Was verursacht Nahrungsmittelkoma und was ist seine Heilung?

„Wir alle essen, um zu leben. Aber manche Menschen leben, um zu essen!“ Eines der häufigsten Sprichwörter, denen wir in unserem Leben begegnet sind, für Menschen, die gerne essen oder ihr Essen zu viel essen. Nahrung ist offensichtlich für unseren Lebensunterhalt unerlässlich; aber übermäßiges Essen kann auch gefährlich sein. Eine der negativen Auswirkungen von übermäßigem Essen ist das Nahrungskoma. In diesem aktuellen Artikel werden wir über die Tatsache sprechen, die Lebensmittelkomas verursacht, und auch über ihre Heilung Bescheid wissen.

Normalerweise fühlen wir uns nach einer schweren Mahlzeit etwas schläfrig oder schläfrig. Wenn sich jedoch jemand mit einer großen Menge an Essen vollstopft, insbesondere wenn das Essen viele Kohlenhydrate enthält, leidet er oder sie an einem Zustand, der als Nahrungskoma bekannt ist . Nahrungskoma ist auch als Kohlenhydratkoma bekannt und wird wissenschaftlich als postprandiale Somnolenz bezeichnet.

Eigentlich ist ein Zustand des Nahrungskoma durch seine zwei Komponenten bekannt; eine Komponente ist mit der Aktivierung des parasympathischen Nervensystems als Reaktion auf Masse im Gastrointestinaltrakt verbunden, die das Symptom einer niedrigen Energie erzeugt, und eine andere Komponente ist ein bestimmter Schläfrigkeitszustand, von dem angenommen wird, dass er durch die auftretenden neurochemischen und hormonellen Veränderungen verursacht wird hängt mit der Geschwindigkeit zusammen, mit der Glukose in den Blutstrom transportiert wird, und ihren nachgeschalteten Auswirkungen auf den Transport von Aminosäuren im ZNS oder Zentralnervensystem.

Zu den verschiedenen Symptomen von Lebensmittelkomas gehören:

• Benommenheit, Schläfrigkeit
• Faulheit
• Blähungen
• Gefühl extremer Fülle
• Lethargie
• Gasprobleme
• Mentale Vernebelung
• Selbsthass
• Extremes Gefühl des Bedauerns
• Aufknöpfen der Hose (außer wenn Sie die elastische Hose tragen)

Es ist offensichtlich; All diese Symptome von Nahrungskomas sehen irritierend aus. Es muss jedoch beachtet werden, dass Lebensmittelkomas vollständig vermeidbar sein können. Es gibt Menschen, die sich dafür entscheiden, an Feiertagen oder Festen übermäßig zu essen, es gibt Menschen, die ihre Mahlzeiten auslassen und später eine schwere Mahlzeit zu sich nehmen und so weiter. In solchen Fällen leiden sie eher unter den Symptomen von Nahrungskomas. Abgesehen davon, wenn Sie Übungen auslassen und weiter essen, werden Sie definitiv unter den irritierenden und unnötigen Symptomen von Nahrungskomas leiden.

In unseren folgenden Arrays hier werden wir mehr über die Ursachen von Nahrungsmittelkomas sprechen und über ihre Heilung Bescheid wissen.

Kommen wir direkt zu den Ursachen von Nahrungsmittelkomas, hier haben wir etwas zu besprechen.

Inzwischen wissen wir, dass Nahrungskomas durch übermäßiges Essen verursacht werden, da wir die Symptome normalerweise nach schweren Mahlzeiten erleben. Im Folgenden werden wir darüber sprechen, was tatsächlich nach dem Essen einer großen Mahlzeit in unserem Körper passiert.

Aber vorher müssen wir zwei Systeme kennen, die in unserem Körper funktionieren.

• Das parasympathische Nervensystem.
• Das sympathische Nervensystem unseres Körpers.

Das parasympathische Nervensystem ermöglicht es uns, die Nahrung, die wir essen, zu entspannen und zu verdauen, während das sympathische Nervensystem es uns ermöglicht, uns schnell zu bewegen und mit Stress umzugehen, was auch als Flucht oder Kampf bezeichnet wird.

Was genau passiert, wenn wir essen, ist, dass der Verdauungsprozess unseres Körpers das parasympathische Nervensystem hoch und das sympathische Nervensystem herunterfährt. Dies führt zu einem offensichtlichen Zustand des Nahrungskoma, in dem wir uns leicht schläfrig oder schläfrig fühlen. Wenn wir zu viel essen, werden die Symptome von Nahrungskomas lebhaft und es ist bekannt, dass sie Probleme in unserem normalen Leben verursachen. Wenn wir uns mit Essen vollstopfen, beginnt das parasympathische Nervensystem zu feuern, was wiederum dazu führt, dass unser Körper den Großteil seiner Energie auf den Verdauungsprozess konzentriert. Aus diesem Grund beginnt unser Körper nach übermäßigem Essen zu frieren. Dabei ist bekannt, dass das Blut mehr zur Körpermitte und weniger zu den Extremitäten fließt.

Aufs Neue; Wir wissen auch, dass ein Nahrungskoma auch auftritt, wenn der Körper seinen Blutzuckerspiegel oder den Insulinspiegel erhöht. Da das Essen in die einfachste Form von Zucker oder Glukose zerfällt; unser Körper verwendet es als Brennstoff oder Energie und dies führt zu einem Anstieg des Blutzuckers. Um diesem Anstieg entgegenzuwirken, setzt unser Körper das Hormon Insulin frei, das dabei hilft, die Glukose im Blut zu reduzieren und ihr normales Niveau zu erreichen. Der Anstieg des Insulinspiegels im Körper führt zur Produktion einer Reihe von Gehirnhormonen wie Melatonin oder dem Schlafhormon und Serotonin oder dem Glückshormon. Daher kommt es zu einer Veränderung in der Gehirnchemie und dies kann zu den Symptomen von Schläfrigkeit oder Schläfrigkeit führen und auch einige Esssucht verursachen.

Wir haben auch bereits erwähnt, dass man aufgrund von Nahrungskoma auch ein Symptom des zeremoniellen Aufknöpfens der Hose erleben kann. Das mag eigentlich komisch klingen, aber es passiert, wenn zu viel Essen dazu führt, dass sich der Magen ausdehnt, was dazu führt, dass die Hose aufgeknöpft wird. Auch das Gefühl von Völlegefühl, Völlegefühl und Völlegefühl entsteht dadurch.

Jetzt werden wir einige Möglichkeiten kennen, um die Symptome des Lebensmittelkomas zu heilen. Wenn Sie sich also bereits mit all Ihren Lieblingsspeisen vollgestopft haben und sich schläfrig fühlen oder andere Symptome von Esskomas haben, können Sie einige der unten genannten Schritte befolgen, um dagegen anzukämpfen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie, falls Sie aufgrund Ihres Zustands nach übermäßigem Essen ernsthafte Probleme haben, unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die entsprechende Diagnose und die entsprechenden Behandlungen zu erhalten.

• Eines der besten Mittel gegen das Nahrungskoma ist ein Spaziergang, obwohl dies nach einer üppigen Mahlzeit vielleicht keine Aktivität der Wahl ist, aber eine lebhafte körperliche Aktivität kann helfen, das Nahrungskoma zu heilen.
• Das Trinken einer Tasse Kaffee kann auch bei der Heilung des Nahrungskoma helfen, da es zur Stärkung des sympathischen Nervensystems beiträgt.
• Ein Glas Buttermilch kann eine ausgezeichnete Wahl sein, um das Nahrungskoma loszuwerden, da es die Verdauung unterstützt.
• Abgesehen von diesen Diäten können Sie es auch vorziehen, Kräutertee zu sich zu nehmen, nachdem Sie eine schwere Diät eingenommen haben, um das Nahrungskoma zu heilen, oder wenn Sie einige Symptome des Nahrungskomas verspüren
• Legen Sie sich nach übermäßigem Essen auf die linke Seite und lassen Sie Ihren Magen seine Pflicht tun, dies kann helfen, das Nahrungskoma zu heilen.
• Ernähren Sie sich proteinreich, aber arm an einfachen Kohlenhydraten. Obwohl es für Sie schwierig sein könnte, wieder zu essen, wenn Sie sich mit einer großen Menge an Essen vollgestopft haben, die Sie bereits satt und schwer fühlen lässt; Dennoch müssen Sie ein Gleichgewicht im Körper aufrechterhalten, nachdem Sie sich mit einfachen Kohlenhydraten aufgeladen haben, während Sie sich überessen haben. Die höhere Menge an Proteinen, die als ausgleichende Diät eingenommen werden, gleicht die Kohlenhydrate aus und hilft, die Symptome wie Schläfrigkeit, Schwindel und andere Gefühle im Nahrungskoma zu heilen.
• Sie müssen auch eine Diät einnehmen, die viel Fett und wenig Kohlenhydrate enthält. Eine fettreiche Ernährung verlangsamt den Glukoseanstieg.
• Eine der besten Diäten, die als Gegenmittel wirken, sind Gemüse mit zwei Esslöffeln Hummus und einem hart gekochten Ei; eine Unze Mandeln mit etwa einer halben Tasse gehackten Birnen, einer Tasse Babykarotten und einem Stück Streichkäse; oder etwa 3 Unzen geschnittener Truthahn, eingewickelt zusammen mit Salat, Tomate, 1/8 Avocado und einem Spritzer würzigem Senf.

Wenn Sie sich fragen, ob Sie es vermeiden können, unter den irritierenden Symptomen des Esskomas zu leiden, dann wäre die beste Antwort offensichtlich: „Ja! Indem Sie übermäßiges Essen vermeiden.“ 😀Nun, abgesehen davon haben wir unten einige der effektiven Tipps erwähnt, die Sie ausprobieren können, um Nahrungsmittelkomas zu vermeiden.

• Stellen Sie sicher, dass Sie während Ihrer verschiedenen Mahlzeiten die richtige Zeit einhalten. Dies würde Ihnen helfen, den Spiegel der natürlichen Hormone Ihres Körpers, Leptin, zu erhöhen und Ghrelin zu senken. Leptin ist dafür bekannt, den Hunger zu reduzieren, und Ghrelin ist das Hormon, das nur freigesetzt wird, wenn wir mit dem Essen beginnen. Dadurch können Sie Ihren Appetit dämpfen und ein Sättigungsgefühl hervorrufen.
• Einer der wichtigsten Tipps zur Vermeidung von Esskomas ist eine ausgewogene Mahlzeit; dh Eiweiß und Kohlenhydrate in etwa im Verhältnis 1:2. Fügen Sie pflanzliche oder marine Fette hinzu und vermeiden Sie tierische gesättigte Fette in Ihrer Mahlzeit. Stellen Sie sicher, dass Sie Gemüse, Obst, Getreide, Hülsenfrüchte, Milchprodukte usw. in Ihre Ernährung aufnehmen, da sie einige wichtige Nährstoffe enthalten, die von unserem Körper nicht synthetisiert werden können.
• Versuchen Sie, nach dem Essen ziemlich aktiv zu sein. Machen Sie einen kurzen Spaziergang oder machen Sie einige mäßig aktive Trainingseinheiten, die Ihnen helfen würden, eine bessere Blutzuckerkontrolle in Ihrem Körper zu fördern.
• Am wichtigsten ist, gründlich und langsam zu kauen, um den Körper bei der Verdauung zu unterstützen.
• Lassen Sie Ihre Mahlzeiten nicht aus und entscheiden Sie sich nicht für die Titanic-Mahlzeit, nachdem Sie eine Mahlzeit ausgelassen haben. Dies kann dazu führen, dass Sie die Symptome von Nahrungskomas erleben.
• Ingwertee oder Pfefferminztee nach dem Essen wirkt sich hervorragend auf die richtige Verdauung Ihrer Nahrung aus.
• Essen Sie in regelmäßigen Abständen von 3-4 Stunden, beginnend mit dem Frühstück bis zum Abendessen. Es ist nicht nur bekannt, dass dieses Ernährungsmuster Ihr Gewicht reduziert, sondern Ihnen auch dabei hilft, Ihren Insulinspiegel aufrechtzuerhalten.
• Ein Glas Wasser vor dem Essen kann helfen, übermäßiges Essen zu verhindern, das ein Nahrungskoma verursacht.

Jetzt kennen wir die Ursachen von Food-Comas und kennen auch einige der Möglichkeiten, die durch Food-Comas verursachten Symptome zu heilen, zusammen mit den Tricks, um Food-Comas zu vermeiden. Stellen Sie also in dieser Fest- und Ferienzeit sicher, dass Sie mit Spaß, Glück und Vergnügen beschäftigt sind und Ihre Tage nicht ruinieren, indem Sie von den beunruhigenden Symptomen von Nahrungskoma gefangen werden. Essen Sie mit Freude, aber essen Sie nicht zu viel!

Wenden Sie sich bitte an einen Arzt, wenn Sie ernsthafte Probleme mit Nahrungskomas haben.

Auf ein glückliches und gesundes Essen!