Was verursacht Dehydrationskopfschmerz und wie erkennt man ihn?|Behandlung, Vorbeugung von Dehydrationskopfschmerz

Ein Dehydratationskopfschmerz kann als sekundärer Kopfschmerz bezeichnet werden. Es wird dadurch verursacht, dass nicht genügend Wasser oder Flüssigkeit im Körper vorhanden ist. Dehydrationskopfschmerzen können von relativ leicht oder mittelschwer bis hin zu Migräne reichen. Was genau ist also ein Dehydrationskopfschmerz und wie erkennt und behandelt man einen Dehydrationskopfschmerz? Gibt es Möglichkeiten, Dehydrationskopfschmerzen vorzubeugen?

Ihr Körper benötigt ein angemessenes Gleichgewicht von Elektrolyten und Flüssigkeiten, um richtig zu funktionieren. Durch unsere täglichen Aktivitäten wie Wasserlassen und Schwitzen verliert unser Körper jeden Tag viel Wasser. Während die Menge an Flüssigkeit oder Wasser, die verloren geht, meistens leicht durch den Verzehr von wasserreichen Lebensmitteln oder durch das Trinken von ausreichend Wasser ausgeglichen werden kann, verliert Ihr Körper manchmal schneller Wasser, als es von uns wieder aufgefüllt werden kann. Beispielsweise neigen Sie an einem besonders heißen Tag oder während einer intensiven Trainingseinheit dazu, mehr als gewöhnlich zu schwitzen und mehr Körperflüssigkeiten zu verlieren als an einem typischen Tag. Oder es können andere Ursachen für Dehydrationskopfschmerzen wie Übelkeit oder Überanstrengung vorliegen. Während dieser Zeit kann der Körper dehydriert werden, was zu Komplikationen führen kann. Eine dieser unangenehmen Komplikationen sind Dehydrationskopfschmerzen.

Ein Mangel an ausreichender Flüssigkeitszufuhr und ein Ungleichgewicht der Elektrolyte erzeugen Druck um das Gehirn herum, was Schmerzen verursacht und zu Dehydratationskopfschmerzen führt.

Akteure, die die häufigsten Ursachen für Dehydrationskopfschmerzen sind, sind:

• Durchfall
• Extremes Schwitzen
• Fieber
• Erbrechen
• Übermäßiges Wasserlassen

Es gibt auch mehrere Risikofaktoren, die das Risiko einer Dehydrierung erhöhen. Zu den Menschen, die einem höheren Risiko ausgesetzt sind, dehydriert zu werden, gehören:

• Kleinkinder und/oder Säuglinge
• Menschen, die in höheren Lagen leben
• Ältere Menschen
• Menschen, die Medikamente einnehmen, die zu vermehrtem Wasserlassen führen
• Menschen mit chronischen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes oder Nierenerkrankungen
• Menschen, die in heißen Klimazonen leben
• Ausdauersportler

Es gibt viele verschiedene Arten von Kopfschmerzen und viele Menschen neigen dazu, im Laufe ihres Lebens mehrere Arten von Kopfschmerzen zu erleben. Also, wie erkennt man einen Dehydrierungskopfschmerz? Ein Dehydrierungskopfschmerz kann sich wie eine intensive Migräne oder auch wie ein dumpfer, pochender Schmerz im Kopf anfühlen. Schmerzen, die durch einen Dehydrierungskopfschmerz verursacht werden, können nicht nur im Hinterkopf auftreten, sondern auch vorne, an der Seite oder sogar über den ganzen Kopf verteilt sein.

Im Gegensatz zu einem Nebenhöhlenkopfschmerz werden Sie bei einem Dehydrierungskopfschmerz jedoch keine damit verbundenen Gesichtsschmerzen oder Druckgefühle verspüren. Sie werden auch kaum Schmerzen im Nacken spüren, wie es bei Spannungskopfschmerzen oder Migränekopfschmerzen der Fall ist. Dies kann ein Weg sein, einen Dehydrierungskopfschmerz zu erkennen, bei einigen kann sich diese Art von Kopfschmerzen jedoch über den ganzen Kopf und die umliegenden Bereiche ausbreiten.

Dehydrationskopfschmerzen treten nur auf, wenn der Körper dehydriert ist. Aus diesem Grund treten bei dieser Art von Kopfschmerzen auch Symptome einer Dehydratation auf. Um einen Dehydrationskopfschmerz zu erkennen, müssen Sie auf folgende Symptome achten:

• Dunkel gefärbter Urin
• Reduziertes Wasserlassen
• Fühlen Sie sich extrem durstig
• Zustand der Verwirrung
• Schwindel
• Trockenes und klebriges Gefühl im Mund
• Ermüdung
• Niedriger Blutdruck
• Verlust der Hautelastizität
• Erhöhter Puls

Da jeder Mensch anders ist, ist auch das Auftreten eines Dehydrationskopfschmerzes von Person zu Person unterschiedlich. Während bei manchen Menschen Dehydrierungskopfschmerzen nur dann auftreten, wenn sie stark dehydriert sind, treten bei anderen möglicherweise überhaupt keine Kopfschmerzen auf. Wieder andere können Dehydrationskopfschmerzen bei einem noch geringeren Dehydrationsniveau erfahren. Auch die Intensität von Dehydrierungskopfschmerzen ist von Person zu Person unterschiedlich.

Weitere Symptome einer schweren Dehydration, die Dehydrationskopfschmerzen verursachen können, können sein:

• Fieber
• Eingefallene Augen
• Fehlendes Schwitzen
• Bewusstlosigkeit
• Geschrumpelte Haut
• Delirium

Für manche Menschen kann sich ein Dehydrierungskopfschmerz auch wie ein Katerkopfschmerz anfühlen, bei dem ein pulsierender Schmerz auf beiden Seiten des Kopfes auftritt, der sich bei körperlicher Aktivität weiter verschlimmert. Manche reagieren möglicherweise auch empfindlicher auf Licht und Geräusche, während andere sich hungrig, durstig oder schläfrig fühlen.

Eine kürzlich in der Zeitschrift Headache veröffentlichte Umfrage ergab, dass von den befragten Teilnehmern 1 von 10 Personen Dehydrationskopfschmerzen hatte. Alle diese Teilnehmer beschrieben einen Dehydrierungskopfschmerz als einen dumpfen Schmerz, der sich verschlimmerte, wenn sie sich bückten, den Kopf bewegten oder umhergingen. Sie sagten auch, dass sie innerhalb von 30 Minuten bis 3 Stunden nach dem Trinken von Wasser eine vollständige Linderung von Dehydrationskopfschmerzen erfahren.

Eine weitere im Headache Journal veröffentlichte Studie wurde an Menschen durchgeführt, die an chronischer Migräne leiden. Diese spezielle Studie ergab, dass 34 der 95 Teilnehmer glaubten, Dehydrierung sei ein Auslöser für Migränekopfschmerzen.

Der Umgang mit Kopfschmerzen und Dehydration ist der beste Weg, um einen Dehydrationskopfschmerz zu behandeln. Wenn Sie unter Dehydrationskopfschmerzen leiden, können Sie die folgenden Mittel ausprobieren, um Erleichterung zu bekommen:

• Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme – dies kann Wasser oder sogar Säfte umfassen. Dies ist der beste Weg, um einen Dehydrierungskopfschmerz zu behandeln.
• Ersetzen Sie verlorene Elektrolyte durch ein Sportgetränk, wenn Sie Sportler sind oder trainieren
• Vermeiden Sie es, in die Hitze zu treten, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen zu reduzieren, und ersetzen Sie ihn regelmäßig durch eine orale Rehydrationslösung
• Verringern Sie vorübergehend die körperliche Aktivität, bis Sie sich besser fühlen

Diese Maßnahmen helfen bei der Behandlung der Dehydration, aber es kann eine Weile dauern, bis eine vollständige Linderung von Dehydrationskopfschmerzen eintritt. Für eine schnellere Schmerzlinderung finden manche Menschen Linderung, indem sie rezeptfreie schmerzlindernde Medikamente einnehmen.

Bei schwerer Dehydrierung durch Durchfall oder Erbrechen reichen Hausmittel möglicherweise nicht aus und Sie müssen möglicherweise sofort einen Arzt aufsuchen.

Schwere Dehydrierung kann einige schwerwiegende Komplikationen verursachen, darunter:

• Schock
• Krampfanfälle
• Nierenschäden

In Notfällen behandeln Ärzte Fälle von schwerer Dehydrierung mit einer Salzersatztherapie oder mit intravenöser Flüssigkeit. Dies sind zwar die häufigsten Methoden zur Behandlung von Dehydrationskopfschmerzen, aber der beste Weg, diesen Zustand zu behandeln, besteht darin, ihn zu verhindern.

Sie können die folgenden Schritte unternehmen, um Dehydrationskopfschmerzen vorzubeugen.

• Trinken Sie viel Flüssigkeit: Normalerweise müssen Erwachsene jeden Tag 5 bis 7 Gläser Wasser zu sich nehmen, obwohl einige Menschen, die an bestimmten Erkrankungen leiden, je nach Gesundheitszustand mehr oder weniger trinken müssen.
• Nehmen Sie flüssigkeitsreiche Lebensmittel zu sich: Es ist eine gute Idee, flüssigkeitsreiche Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Gurken, Wassermelonen und andere Obst- und Gemüsesorten mit hohem Wassergehalt zu sich zu nehmen.
• Verteilen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme: Wenn Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme über den Tag verteilen, können Sie die erforderliche Menge an Flüssigkeit über den Tag bringen und gut hydriert bleiben.
• Behandeln Sie jede zugrunde liegende Ursache der Dehydration: Infektionen und Fieber führen wahrscheinlich zu Dehydration, da dies zu einem Flüssigkeitsverlust führt, als Sie es normalerweise tun würden. Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache der Dehydrierung und gleichzeitig die Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme helfen, Dehydrierungskopfschmerzen vorzubeugen.

Wenn Sie diese einfachen Schritte befolgen, können Sie Dehydrierungskopfschmerzen vorbeugen.

Jetzt, da Sie wissen, wie Sie einen Dehydrationskopfschmerz erkennen und wie Sie ihn behandeln und verhindern können, können Sie den Zustand besser bewältigen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie mehr als nur gelegentlich Dehydratationskopfschmerzen haben oder wenn andere damit verbundene Beschwerden auftreten, ist es ratsam, Ihren Arzt für eine ordnungsgemäße Beurteilung zu konsultieren.