Wie man eine Erkältung übersteht

Sie kennen wahrscheinlich die Symptome: ein komisches Gefühl im Rachen, eine plötzliche verstopfte Nase, ein plötzlich auftretender Husten – das können Symptome einer Erkältung sein. Manche Menschen verwenden den Begriff „Kopfschnupfen“, weil ihre Symptome hauptsächlich Nase, Augen und Rachen betreffen. Eine Erkältung ist ein anderer Name für eine Erkältung .1

Eine Erkältung kann bis zu zwei Wochen dauern und ist nicht „ heilbar “. Es muss seinen Lauf nehmen, während Ihr Immunsystem das Virus eliminiert. Allerdings können Medikamente und Naturheilmittel helfen, die Symptome zu lindern und Ihnen ein besseres Gefühl zu geben.1

In diesem Artikel geht es um die Symptome einer Erkältung, wie Sie feststellen können, ob Ihre Symptome auf eine schwerere Erkrankung hinweisen, und bietet Strategien zur Behandlung der Symptome, wenn Ihnen schlecht ist.

Habe ich eine Erkältung oder etwas anderes?

Die Symptome einer Erkältung beschränken sich auf Nase, Augen und Rachen und umfassen Folgendes:1

• Verstopfte oder laufende Nase
• Kratzender, schmerzender Hals
• Kopfschmerzen
• Wässrige Augen
• Husten
• Postnasaler Tropfen (Schleim, der in den Rachen tropft)

Leichtes Fieber kann ebenfalls ein Symptom sein, aber die meisten Menschen haben bei einer Erkältung kein Fieber. Darüber hinaus können sich diese Symptome mit anderen Erkrankungen wie COVID-19, Allergien oder Grippe überschneiden. Aber woher wissen Sie, ob es sich um eine Erkältung oder etwas anderes handelt?2

• COVID-19 : Ein untrügliches Zeichen von COVID-19 ist der Verlust Ihres Geruchssinns. Weitere Symptome sind extreme Müdigkeit, Gliederschmerzen, Fieber und Druck in der Brust. Machen Sie zur Gewissheit einen COVID-19-Test .
• Grippe : Hohes Fieber (bis zu 40 °C), starker Husten und eine verstopfte Brust sind bei einer Grippe üblich . Manchmal kann die Müdigkeit extrem sein und wochenlang anhalten.
• Allergien : Fieber, Gliederschmerzen und Müdigkeit treten bei Allergien nie auf . Wenn Sie Asthma haben, kann es zu Beschwerden in der Brust kommen.

Wie lange dauern Erkältungssymptome?

Die typische Dauer der Erkältungssymptome beträgt etwa eine Woche, kann jedoch variieren. Es gibt drei Stadien einer Erkältung:5

• Inkubationszeit: Das erste Stadium einer Erkältung ist die Inkubationszeit. Dies ist die Zeit zwischen der Exposition gegenüber einem Virus und den Symptomen. Bei den meisten Erkältungen beträgt dieser Zeitraum etwa 12–24 Stunden.
• Symptombeginn : Im zweiten Stadium treten Symptome auf. Sie verschlimmern sich und erreichen ihren Höhepunkt etwa am dritten Tag.
• Symptomverbesserung : Im dritten Stadium bessern sich die Symptome stetig, bis sie verschwinden. Bei den meisten Menschen dauert dies etwa sieben bis zehn Tage, je nach Alter und Gesundheitszustand kann es jedoch auch länger dauern.

Manchmal können leichte Symptome – wie ein anhaltender Husten – bis zu drei Wochen anhalten.

Wie man eine Erkältung auf natürliche Weise überwindet

Es gibt weder eine Impfung noch ein Heilmittel gegen Erkältungen. Das Immunsystem Ihres Körpers muss das Virus bekämpfen. Allerdings können die Symptome unangenehm sein. Manche Menschen nutzen gerne natürliche Heilmittel , um ihre Symptome zu lindern. Hier sind einige Dinge, die Sie zu Hause ausprobieren können, um sich besser zu fühlen:6

• Trinken Sie Flüssigkeiten : Flüssigkeiten tragen dazu bei, dass Ihre Nasenwege und Ihr Rachen nicht zu trocken werden. Sie tragen auch dazu bei, dass der Schleim dünnflüssig bleibt, sodass Sie ihn leichter aus der Nase entfernen können.
• Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter ein : Vitamin C , Zink , Echinacea , Knoblauch und Honig sollen helfen, die Dauer einer Erkältung zu verkürzen. Es gibt jedoch keine stichhaltigen Beweise dafür. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Dosen an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen, die über der empfohlenen Tagesmenge liegen.
• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter : Feuchte Luft hilft, Schleim zu lösen. Ein Luftbefeuchter fügt der Luft Feuchtigkeit hinzu. Sie können den Dampf auch aus einer Schüssel mit heißem Wasser oder während einer heißen Dusche einatmen.1

Medikamente gegen Erkältungen und Nebenhöhlenentzündungen

Natürliche Heilmittel können zwar Abhilfe schaffen, aber manchmal sind Symptome wie die folgenden so störend, dass Sie möglicherweise Medikamente benötigen, um sich wohler zu fühlen:

• Kopfschmerzen oder Fieber : Advil oder Motrin (Ibuprofen) oder Tylenol (Paracetamol) können Kopfschmerzen und Fieber lindern. Kindern unter 6 Monaten sollte nur Paracetamol verabreicht werden. Geben Sie Kindern niemals Aspirin, da es das Reye-Syndrom verursachen kann , das Gehirn- und Leberschäden verursachen kann.1
• Verstopfung : Abschwellende Mittel lindern eine verstopfte Nase, indem sie die Blutgefäße in der Nase verengen. Sie sind als Pille wie Sudafed (Pseudoephedrin) oder als Nasenspray erhältlich. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Pseudoephedrin einnehmen. Es verengt die Blutgefäße im gesamten Körper und führt bei manchen Menschen zu Bluthochdruck.8
• Husten : Husten kann Sie wach halten und einen erholsamen Schlaf verhindern. Hustenstiller helfen, den Hustenreiz zu reduzieren, während schleimlösende Mittel den Schleim lösen, sodass Sie ihn leichter abhusten können.9

Sekundärinfektionen durch eine Erkältung

Bei einer Erkältung können Ihre Nebenhöhlen anschwellen und sich entzünden. Wenn dieses Symptom zu lange anhält, kann es zu einer Nasennebenhöhlenentzündung kommen , die Druck und Schmerzen im Kopf und in den Wangen verursacht. Ein Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, ob Ihre Nebenhöhlen infiziert sind. Wenn die Ursache bakteriell ist, wird Ihnen der Arzt Antibiotika verschreiben.10

Weitere mögliche Komplikationen einer Erkältung können sein:1

• Bronchitis
• Ohrenentzündung
• Lungenentzündung

Sind Sie mit einer Erkältung ansteckend?

Sie sind am ansteckendsten und können eine Erkältung in den ersten zwei bis drei Tagen einer Erkältung auf jemand anderen übertragen. Sie bleiben ansteckend, solange Sie aktive Symptome haben, normalerweise etwa eine Woche. Sobald Sie sich besser fühlen und keine anhaltenden Symptome wie Verstopfung, Husten oder eine laufende Nase mehr haben, ist es ziemlich unwahrscheinlich, dass Sie Ihre Erkältung auf jemand anderen übertragen.11

Schnupfen wird nicht besser

Wenn sich Ihre Erkältungssymptome nach sieben bis zehn Tagen nicht bessern, liegt möglicherweise eine Infektion oder ein anderer Gesundheitszustand vor. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt:1

• Atembeschwerden
• Ein Fieber, das länger als vier Tage anhält
• Ein Husten, der verschwindet und dann wiederkommt
• Eine chronische Erkrankung, die sich verschlimmert  

Zusammenfassung

Manchmal wird eine Erkältung auch als „Kopfschnupfen“ bezeichnet, weil die Symptome den Kopf betreffen. Eine Erkältung dauert normalerweise sieben bis zehn Tage, kann aber bei älteren Erwachsenen und kleinen Kindern länger anhalten. Manche Menschen verlassen sich auf Hausmittel, um Erkältungssymptome zu lindern; andere bevorzugen Medikamente zur Beruhigung und Linderung der Symptome. Wenn Ihre Erkältungssymptome länger als 10 Tage anhalten oder sich Ihre Symptome mit der Zeit verschlimmern, wenden Sie sich für zusätzliche Tests und Diagnosen an einen Arzt.