaturen oder ständige Müdigkeit
• Beobachten Sie Anzeichen einer Infektion, wie z. B. Entzündungen oder Ausfluss, auf Ihrer Kopfhaut

Wenn eines dieser Symptome vorliegt, wird empfohlen, sich an einen Arzt zu wenden, der Ihren Zustand beurteilen und geeignete Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten anbieten kann. Wenn Sie in solchen Fällen einen Arzt aufsuchen, kann dies dabei helfen, die zugrunde liegenden Ursachen oder Erkrankungen zu erkennen, die zum Haarausfall beitragen, und eine rechtzeitige Intervention sicherzustellen. 

Zusammenfassung

Haarausfall ist für viele Menschen ein häufiges Problem, es ist jedoch wichtig zu verstehen, welches Ausmaß des Haarausfalls als normal gilt. Im Durchschnitt ist es normal, zwischen 50 und 100 Haarsträhnen pro Tag zu verlieren. Dieser Haarausfall ist ein natürlicher Teil des Haarwachstumszyklus und wird normalerweise durch neues Haar ersetzt.

Wenn Sie jedoch einen übermäßigen Haarausfall oder eine deutliche Ausdünnung bemerken, ist es ratsam, für eine weitere Beurteilung und Beratung Ihren Arzt zu konsultieren.