Weichteiltypen und Beispiele

Weichgewebe beschreibt die Art von Zellen, die zusammenarbeiten, um umgebende Strukturen zu verbinden, zu umhüllen, zu stützen und/oder zu bewegen. Im Allgemeinen wird „Weichgewebe“ üblicherweise zur Beschreibung von Muskeln, Sehnen , Bändern und/oder Faszien verwendet . Aber auch mehrere andere Gewebetypen und Körpersysteme enthalten Weichgewebe, darunter Fett, Haut, Nerven und Blutgefäße.

Während das gesamte Weichgewebe bei Ihren Rückenschmerzen und deren Heilung eine Rolle spielt, sind einige von ihnen regelmäßig an der Wirbelsäulenrehabilitation beteiligt.

Muskeln 

Muskeln sind die Motoren der Bewegung. Sie umgeben Gelenke, schützen sie und sorgen gemeinsam für Bewegung.

Muskeln ziehen sich zusammen und entspannen sich, ein Prozess, der vom Nervensystem gesteuert wird.

Zu den Zielen der Wirbelsäulen-Physiotherapie gehört der Aufbau ausreichender Muskelkraft, um Ihren Rücken zu stützen und gleichzeitig die Flexibilität zu bieten, sich problemlos in alle möglichen Richtungen bewegen zu können.

Wenn Sie sich einer Wirbelsäulenoperation unterzogen haben, hat Ihr Chirurg möglicherweise Einschnitte in bestimmte Muskeln vorgenommen, um während der Operation Zugang zu Strukturen zu erhalten – unabhängig davon, ob Sie sich einer offenen chirurgischen Reparatur oder einer minimalinvasiven Wirbelsäulenoperation (MAST) unterzogen haben. Der Heilungsprozess nach einem chirurgischen Eingriff in Ihre Muskulatur kann durch Physiotherapie optimiert werden.

Schnelle Lösungen für weiches Gewebe bei Rückenverspannungen

Muskeln und andere Arten von Weichgewebe spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres unteren Rückens. Beispielsweise können verspannte Hüftmuskeln Druck auf die Wirbelsäulenmuskulatur ausüben und Schmerzen verursachen.

Um Rückenschmerzen zu lindern, die durch verspannte Hüftmuskeln verursacht werden, sollten Sie die folgenden Dehnübungen in Betracht ziehen: 

• Die Oberschenkelmuskulatur wird gedehnt
• Quad erstreckt sich
• Die Innenseite des Oberschenkels (Leiste) wird gedehnt
• Die Außenseite des Oberschenkels wird gedehnt

Wenn Ihre Schmerzen im unteren Rücken durch eine Verspannung Ihrer unteren Rückenmuskulatur verursacht werden, sollten Sie ein  Programm zur schnellen Entspannung der Rückenmuskulatur in Betracht ziehen .

Faszie

Faszien sind ein weiterer wichtiger Weichteiltyp, der bei der Rücken- und Nackentherapie eine Rolle spielt. Faszien sind eine Hülle, die kleine Muskelfaserbündel und große Muskelgruppen umgibt.

Faszien unterstützen die Integrität und Bewegung der Muskeln. Im Idealfall gleiten die Faszienfasern reibungslos. Aber wenn Sie verletzt sind oder chronische Haltungsprobleme entwickeln, kann sich die Faszie verdicken. Da sich die Faszien um Muskeln wickeln, kann es bei ihrer Verdickung mit Muskelverspannungen verwechselt werden. 

Um hier Abhilfe zu schaffen, wenden manuelle Therapeuten häufig eine Technik namens „Myofasziale Entspannung“ an . 1

Wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine Faszienentzündung diagnostiziert hat und Sie sich nicht in einem offiziellen Behandlungsprogramm befinden, sollten Sie die Verwendung von Tennisbällen oder einer Schaumstoffrolle in Betracht ziehen, um die Faszienknicke zu bearbeiten. Selbstmyofasziale Techniken können durch die Entspannung zu einer Schmerzlinderung und einer größeren Bewegungsfreiheit führen. 2

Auch Faszien-Fitness-Systeme erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Bei den meisten handelt es sich um eine myofasziale Entspannung, wie oben beschrieben, kombiniert mit federnden Bewegungen, um die natürliche Elastizität der Faszie wiederherzustellen. Ideen aus dem Bereich der Faszienfitness haben begonnen, in etabliertere Systeme wie Yoga und Pilates einzudringen.

Bänder und Sehnen

Bänder sind feste Bindegewebsbänder, die die Knochen eines Gelenks zusammenhalten. Da sie die Gelenke kreuzen, tragen sie dazu bei, übermäßige, potenziell schädliche Bewegungen zu verhindern.

Sehnen, die aus einer ähnlichen Art von Bindegewebe bestehen, verbinden Ihre Muskeln mit Ihren Knochen. Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, zieht er an der Sehne, die von ihm ausgeht, und die Sehne bewegt den Knochen, an dem sie befestigt ist.

Die Rolle von Muskeln und anderen Arten von Weichgewebe bei Rückenverletzungen und Schmerzen

Leichte Weichteilverletzungen im Nacken- und Rückenbereich sind recht häufig. Solche Verletzungen werden nach Art und Schweregrad eingeteilt.

Wenn Sie einen Muskel oder eine Sehne verletzen, spricht man von einer Zerrung ; Eine Verletzung eines Bandes wird als Verstauchung bezeichnet . 3

• Grad 1 ist mild: Ein Beispiel ist eine Muskel- oder Sehnenzerrung nach einem Tag Garten- oder Gartenarbeit. Fasern können leicht beschädigt sein.
• Grad 2 ist mäßig: Die Fasern reißen teilweise, und wenn sie sich in der Nähe eines Gelenks befinden, kann es zu Lockerheit kommen, wenn sie in bestimmte Richtungen bewegt werden.
• Grad 3 ist schwerwiegend: Es liegt ein vollständiger Riss oder Bruch vor. Es handelt sich um eine sehr schwere Verletzung, die sofortige Erste Hilfe und sofortige ärztliche Hilfe erfordert.

Auch der Gesamtzustand Ihres Weichgewebes kann sich auf Ihr Schmerzniveau auswirken, insbesondere wenn es nicht in Form ist, zu eng oder überdehnt ist. Ein Trainingsprogramm, das die Ausrichtung und das Gleichgewicht des gesamten Körpers betont, kann zur Gesundheit und Stabilität Ihrer Muskeln und Faszien beitragen und Überlastungen oder Verstauchungen Ihrer Muskeln, Bänder und Sehnen verhindern.