Morgenübelkeit ist eine Erkrankung, die in den frühen Stadien der Schwangerschaft durch Übelkeit oder Erbrechen gekennzeichnet ist. Es tritt normalerweise morgens auf und beruhigt sich am Nachmittag. Es kann jedoch zu jeder Tageszeit passieren. Es ist keine Krankheit. Es wird durch einen erhöhten Spiegel an Schwangerschaftshormonen wie menschlichem Choriongonadotropin (hCG) und Östrogen im Körper verursacht. Es kann zu einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Essensgerüchen und Appetitlosigkeit kommen. Es ist eine harmlose Erkrankung sowohl für schwangere Frauen als auch für das Baby. Es erfordert keine besondere Behandlung und verschwindet mit Beginn des zweiten Trimesters.
Wie gehe ich mit morgendlicher Übelkeit um?
Die Möglichkeiten, mit morgendlicher Übelkeit umzugehen, sind:
Gönnen Sie sich Ruhe– Die morgendliche Übelkeit verursacht ein Krankheitsgefühl, das die schwangere Frau krank machen kann. Es ist Zeit, der Arbeit aus dem Weg zu gehen und sich richtig auszuruhen. Ruhe verringert die Intensität der morgendlichen Übelkeit, lindert Stress und Magenbeschwerden und sie fühlt sich besser und voller Energie.
Verwenden Sie frischen Duft– Ein frischer Duft oder Raumerfrischer kann helfen, den Übelkeit auslösenden Essensgeruch zu vermeiden. Es kann das Übelkeitsgefühl lindern, das durch den Geruch bestimmter Lebensmittel verursacht wird, und bei der Bewältigung der morgendlichen Übelkeit helfen.
Vermeiden Sie Kochen– Es ist besser, das Kochen bestimmter Lebensmittel zu vermeiden, deren Geruch Übelkeit verursachen kann. Dies liegt daran, dass ein hoher Östrogenspiegel zu einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber dem Geruch von Lebensmitteln führt.
Trinken Sie viel Wasser– Bleiben Sie hydriert, um Austrocknung zu vermeiden. Häufige Übelkeit oder Erbrechen können zu Wasserverlust führen. Die Flüssigkeitszufuhr kann durch ausreichend Wasser, Fruchtsäfte, Suppen oder Brei aufrechterhalten werden.
Vermeiden Sie Lebensmittel, die Übelkeit auslösen– Schwangere sollten scharfe, stark gewürzte oder stark riechende Speisen meiden. Darüber hinaus können scharfe oder stark gewürzte Speisen den Magen belasten.
Nehmen Sie die Lebensmittel mit, die zu Ihnen passen– Wechseln Sie zu Nahrungsmitteln, mit denen Sie sich bei morgendlicher Übelkeit besser fühlen. Das Trinken von Zitronenwasser, Ingwertee oder Kamillentee kann den Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten und die morgendliche Übelkeit lindern.
Nehmen Sie kleine Mahlzeiten zu sich– Nehmen Sie häufig am Tag kleine Mahlzeiten zu sich. Sechs Mahlzeiten pro Tag in zwei bis drei Stunden anstelle von drei großen Mahlzeiten können die Intensität der morgendlichen Übelkeit verringern. Der Verzehr von Keksen oder Ingwercrackern zwischen den Mahlzeiten kann Übelkeit lindern und bei morgendlicher Übelkeit helfen.
Gönnen Sie sich Aktivitäten, die Sie ablenken können– Beschäftigen Sie sich mit bestimmten Aktivitäten wie dem Lesen eines Buches, Zeichnen, Malen oder anderen Aktivitäten, die Sie ablenken und Ihren Stress- und Angstpegel abbauen können. Dies hilft, Übelkeit zu reduzieren und die morgendliche Übelkeit zu bewältigen.
Führen Sie Übungen durch– leichte Übungen bzwYogaoderMeditationfördert die Entspannung von Körper und Geist. Dies führt auch zu Ablenkung und hilft schwangeren Frauen, die morgendliche Übelkeit zu überwinden.
Morgenübelkeit ist, wie der Name schon sagt, ein Zustand, der normalerweise morgens auftritt. Es äußert sich durch Symptome wie Übelkeit und Erbrechen. Es selbst ist ein Symptom einer Schwangerschaft. Sie beginnt im ersten Trimester (erste drei Monate) und endet mit Beginn des zweiten Trimesters (zweite drei Monate). In einigen Fällen kann es jedoch auch in den restlichen Trimestern der Schwangerschaft zu einer Schwangerschaft kommen.
Fast 90 Prozent der schwangeren Frauen entwickeln während der Schwangerschaft morgendliche Übelkeit. Bei den meisten schwangeren Frauen beginnt es etwa in der sechsten Schwangerschaftswoche, etwa drei Wochen nach der Empfängnis oder zwei Wochen nach dem Ausbleiben der Periode. Es kann nicht früher als sechs Wochen nach der Menstruation beginnen. Es endet in der 12. bis 15. Schwangerschaftswoche.
Symptome der morgendlichen Übelkeit
Zu den Symptomen der morgendlichen Übelkeit gehören:
- Brechreiz
- Erbrechen
- Appetitlosigkeit
- Unverträglichkeit gegenüber dem Geruch von Lebensmitteln
- Brustspannen
Abschluss
Morgenübelkeit ist ein Zeichen einer frühen Schwangerschaft, die im ersten Trimester auftritt und mit Beginn des zweiten Trimesters endet. Normalerweise ist es morgens zu spüren. Es sind keine Behandlung oder Medikamente erforderlich. Mit den oben besprochenen Hausmitteln lässt sich das Problem lösen.
Referenzen:
-
American College of Obstetricians and Gynecologists. (2018). Morgenübelkeit: Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft. Abgerufen von:https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy
- Nationaler Gesundheitsdienst (NHS). (2021). Morgenübelkeit. Abgerufen von: https://www.nhs.uk/pregnancy/lated-conditions/common-symptoms/morning-sickness/
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