Was sind Braxton-Hicks-Kontraktionen?

Braxton-Hicks-Kontraktionen treten auf, wenn sich Ihre Gebärmutter während der Schwangerschaft zeitweise zusammenzieht und entspannt. Sie werden manchmal auch als Scheinwehen, Vorwehen oder Übungswehen bezeichnet, da sie oft mit echten Wehen verwechselt werden.

Obwohl Braxton-Hicks-Kontraktionen während der gesamten Schwangerschaft auftreten können, spüren Sie sie normalerweise erst im zweiten oder dritten Trimester. 1 Manche Menschen bemerken sie möglicherweise überhaupt nicht. Obwohl sie beängstigend oder besorgniserregend wirken können, wenn Sie sie noch nie zuvor gespürt haben oder vermuten, dass Sie Wehen bekommen, sind sie ein völlig normaler Teil einer Schwangerschaft.

Sie haben ihren Namen von John Braxton Hicks, einem britischen Gynäkologen, der sie erstmals 1872 beschrieb, nachdem er bemerkt hatte, dass seine Patientinnen Wehen hatten, aber keine Wehen einsetzten.

Hier erfahren Sie, warum es zu Braxton-Hicks-Wehen kommt, wie Sie den Unterschied zwischen Scheinwehen und echten Wehen erkennen, wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten und wie Sie damit umgehen, wenn Ihre Wehen schmerzhaft sind oder Sie belasten.

Zweck 

Es ist nicht genau bekannt, warum schwangere Menschen unter Braxton-Hicks-Kontraktionen leiden. Die häufigste Erklärung ist jedoch, dass sich die Gebärmutter auf die Wehen vorbereitet, daher der Name „Kontraktionen üben“. 2

Zeichen 

Während Gynäkologen mit den Braxton-Hicks-Kontraktionen gut vertraut sind, sind viele schwangere Frauen – insbesondere diejenigen, die ihr erstes Kind erwarten – verständlicherweise überrascht, wenn sie zum ersten Mal falsche Wehen erleben.

Es ist leicht zu glauben, dass Braxton-Hicks-Kontraktionen ein Warnsignal dafür sind, dass Ihre Schwangerschaft gefährdet ist oder dass Sie frühe Wehen bekommen. In einer Studie aus dem Jahr 2013 berichteten einige Frauen, dass das Gefühl so fremd war, dass sie befürchteten, dass mit ihrem sich entwickelnden Baby etwas nicht stimmte oder dass sie während der Schwangerschaft mit dem Training aufhören sollten. 3

Noch verwirrender ist, dass sich Ihre Wehen möglicherweise anders anfühlen als bei einem Familienmitglied oder Freund oder von einer Schwangerschaft zur anderen. 4

Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, herauszufinden, was los ist. So können Sie feststellen, ob bei Ihnen Braxton-Hicks-Kontraktionen oder echte Wehen auftreten. 

Braxton-Hicks-Kontraktionen vs. echte Wehen 

Der Hauptunterschied zwischen Braxton-Hicks-Kontraktionen und Wehen besteht darin, dass Braxton-Hicks-Kontraktionen in unregelmäßigen Abständen auftreten und durch alltägliche Aktivitäten ausgelöst werden können, während sich Wehenschmerzen in einem klaren Muster entwickeln und mit der Zeit stärker werden, egal was Sie tun.

Hier sind einige wichtige Merkmale, die Ihnen dabei helfen können, herauszufinden, ob Sie Braxton-Hicks-Kontraktionen haben, Wehen bekommen oder mit normalen Veränderungen zu kämpfen haben, die auftreten, wenn sich Ihr Körper an die Geburt eines sich entwickelnden Babys gewöhnt:

• Timing : Braxton Hicks haben kein Muster. Sie treten nicht in regelmäßigen Abständen auf und rücken mit der Zeit nicht näher zusammen. Wehen hingegen dauern etwa 60 bis 90 Sekunden, haben ein Muster und werden mit der Zeit häufiger.
• Veränderungen : Braxton Hicks treten häufig auf, wenn Sie dehydriert sind, besonders aktiv sind oder wenn Ihr Baby sich bewegt. Wenn Sie ein großes Glas Wasser trinken, die Position wechseln oder sich etwas ausruhen, können sie verschwinden. Wehen hören nicht auf. 2
• Intensität : Braxton-Hicks neigen dazu, sich schmerzlos oder schwach zu fühlen oder anfangs stark zu sein, aber schwächer zu werden. Die Wehen werden mit der Zeit stärker und schmerzhafter. 5
• Lokalisation : Normalerweise spüren Sie Braxton Hicks nur im Bauch. Während manche Menschen ihre eigentlichen Wehen nur als Bauchschmerzen beschreiben, weist das American College of Obstetricians and Gynecologists darauf hin, dass echte Wehen normalerweise als Beschwerden im Rücken beginnen, die sich auf den Unterbauch und das Becken ausbreiten . 5 Sie können auch Schmerzen in der Seite und den Oberschenkeln verursachen. 5

Neben Schmerzen durch echte Wehen und Braxton-Hicks-Kontraktionen kann Ihre wachsende Gebärmutter aufgrund der Dehnung der Bänder manchmal scharfe, stechende Schmerzen an der Seite Ihres Bauches und in Ihre Leistengegend auslösen . 4

Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten

Wenn Sie glauben, dass Sie Wehen haben oder vermuten, dass etwas nicht stimmt, wenden Sie sich an Ihren Geburtshelfer, um die nächsten Schritte zu klären. Gemäß der 5-1-1-Regel liegen echte Wehen vor, wenn: 

• Ihre Wehen kommen alle 5 Minuten 
• Jede Kontraktion dauert mindestens 1 Minute 
• Sie haben seit 1 Stunde 2 Wehen

Wenn Sie jedoch mehr als drei Wochen vor Ihrem Entbindungstermin sind, rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie mehr als vier bis sechs Schmerzen pro Stunde haben.

Rufen Sie Ihren Arzt an oder gehen Sie sofort ins Krankenhaus, wenn Sie Folgendes bemerken: 

• Sie können spüren, wie Flüssigkeit aus Ihrer Vagina austritt (ein Zeichen dafür, dass Ihre Fruchtblase geplatzt ist), unabhängig davon, ob Sie Wehen haben oder nicht.
• Du blutest stark aus deiner Vagina.
• Sie haben anhaltende, starke Schmerzen. 
• Ihr Fötus bewegt sich weniger als gewöhnlich. 5

Bewältigung 

Braxton-Hicks-Kontraktionen können schmerzhaft und lästig sein, vor allem, wenn sie einen falschen Alarm auslösen. Die gute Nachricht ist, dass es zahlreiche Bewältigungsinstrumente gibt, mit denen Sie Übungswehen lindern und etwas Ruhe finden können. 

Austrinken 

Zuerst rehydrieren. Wenn Sie Ihren Arzt anrufen, wird er Ihnen wahrscheinlich Folgendes sagen. Der häufigste Auslöser für Braxton Hicks ist Dehydrierung , die noch schlimmer sein kann, wenn Sie aufgrund einer Erkältung, Grippe oder morgendlicher Übelkeit krank waren oder sich übergeben mussten . Oft lässt das Braxton-Hicks-Syndrom nach, nachdem Sie die Flüssigkeit erhalten haben, die Ihr Körper benötigt. 2

Machen Sie eine Pause 

Ziehen Sie um, richten Sie Ihr Kinderzimmer ein oder haben Sie gerade einen längeren Termin erledigt? Vor allem viel Bewegung und Heben von Gewichten können dazu führen, dass Braxton Hicks anfängt, aber das bedeutet nicht, dass Sie ganz mit dem Training aufhören sollten (einige mäßige körperliche Aktivität ist gut für Sie und Ihr Baby).

Legen Sie die Füße hoch, ruhen Sie sich aus und versuchen Sie, in Zukunft so oft wie möglich Pausen einzuplanen. Wenn Sie sich Sorgen über Ihr Aktivitätsniveau machen oder ob bestimmte Übungen während der Schwangerschaft sicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um dies auszusprechen. 2

Beweg dich 

Allerdings sind Braxton-Hicks manchmal auch das Ergebnis von zu viel Zeit auf der Couch oder der Bewegung Ihres Babys – wie einem scharfen Stoß oder Tritt. Hier kann eine Änderung Ihrer Position oder das Aufstehen für eine leichte Bewegung wie ein Spaziergang dazu beitragen, Braxton-Hicks-Kontraktionen zu stoppen. 2

Ein Wort von Verywell 

Obwohl Braxton-Hicks-Kontraktionen ein normaler Teil einer Schwangerschaft sind, können sie eine Quelle von Stress sein, wenn Sie befürchten, Ihren Arzt mit Fehlalarmen zu verärgern oder unterzureagieren, wenn etwas Ernstes im Gange sein könnte.

Übungswehen können auch schmerzhaft sein oder echten Wehen ähneln, sodass Sie sich nicht schämen müssen, wenn der Unterschied zwischen beiden schwer zu erkennen ist.

Wenn Ihr Bauchgefühl Ihnen sagt, dass etwas nicht stimmt, zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten. Mit ein paar Fragen kann Ihr Arzt feststellen, ob es notwendig ist, vorbeizukommen oder Ihre Symptome im Auge zu behalten. Wenn Ihnen gesagt wird, dass Sie die Beobachtung fortsetzen sollen, Sie sich aber immer noch unwohl fühlen, lassen Sie sich untersuchen. Ansonsten betrachten Sie die Braxton-Hicks-Kontraktionen als eine der vielen Möglichkeiten, mit denen Ihr Körper Sie wissen lässt, dass er sich auf den großen Tag vorbereitet.