Von sozialem Rückzug spricht man, wenn eine Person absichtlich Gelegenheiten vermeidet, mit anderen zu interagieren. Der japanische Psychologe Saito diskutierte eine Form des sozialen Rückzugs, bekannt als HikikomoriB. das Zurückziehen oder Aufheben des Kontakts zu Familienmitgliedern oder anderen Mitgliedern des Unterstützungssystems einer Person und die Nichtausübung von Aktivitäten wie der Arbeit oder der Schule.1
Ein wesentlicher Aspekt der Entwicklung ist das Lernen, Kontakte zu knüpfen und Beziehungen aufzubauen. Wenn wir uns dagegen entscheiden oder unsere Möglichkeiten zur Kontaktaufnahme einschränken, kann dies zu Problemen führen, die sich auf unser emotionales, geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirken.
In diesem Artikel werden die Symptome, Ursachen und Behandlung des sozialen Rückzugs erörtert.
Inhaltsverzeichnis
Soziale Entzugserscheinungen
Sozialverhalten und Beziehungen tragen zu einer gesunden Entwicklung bei. Es lehrt uns viel über uns selbst und unsere Identität und beeinflusst unsere sozialen und kognitiven Fähigkeiten.
Sozialer Rückzug kann dazu führen, dass eine Person ein Muster einsamer Aktivitäten entwickelt. Im Gegenzug können ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten darunter leiden.
Sozialer Rückzug kann mit Scham, geringem Selbstwertgefühl und Angst vor Ablehnung verbunden sein . Darüber hinaus kann mangelnde soziale Interaktion zu Gefühlen der Einsamkeit und Isolation sowie zu körperlichen, kognitiven und psychischen Problemen führen.2
Beispiele für sozialen Rückzug
Einige Beispiele dafür, wie sozialer Rückzug aussehen könnte, sind:
- Ihre Familie hat Sie dieses Wochenende zum Abendessen eingeladen, aber Sie haben keine Lust, sich mit anderen auszutauschen, und beschließen, nicht hinzugehen.
- Ihre Kollegen laden Sie ständig zum Mittagessen ein und Sie sagen immer wieder Nein.
- Ihre besten Freunde haben Sie angerufen und Ihnen SMS geschrieben, aber Sie haben weder die Energie noch den Wunsch, zu antworten.
- Sie haben in den letzten Wochen Ihre Community-Sportliga-Spiele ausgelassen.
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich auf diese oder andere Weise sozial zurückziehen, kann dies zu Angstzuständen , Depressionen und Schamgefühlen führen. Je länger du so weitermachst, desto isolierter fühlst du dich.
Was verursacht sozialen Rückzug?
Es gibt viele Theorien darüber, was zum sozialen Rückzug beiträgt. Untersuchungen legen nahe, dass Entzug mit psychischen Erkrankungen verbunden ist, wie zum Beispiel:3
- Angststörungen
- Depressive/affektive Störungen
- Persönlichkeitsstörung
- Schizophrenie
- Autismus-Spektrum-Störungen bei Kindern und Jugendlichen
In diesen Fällen wird sozialer Rückzug manchmal als Zeichen oder Symptom einer psychischen Störung angesehen. Weitere Faktoren, die zum sozialen Rückzug führen können, sind:
- Geringe Selbstachtung
- Scham
- Traurigkeit
- Verletzlichkeit
- Wut
- Wahrgenommene Isolation
- Frühere Beziehungsprobleme
- Angst vor Zurückweisung
Auch die Vorlieben oder das Temperament einer Person, die Umgebung und die familiäre Dynamik sind mögliche Faktoren.1
Sozialer Rückzug bei Kindern
Wenn Kinder erwachsen werden und mehr über sich selbst entdecken, kann es Phasen geben, in denen sie schwer fassbar oder zurückgezogen werden. Bis zu einem gewissen Grad ist das normal, wenn sie ihre Identität erforschen. Wenn Sie jedoch bemerken, dass Ihr Kind die Schule meidet, schlechte Laune hat, Schwierigkeiten hat, Freundschaften zu schließen oder sich sozial zu engagieren, kann das darauf hindeuten, dass etwas anderes passiert.
Kinder können sich aus vielen Gründen zurückziehen. Es kann eine Manifestation sein von:4
- Psychische Erkrankungen wie Angstzustände oder Depressionen
- Mobbing oder andere Konflikte
- Sozialer Druck
- Schüchternheit
- Fühle mich missverstanden
Soziale Verbundenheit ist für die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen von entscheidender Bedeutung. Es hilft ihnen, die kognitiven und sozialen Fähigkeiten zu verbessern, die sie im Laufe ihres Lebens nutzen werden, und zu lernen, wie sie Unterstützungssysteme einrichten können.
Wenn sich Kinder und Jugendliche zu sehr zurückziehen, kann das zu Folgendem führen:4
- Gefühle der Einsamkeit
- Trennung
- Selbstverletzendes Verhalten
- Essstörungen
- Selbstmordgedanken5
Es ist wichtig, mit Ihren Kindern über ihre sozialen Kontakte und ihre Probleme zu sprechen.
Risikofaktoren für sozialen Rückzug
Es gibt Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit eines sozialen Rückzugs erhöhen können. Die Forschung identifiziert folgende Faktoren als mögliche Einflüsse:2 6 7
- Biologisch
- Umweltfreundlich
- Erziehung
- Peer-Beziehungen
- Alter, insbesondere bei älteren Erwachsenen, die einen kognitiven Rückgang erleben
- Psychische Erkrankungen wie ADHS , Angstzustände, Depressionen und Schizophrenie
Wechselwirkungen dieser Faktoren können zu einem verstärkten sozialen Rückzug führen.
Ist sozialer Rückzug schlecht?
Sozialer Rückzug ist nicht mit etwas Zeit für sich selbst zu verwechseln. Zeit alleine zu verbringen kann gesund sein, um nachzudenken, sich um sich selbst zu kümmern oder sich selbst zu erhalten.
Dies unterscheidet sich von einem längeren Muster des sozialen Rückzugs und der Isolation, das negative Folgen haben kann. Beispielsweise kann sich der soziale Rückzug in bestimmten Entwicklungsstadien auf die Entwicklung zwischenmenschlicher Fähigkeiten, der Perspektivenübernahme, der Problemlösung und der Vermittlung gegenseitigen Respekts auswirken.4
Die allgemeine Gesundheit, das Wohlbefinden und das tägliche Funktionieren einer Person können beeinträchtigt werden, wenn sie sich deutlich von sozialen Interaktionen zurückzieht. Dies kann zu Isolation, Einsamkeit, Stress, Beziehungskonflikten, mangelnder Energie und sogar Selbstmordgedanken führen.
Die COVID-19-Pandemie hat für viele zu einer Art erzwungenem sozialen Rückzug geführt , und wir erfahren immer noch, welche längerfristigen Auswirkungen dies hat.8
Wie man sozialen Rückzug überwindet
Zu den Möglichkeiten, den sozialen Rückzug zu überwinden, gehören:1
- Erlernen von Bewältigungsstrategien zur Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen
- Nehmen Sie wieder Kontakt zu vertrauenswürdigen Mitgliedern Ihres Supportsystems auf
- Entdecken Sie Hobbys und Interessen neu
- Sprechen Sie mit einem Arzt oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychologen
- Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge üben8
Wann Sie Hilfe suchen sollten
Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten. Es könnte der erste Schritt auf Ihrem Weg sein, sich besser zu fühlen und wieder ein aktiver Teilnehmer an Ihren Beziehungen zu werden.
Sie könnten darüber nachdenken, Unterstützung zu suchen, wenn Ihnen Folgendes auffällt:
- Angst- oder Depressionssymptome
- Vermeidungsverhalten
- Schwierigkeiten, mit anderen in Kontakt zu treten
- Mangelnde Lust, mit anderen zu interagieren
- Verschlechterung des sozialen Rückzugs
- Selbstverletzung
- Selbstmordgedanken
Wenn sich der soziale Rückzug erheblich auf Ihr Leben und Ihre Beziehungen auswirkt, ist es möglicherweise an der Zeit, Hilfe zu suchen.
Hilfe ist verfügbar
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit sozialem Rückzug zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357, um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten. Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, wählen Sie 988, um die 988 Suicide & Crisis Lifeline zu kontaktieren und sich mit einem ausgebildeten Berater in Verbindung zu setzen. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an .
Zusammenfassung
Eine sozial zurückgezogene Person distanziert sich von Begegnungen und Interaktionen mit anderen. Es gibt viele Gründe, warum Menschen sich dafür entscheiden, nicht mit anderen in Kontakt zu treten, darunter Angst, Furcht, Scham, Verletzlichkeit, mögliche Ablehnung und mehr. Es kann ein Ausdruck einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankung sein.
Sozialer Rückzug kann die Fähigkeit einer Person, Beziehungen zu anderen aufzubauen, erheblich beeinträchtigen und ihr Selbstbewusstsein und ihr geistiges Wohlbefinden beeinflussen. Daher ist es wichtig, Hilfe zu suchen, wenn Sie sich zurückziehen oder bemerken, dass Ihr Kind oder ein anderer geliebter Mensch dies tut.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von Swip Health teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!