Wie spülen Sie Ihre Nieren?

Nieren sind zwei bohnenförmige Organe, die sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule direkt unter den Rippen befinden. Nieren haben normalerweise die Größe Ihrer Faust. Die Hauptfunktion der Niere besteht darin, das Blut zu filtern, die Abfallprodukte zu entfernen und diese Abfallprodukte und überschüssige Flüssigkeit als Urin auszuscheiden. Das gefilterte und von Abfallprodukten befreite Blut gelangt wieder in den Kreislauf. Die Niere hält den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrecht, indem sie den Gehalt an Mineralien, Salzen und Wasser reguliert.

Nierensteine ​​entstehen, wenn die Flüssigkeitsmenge im Urin geringer ist, wodurch die Salze und Mineralien im Urin kristallisieren und Steine ​​bilden. Diese Steine ​​können mit der Zeit an Größe zunehmen, sie können in den Nieren verbleiben oder aus den Nieren durch die Harnleiter in die Blase gelangen. Wenn es durch den Harnleiter geht, ist es schmerzhaft. Die Steine ​​in den Harnwegen können entweder durch natürliche Heilmittel, Medikamente oder eine Operation entfernt werden. Wenn nicht, kann es an Größe zunehmen und die Urinpassage blockieren und Infektionen verursachen.

Durch Spülen der Nieren mit viel Flüssigkeit können die Nierensteine ​​aus den Harnwegen herausgedrückt werden. Dann ist die Urinbildung hoch und die Steine ​​​​bleiben nicht an einer Stelle, sie werden allmählich ohnmächtig.

Hydratisierung ist der beste Weg, um Ihre Nieren zu spülen. Je mehr Flüssigkeit Sie trinken, desto besser. Diese Flüssigkeit sollte jedoch nicht nur Wasser sein, da Wasser keine anderen Salze und Mineralien (Elektrolyte) enthält, die zum Spülen der Niere benötigt werden. Diese Elektrolyte kommen hauptsächlich in Gemüse und Obst vor. Diese halten den normalen pH-Wert des Urins aufrecht und reduzieren die Steinbildung. Einige dieser Lebensmittel können sich sogar auflösen und den Stein verkleinern, sodass er ohnmächtig werden kann.

Auch wenn Medikamente verschrieben werden, können Sie diesen Nierenspülprozess nachverfolgen, da dies das Ausscheiden des Steins beschleunigt.

1. Wasser  ^[1]  [6]

   • Wenn die Wasseraufnahme gering ist, ist auch die Urinabgabe gering. Dies kann Nierensteine ​​verursachen.
   • Tägliche Flüssigkeitsaufnahme für Männer – 3,7 Liter
   • Tägliche Flüssigkeitsaufnahme für Frauen – 2,7 Liter
   • Diese Flüssigkeitsaufnahme sollte durch Wasser und andere Getränke sowie durch feste Nahrung erreicht werden.
   • Die übliche Wasseraufnahme pro Tag sollte mindestens 8 8-Unzen-Gläser betragen.

   Der Flüssigkeitsbedarf kann aus vielen Gründen von Person zu Person unterschiedlich sein. Die oben genannten Zahlen sind ein grober Richtwert.

2. Fruchtsäfte  ^[3]

   Kalium reduziert die Steinbildung im Urin. Die meisten Früchte enthalten Kalium. Wassermelone, Papaya , Bananen , Orangen , Kantalupen haben einen hohen Kaliumgehalt. Um die Menge der täglichen Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, können Sie Fruchtsäfte herstellen und trinken.

   Preiselbeeren – Sie sollen Harnwegsinfektionen, insbesondere Blasenentzündungen, reduzieren. Möglicherweise durch Verringerung der Anhaftung von Bakterien an Blase und Harnröhre. Es kann auch hilfreich sein, um überschüssiges Calciumoxalat aus den Nieren zu entfernen.

   Zitronen/Orangen/Apfelessig – Diese enthalten Citrat und reduzieren die Bildung von Calciumoxalat, Cystin und Harnsäuresteinen. Es löst sich auch auf und reduziert die Größe des Steins, so dass er aus den Harnwegen ohnmächtig wird.

3. Gemüsesuppen oder Säfte

   Einige Gemüsesorten enthalten auch viel Kalium, wie Süßkartoffeln, Pilze, Brokkoli, Tomaten und Bohnen. So können Sie Suppen oder Säfte zubereiten und diese essen.

   Rote Bete – Rote Bete und Rote-Bete-Saft enthalten Betain, einen sehr hilfreichen sekundären Pflanzenstoff  ^[2] . Es hat antioxidative Eigenschaften und erhöht den Säuregehalt des Urins. Verhindert die Bildung von Calciumphosphat und Struvitsteinen.

4. Kalziumreiche Lebensmittel  ^[4]

   Die meisten Menschen glauben, dass zu viel Kalzium Nierensteine ​​vermehrt. Aber Kalzium ist nicht der Übeltäter. Durch die Aufnahme von mehr Kalzium in der Nahrung verbindet sich Kalzium mit Oxalat im Magen und beide werden im Urin ausgeschieden, ohne Steine ​​zu bilden. Sie können viele Milchprodukte haben und oxalatreiche Lebensmittel wie Nüsse, Rhabarber und Kleie reduzieren oder sie mit Milchprodukten essen.

5. Kräutertee  ^[5]

   Kräutertees haben auch gezeigt, dass sie die Bildung von Steinen reduzieren, sie erhöhen auch die tägliche Flüssigkeitsaufnahme.

Hydratisierung ist der Weg, um Ihre Nieren zu spülen. Wenn sich mehr Urin bildet, werden die Steine ​​ausgespült und Ihre Harnwege gereinigt. Um Ihre Nieren zu spülen, trinken Sie mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser, trinken Sie andere Flüssigkeiten wie Fruchtsäfte, Gemüsesuppen oder -säfte, Kräutertee. Iss auch mehr Milchprodukte. Die meisten Obst- und Gemüsesorten verhindern die Steinbildung und lösen die bereits gebildeten Steine ​​auf.