Was sind stressbedingte Gelenkschmerzen und auf welche verschiedenen Arten kann emotionaler Stress Gelenkschmerzen verursachen?

ByDr. J. K. Hartmann

Emotionaler Stress kann dazu führenGelenkschmerzenauf vielfältige Weise, die wir in diesem Artikel besprechen werden. Wiederkehrende Gelenkschmerzen können einen Menschen von Aktivitäten abhalten, die ihm früher viel Spaß gemacht haben. Starke Gelenkschmerzen können auch ein Zeichen für ein ernstes Grundproblem sein. Es gibt Dutzende Gründe, wie Verletzungen undArthritis, was zu Gelenkschmerzen führen kann.

Was sind stressbedingte Gelenkschmerzen?

Eine der weniger bekannten Ursachen für Gelenkschmerzen kann jedoch emotionaler Stress sein. Kann emotionaler Stress also auch Gelenkschmerzen verursachen?Stress und Angstkann sich negativ auf den Körper auswirken und anhaltender Stress im Alltag kann sogar zu Gelenkschmerzen führen. Angst kann für die Verschlimmerung von Gelenkschmerzen verantwortlich gemacht werden, und das Vorhandensein von Gelenkschmerzen im Allgemeinen kann eine Quelle von Angst sein. Doch Stresssituationen können sowohl direkt als auch indirekt mit den Beschwerden in Zusammenhang stehen.

Der Schmerz ist bei einem Knochenbruch oder einem anderen zu spürenBänderrisskann leicht mit einer bestimmten Verletzung in Verbindung gebracht werden. Aber angstbedingte Gelenkschmerzen können in ihrer Auswirkung auf den Betroffenen etwas abstrakter sein. Während eine Kräftigungsroutine und die Einnahme bestimmter Medikamente dabei helfen können, Gelenkschmerzen zu lindern, gibt es noch einige andere Dinge, die eine Person mit Angstzuständen tun kann, um zu einem schmerzfreien Leben zurückzukehren.

Auf welche verschiedenen Arten kann emotionaler Stress Gelenkschmerzen verursachen?

Es gibt fünf verschiedene Möglichkeiten, wie Stress und Angst Gelenkschmerzen auslösen können:

Entzündung auslösen

Emotionaler Stress verstärkt Entzündungen im Körper und verursacht auf diese Weise auch Gelenkschmerzen. Der Körper reagiert in Stresssituationen körperlich. Wenn man beispielsweise während der Fahrt plötzlich auf die Bremse tritt, verspürt man ein flaues Gefühl im Magen oder einen Adrenalinstoß. Diese Empfindungen sind Teil der „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion des Körpers. Grundsätzlich handelt es sich bei der Kampf-oder-Flucht-Reaktion um eine physiologische Reaktion, die während eines stressverursachenden Ereignisses auftritt und der Körper nach Ablauf der stressigen Zeit wieder in seinen Normalzustand zurückkehrt.

Es gibt eine andere Art von minderwertigem,chronischer Stresswas eine so subtile Reaktion auslöst, die vielleicht gar nicht bemerkt wird. Und auch wenn der Stresskranke sich dessen möglicherweise nicht bewusst ist, werden als Reaktion darauf „Stresshormone“ ausgeschüttet, wenn sein Körper ständig auf Angst reagiertStresswird das Gleichgewicht im System erhöhen und stören. Wenn diese erhöhten Werte keine Möglichkeit haben, sich zu zerstreuen, weder durch Aktivität noch durch eventuelle Beseitigung der stressigen Umgebung, können die Hormone im Körper verbleiben und viele Arten von Problemen hervorrufen, wie z. B. verstärkte Entzündungen in den Gelenken und stressbedingte Gelenkschmerzen.

Behinderung der normalen Bewegung

Bestimmte Bewegungen, wie Fußwippen und Beinwippen, sind übliche Entspannungsübungen, um ängstliche Momente zu überstehen. Bei chronischen Angstzuständen kann die Häufigkeit dieser sich wiederholenden Bewegungen jedoch eine zusätzliche Belastung für die Gelenke darstellen. Im Gegensatz dazu kann Dauerstress zu einer Einschränkung der normalen Bewegung führen, was sich ebenfalls negativ auswirken kann. Menschen, die unter extremem Stress stehen, sind möglicherweise weniger aktiv oder verbringen mehr Zeit im Bett. Je weniger die Gelenke bewegt werden, desto anfälliger werden sie für Inflexibilität und Verspannungen. Durch übermäßige Bewegung oder verminderte Bewegungen verursacht emotionaler Stress Gelenkschmerzen.

Schmerz vorstellen

Eine Person mit den gleichen Knieschmerzen kann zwei völlig unterschiedliche Erfahrungen machen. In der ersten Situation, wenn sie auf dem Weg zur Arbeit im Bus stehen müssen, bemerken sie sofort die Beschwerden in den Gelenken und haben einen unangenehmen Arbeitsweg. In der zweiten Situation, wenn dieselbe Person im Urlaub ist und genauso lange stehen muss, scheint sie den Schmerz nicht zu bemerken. Das liegt daran, dass sie sich jetzt am Strand befinden und nicht im Stadtbus. In diesem hypothetischen Szenario leidet die Person darunterKnieproblem, aber sie werden sich der Gelenkschmerzen weniger bewusst, wenn sie sich auf etwas konzentrieren, das Spaß macht und Spaß macht.

Das Gleiche gilt für Menschen, die unter chronischen Angstzuständen leiden. Stress kann die Wahrnehmung einer Person von allem in ihrer Umgebung verändern.GelenkschmerzenWas sonst an einem stressfreien Tag beherrschbar ist, kann umso unerträglicher werden, wenn man sich große Sorgen machen muss, was zu durch emotionalen Stress verursachten Gelenkschmerzen führen kann.

Versteifung der Muskeln

Eine ängstliche Person neigt unbewusst dazu, sich zu verkrampfen. Ein angespannter Kiefer oder hochgezogene Schultern sind einige der Möglichkeiten, mit denen der Körper versucht, nervöse Energie auszugleichen. Wenn die Muskeln angespannt oder steif werden, wird die Gelenkbelastung erhöht, was wiederum zu verstärkten Beschwerden, Entzündungen und Gelenkschmerzen führt. Man sollte sich immer der besonderen Art und Weise bewusst sein, auf die der Körper reagiertAngstund sollten versuchen, diese Bewegungen oder Verhaltensweisen zu korrigieren, bevor sie problematisch werden und beispielsweise Gelenkschmerzen verursachen. Versteifungen der Muskulatur sind eine häufige Ursache dafür, dass emotionaler Stress Gelenkschmerzen verursachen kann.

Schwächung der Immunität

Emotionaler Stress kann dem Körper, insbesondere dem Immunsystem, schaden. Angst und Stress können zu Bluthochdruck und vielen anderen Problemen führen, die die Fähigkeit des Körpers, gesund zu bleiben, schwächen können. Auch Methoden zur Stressbewältigung wie Alkoholkonsum oder Rauchen können die Gesundheit des Körpers weiter beeinträchtigen. Wenn der Körper versucht, Krankheiten abzuwehren, können sich die durch die Entzündung verursachten Schmerzen schlimmer anfühlen. Obwohl es für eine Person schwierig sein kann, im Umgang mit Angstzuständen auf sich selbst aufzupassen, ist es dennoch eine sehr wichtige Sache. Je gesünder der gesamte Körper ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er unter Stress und Gelenkschmerzen leidet, und desto besser ist er gerüstet, mit diesen Problemen umzugehen, wenn sie dennoch auftreten. Emotionaler Stress schwächt die Immunität und führt zu Gelenkschmerzen.

Wie kann man stressbedingte Gelenkschmerzen reduzieren?

Wenn der Betroffene unter Angstzuständen und emotionalem Stress leidet, die die Gelenkschmerzen verschlimmern, kann er einige Maßnahmen ergreifen, um seine Erkrankung in den Griff zu bekommen. Um stressbedingte Gelenkschmerzen zu bekämpfen, sollte sich der Patient auf die Ernährung konzentrieren und die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen, die Gelenkentzündungen reduzieren und die allgemeine Gesundheit verbessern können. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist sowohl für die körperliche als auch für die körperliche Verfassung von größter Bedeutungpsychische Gesundheit. Um Stress und Ängste abzubauen, sollte der Patient auch Atemübungen machen, die ihm helfen, Stresssituationen zu überwinden. Das Hören von Musik kann sich als hilfreich bei der Linderung von Angstzuständen erweisen, da es die Aufmerksamkeit von Dingen ablenkt, die den Geist belasten können, und so dazu beiträgt, durch emotionalen Stress verursachte Gelenkschmerzen zu lindern. Selbst leichte körperliche Betätigung ist eine großartige Möglichkeit, Ängste abzubauen und stressbedingte Gelenkschmerzen zu lindern. Sport trägt nicht nur dazu bei, die durch Angstzustände aufgebauten Hormone abzubauen, sondern kann auch zum Aufbau eines besseren, fitteren Körpers beitragen.

Referenzen:

  1. „Chronischer Stress: Wie er sich auf Ihre Gesundheit auswirkt“ – Mayo Clinichttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-third/stress/art-20046037

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