Wie macht man Hundeatmung oder keuchenden Feueratem und was sind seine Vorteile?

Dog Breathing wird auch „hechelnder Hundeatem des Feuers“ genannt. Wie der Name schon sagt, handelt es sich um eine Atemübung, die kurz vor der abschließenden Entspannungs-Yoga-Pose, zB Shavasana, durchgeführt werden sollte.

Dog Breathing oder Hechelnder Hundeatem des Feuers reinigt und entgiftet den Körper durch wiederholtes Atmen. Es sendet Sauerstoff an das Gehirn, wodurch der Körper gestärkt wird und Sie sich wacher fühlen.

Dog Breathing oder Hechelnder Hundeatem des Feuers zu machen

• Sitzen Sie in Vajrasana, dh beugen Sie sich auf Ihre Fersen, so dass die Hüften auf den Seiten der Füße ruhen.
• Lehnen Sie sich ein wenig nach vorne.
• Legen Sie Ihre Hände auf die Knie.
• Um Dog Breathing oder Hechelnden Dog Breath of Fire auszuführen, öffnen Sie Ihren Mund weit und strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus.
• Hecheln Sie wie ein Hund. Die gesamte Atmung erfolgt aus dem Mund, während Sie Dog Breathing oder Hechelnder Hundeatem des Feuers machen.
• Beim Ausatmen soll sich der Magen wie beim Kapalbhati Yogasan zusammenziehen.
• Zwingen Sie keine Muskeln dazu, sich beim Ausatmen zusammenzuziehen, da dies automatisch geschieht, wenn Sie wie ein Hund hecheln werden.
• Die Betonung liegt auf dem Ausatmen mit einem sehr subtilen Einatmen während der Hundeatmung oder dem hechelnden Hundeatem des Feuers.
• Dog Breathing oder Hechelnder Hundeatem des Feuers sollte sehr schnell und spontan sein.
• Sie können sich durch den metallischen Geschmack auf der Rückseite Ihrer Zunge seltsam fühlen, während Sie Dog Breathing oder Keuchender Hundeatem des Feuers ausführen. Seien Sie nicht beunruhigt, da dies Ihr Körper ist, der die Giftstoffe ausscheidet und sie aus Ihrem Körper schleudert.
• Das Ein- und Ausatmen beim Dog Breathing oder Hechelnden Dog Breath of Fire sollte in Tiefe, Zeit und Kraft gleichmäßig sein.

• Dog Breathing oder Hechelnder Hundeatem des Feuers sollte idealerweise 1-5 Minuten lang geübt werden.
• Wenn 1 Minute für Anfänger zu anstrengend ist, beginnen Sie mit 15-20 Sekunden und erreichen Sie allmählich bis zu 1 und dann bis zu 5 Minuten.

• Dog Breathing oder Hechelnder Hundeatem des Feuers reinigt und entgiftet den Körper, während die Giftstoffe tief aus dem Inneren Ihres Gewebes ausgestoßen werden.
• Die scharfen Kontraktionsbewegungen der Bauchmuskeln beim Üben von Dog Breathing oder Keuchendes Dog Breath of Fire stärken sie.
• Dog Breathing oder Keuchen Dog Breath of Fire ist vorteilhaft bei der Verhinderung von Fettablagerungen im Bauchbereich.
• Dog Breathing oder Hechelnde Dog Breath of Fire ist vorteilhaft bei der Verbesserung der Atmungskapazität und verhindert, dass die Person eine Atemwegserkrankung bekommt, wenn sie regelmäßig praktiziert wird.
• Die Hundeatmung stärkt das Gesamtsystem und verbessert die Immunität des Körpers.

• Während der Hundeatmung oder der keuchenden Hundeatmung Wenn Ihnen während der Hundeatmung zu irgendeinem Zeitpunkt schwindelig wird, machen Sie bitte eine Pause von 15 bis 20 Sekunden.
• Belasten Sie den Körper nicht und übertreiben Sie die Übung nicht über Ihre Kapazität hinaus.
• Führen Sie immer unmittelbar vor der Entspannungsstellung Dog Breathing oder Hechelnden Dog Breath of Fire durch.
• Trinken Sie nach Abschluss der Yoga-Sitzung viel Wasser, wenn Sie Dog Breathing oder Hechelnder Hunde-Feueratem praktiziert haben, da dies weiter dazu beiträgt, die Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper auszuscheiden.
• Dog Breathing sollte in Ihre tägliche Yoga-Praxis aufgenommen werden, wenn Sie sich die Verschmutzung der Umwelt heutzutage ansehen.
• Halten Sie sich nicht zurück oder schämen Sie sich nicht, die Übungen Dog Breathing oder Hechelnder Hundeatem des Feuers durchzuführen, da die Vorteile Ihren Körper stärken werden. Also werfen Sie sich einfach in die Pose und lassen Sie sich reinigen.