Vor der Menopause trägt die natürliche Östrogenproduktion dazu bei, das Risiko eines Herzinfarkts zu senken. Nach der Menopause sinkt der Östrogenspiegel jedoch, und im Alter von 60 bis 65 Jahren haben Männer und Frauen ungefähr das gleiche Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln.
Da der Östrogenspiegel mit zunehmendem Alter abnimmt und niedrig bleibt, deuten aktuelle Daten darauf hin, dass Frauen über 75 Jahre im Hinblick auf das Risiko einer Herzerkrankung möglicherweise gleichaltrige Männer übertreffen.
Inhaltsverzeichnis
Hält einen gesunden Cholesterinspiegel aufrecht
Der Großteil der schützenden Wirkung von Östrogen ist wahrscheinlich auf seinen Einfluss auf die Regulierung des Cholesterinspiegels zurückzuführen. Östrogen wirkt auf die Leber und bewirkt eine allgemeine Senkung der Gesamtcholesterinmenge im Körper, d. h. eine Erhöhung der Menge des guten Cholesterins High-Density-Lipoprotein (HDL). und eine Verringerung der Menge an Low-Density-Lipoprotein (LDL), dem schlechten Cholesterin.
Mit der Zeit kann sich schlechtes Cholesterin als Ablagerungen in Ihren Blutgefäßen ansammeln. Dies kann zu Blockaden führen, die die Blutversorgung Ihres Herzens beeinträchtigen. Durch die Senkung Ihres schlechten Cholesterinspiegels verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass sich diese Blockaden bilden.
Gutes Cholesterin hingegen ist eigentlich ein Anti-Blockaden-Cholesterin. Gutes Cholesterin reduziert sowohl die Menge an schlechtem Cholesterin im Körper als auch verhindert, dass sich schlechtes Cholesterin in Ablagerungen ansammelt, die Verstopfungen verursachen.
Beeinflusst die Immunantwort
Es gibt Hinweise darauf, dass Östrogen auch eine Wirkung auf das Immunsystem hat, was die Gefahr von Ablagerungen von schlechtem Cholesterin weiter verringert.
Sobald sich schlechtes Cholesterin in den Blutgefäßen ablagert, führt eine komplizierte Reaktion des Immunsystems zu einer Entzündung des betroffenen Gefäßes. Diese Entzündung führt zu einer weiteren Verstopfung und erhöht gleichzeitig das Risiko, dass ein Teil der Ablagerung abbricht und flussabwärts in einen engen Bereich Ihres Gefäßes wandert. Hier kann es sich festsetzen und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.
Reduziert Fibrose
Östrogen kann auch eine schützende Wirkung gegen Herzfibrose haben, eine Erkrankung, bei der der Herzmuskel als Reaktion auf akute oder chronische Schäden Narbengewebe entwickelt. Herzfibrose kann als Folge eines Herzinfarkts, Bluthochdrucks, Herzinsuffizienz, Herzentzündung und mehr auftreten.
Untersuchungen legen nahe, dass Östrogen die Aktivierung von Herzfibroblasten hemmen kann – Zellen, die Bindegewebe im Herzen bilden und erhalten.
Verbessert die Gefäßgesundheit
Untersuchungen legen nahe, dass Östrogen die Bildung neuer Blutgefäße, auch Angiogenese genannt, stimulieren kann, was bei Erkrankungen wie Herzinsuffizienz hilfreich sein kann. Östrogen kann auch dazu beitragen, die Blutgefäße im Herzen und im ganzen Körper zu entspannen. Dies kann die Durchblutung verbessern, den Blutdruck senken und das Risiko von Herzerkrankungen verringern.
Verbessert den Herzstoffwechsel und reduziert oxidativen Stress
In einem Labor durchgeführte Studien legen nahe, dass Östrogen eine schützende Wirkung auf das Herz haben kann (gegen Ischämie-Reperfusionsschäden und eine fettreiche Ernährung), indem es die Mitochondrienfunktion verbessert. Mitochondrien, oft als „Kraftwerke“ der Zelle bezeichnet, spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel des Herzens.
Darüber hinaus kann Östrogen den oxidativen Stress im Herzmuskel reduzieren, indem es die Produktion reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) verringert.ROS sind hochreaktive Moleküle, die Sauerstoff enthalten und leicht mit anderen Molekülen in einer Zelle reagieren und möglicherweise Schäden verursachen können.In Im Herzen sind ROS oft ein Nebenprodukt des mitochondrialen Stoffwechsels.
So verhindern Sie Herzerkrankungen
Unabhängig von Ihrem Alter oder Östrogenspiegel können Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen durch eine Anpassung Ihres Lebensstils senken. Eines der besten Dinge, die Sie für Ihr Herz tun können, ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, mit dem Rauchen aufzuhören. Ihr Arzt kann Ihnen Tipps, Ressourcen und Medikamente geben, die Ihnen das Aufhören erleichtern können.
Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung wirken sich ebenfalls positiv auf die Herzgesundheit aus. Wenn Sie einen gesünderen Lebensstil anstreben, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, sprechen Sie mit einem Ernährungsberater über Ihre Ernährung und arbeiten Sie mit einem Personal Trainer zusammen, um herauszufinden, welche Trainingseinheiten für Ihren Körper und Ihr Aktivitätsniveau am besten geeignet sind.
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