Die Dosis von Glucosamin-Chondroitin, die Sie bei Arthrose einnehmen sollten, beginnt normalerweise höher und wird niedriger, sobald sich Ihre Symptome bessern.
Glucosamin Chondroitin ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit zwei Inhaltsstoffen: Glucosamin und Chondroitin. Glucosamin wird aus den Schalen von Schalentieren hergestellt, während Chondroitin aus der Luftröhre (Luftröhre) von Kühen stammt.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie viel Glucosamin-Chondroitin Sie bei Arthritis einnehmen sollten und was Sie über die möglichen Nebenwirkungen und Risiken von Glucosamin-Chondroitin-Ergänzungsmitteln wissen sollten.
Inhaltsverzeichnis
Wie viel Glucosamin-Chondroitin sollte ich einnehmen?
Die Anfangsdosis für die meisten Glucosamin-Chondroitin-Nahrungsergänzungsmittel beträgt typischerweise 1.500 Milligramm (mg) Glucosamin und 1.200 mg Chondroitin täglich.1 2Wenn Sie sich nach ein bis zwei Monaten besser fühlen, können Sie Ihre Dosis auf 1.000 mg Glucosamin und 800 mg Chondroitin pro Tag reduzieren.
Bevor Sie jedoch mit der Einnahme von Glucosamin-Chondroitin gegen Arthrose beginnen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass der Nutzen und die Dosierung noch immer umstritten sind.
Eine Übersichtsstudie, die den Einsatz von Glucosamin und Chondroitin bei Knie-Arthrose untersuchte , kam zwar zu dem Ergebnis, dass die orale Einnahme eines der beiden Nahrungsergänzungsmittel die Schmerzen im Knie lindern könnte, kam aber auch zu dem Schluss, dass die gemeinsame Einnahme beider keinen zusätzlichen Nutzen zu haben schien.3
Was empfehlen Experten?
Die American Academy of Orthopaedic Surgeons rät von der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat und Glucosaminhydrochlorid zur Behandlung symptomatischer Knie-Arthrose ab.4
Glucosamin-Chondroitin und andere Nahrungsergänzungsmittel, die zur Verbesserung der Gelenkgesundheit beworben werden, können verwirrend und irreführend sein, da diese Produkte nicht den strengen Tests unterzogen werden müssen, die bei Arzneimitteln üblich sind. Dies bedeutet, dass die „empfohlene“ Dosis eines Glucosamin-Chondroitin-Ergänzungsmittels nicht durch so viele Forschungsergebnisse untermauert ist wie dies bei einem verschreibungspflichtigen Medikament der Fall wäre.
Wenn Sie zu wenig Glucosamin-Chondroitin einnehmen, können Sie die potenziellen Vorteile nicht nutzen. Wenn Sie zu viel Glucosamin-Chondroitin einnehmen, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Nebenwirkungen.
Kann ich Glucosamin und Chondroitin über die Nahrung aufnehmen?
Glucosamin- und Chondroitinpräparate werden aus tierischen Quellen hergestellt, jedoch nicht aus solchen, die Sie normalerweise essen.
Der Knorpel und das Knochenmark bestimmter Tiere – wie die Schalen von Schalentieren und die Luftröhre von Kühen – werden zur Herstellung von Glucosamin- und Chondroitin-Ergänzungsmitteln verwendet.5
Ist die Einnahme von Glucosamin-Chondroitin für mich sicher?
Glucosamin und Chondroitin sind für die meisten Menschen sicher, solange sie gemäß den Anweisungen auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels verwendet werden.
Manche Menschen sollten kein Glucosamin-Chondroitin-Ergänzungsmittel einnehmen, darunter:
- Menschen, die gegen Schalentiere allergisch sind
- Personen, die den Blutverdünner Coumadin ( Warfarin ) einnehmen6
Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, auch wenn es sich um ein rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel handelt. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann Risiken bergen, wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden oder andere rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Auch wenn die Einnahme von Glucosamin-Chondroitin für Sie sicher ist, können dennoch Nebenwirkungen auftreten, insbesondere wenn Sie eine hohe Dosis einnehmen. Mögliche Nebenwirkungen von Glucosamin-Chondroitin sind:
- Brechreiz
- Durchfall
- Verstopfung
- Magenschmerzen
- Blähungen und Blähungen
- Geschwollene Augen
- Haarausfall
Schwerwiegende Nebenwirkungen von Glucosamin-Chondroitin
Es gab Bedenken, dass Glucosamin-Chondroitin schwerwiegendere Nebenwirkungen verursachen kann, die Forschung war jedoch nicht schlüssig.
- Auswirkungen auf den Blutdruck: Die Einnahme von Glucosamin kann Ihren Blutdruck erhöhen , aber möglicherweise nicht. Einige ältere Studien deuten darauf hin, dass Glucosamin den Blutdruck erhöhen kann, neuere Studien konnten diesen Befund jedoch nicht bestätigen.7
- Mögliche Leberschädigung: Glucosamin kann die Leberfunktion beeinträchtigen. Es gab einige Berichte über Leberprobleme bei Menschen, die Glucosamin oder Glucosamin-Chondroitin-Ergänzungsmittel einnahmen, einschließlich Hepatitis, Gelbsucht und Leberversagen.8
Wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Wenn Sie Glucosamin-Chondroitin eingenommen haben und plötzliche Schwellungen in Ihren Beinen, unregelmäßiger Herzschlag, Nesselsucht, Atemnot, schneller Herzschlag oder Schwellungen im Gesicht, der Zunge oder dem Rachen auftreten, rufen Sie 911 an oder gehen Sie zur nächstgelegenen Notaufnahme.
Zusammenfassung
Glucosamin-Chondroitin-Nahrungsergänzungsmittel können bei Arthrose-Schmerzen helfen , die Belege für ihre Wirksamkeit sind jedoch immer noch umstritten. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann riskant sein, da diese nicht von der FDA reguliert werden und man nicht immer sicher sein kann, wie viele Wirkstoffe in einem Produkt enthalten sind.
Wenn Sie Glucosamin-Chondroitin ausprobieren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können sicherstellen, dass es für Sie sicher ist, zu bestimmen, wie viel Glucosamin-Chondroitin Sie einnehmen sollten. Normalerweise beginnen Menschen mit der Einnahme von Glucosamin-Chondroitin-Nahrungsergänzungsmitteln in einer höheren Dosis und reduzieren die Menge, sobald sich ihre Arthritis-Symptome bessern.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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