Was sind Aminosäuren, was bewirken sie und was sind ihre gesundheitlichen Vorteile?

Der menschliche Körper ist ständig an verschiedenen Arten von physiologischen Aktivitäten beteiligt, von denen viele mit Aminosäuren verbunden sind. Zellwachstum, Erholung, Fettabbau, Bodybuilding und Ausdauer werden alle von der Aminosäurezusammensetzung im Körper beeinflusst. Es gibt insgesamt 23 Aminosäuren, die alle für die molekulare Zusammensetzung von Proteinen unerlässlich sind.

Aminosäuren werden in Unterkategorien unterteilt, die sind:

Essentielle Aminosäuren: Diese sind neun an der Zahl und extrem wichtig. Essentielle Aminosäuren gelangen über die Nahrung in unseren Körper.

Nicht-essentielle Aminosäuren: Diese sind zwölf an der Zahl und werden vom Körper aus anderen Aminosäuren synthetisiert.

Aminosäuren werden zur Leber transportiert, sobald sie im Körper synthetisiert wurden. Danach hängt ihre Verwendung vom momentanen Bedarf des Körpers zu diesem Zeitpunkt ab. Während einige Aminosäuren vom Blutstrom aufgenommen werden, gehen andere und bilden den Teil von Aminosäuren, die bereits synthetisiert oder abgebaut wurden. Einige Aminosäuren werden auch zum Aufbau von Enzymen verwendet, die von der Leber verwendet werden, wie Lipoproteine ​​​​und Albumin.

Während Aminosäuren im Körper zirkulieren, nutzt jede Zelle ihren eigenen DNA-Abdruck und verwendet andere Aminosäuren, um ihre eigenen Proteine ​​zu synthetisieren, die für ihre Funktionen erforderlich sind. Die Proteinsynthese erfordert eine gute Versorgung sowohl mit essentiellen als auch mit nicht essentiellen Aminosäuren, da selbst das Fehlen einer Aminosäure die Körperfunktionen für einige Zeit zum Erliegen bringen könnte. Manchmal verwendet der Körper nicht die gesamte Menge an Aminosäuren, die ihm zur Verfügung stehen. In solchen Fällen werden Aminosäuren für die zukünftige Verwendung aufbewahrt. Sie werden von der Leber zurückgenommen, wo der Stickstoff den Aminosäuren entnommen und in Harnstoff umgewandelt wird, der von den Nieren ausgeschieden wird. Restmengen an Aminosäuren werden als Energie aus Glukose verbrannt und/oder alternativ in Form von Glykogen oder Fett gespeichert.

Während Aminosäuren für den Körper extrem wichtig sind, sind andere Nährstoffe wie Kohlenhydrate und Fette in Verbindung mit Proteinen ebenso wichtig für Aktivitäten wie Atmung, Kreislauf und Verdauung. Ein Mangel an Fett, Kalorien und Kohlenhydraten im Körper kann dazu führen, dass nicht nur das Nahrungsprotein abgebaut wird, sondern auch das in Leber, Muskeln und anderen Organen enthaltene Protein, um zu überleben und seine physiologischen Aktivitäten fortzusetzen.

Aminosäuren spielen eine zentrale Rolle in allen Lebensprozessen und sind absolut notwendig, um einen guten Stoffwechsel des Körpers aufrechtzuerhalten. Verzweigtkettige Aminosäuren sind eine Gruppe von Aminosäuren, die direkt im Muskelgewebe metabolisiert werden und Energie erzeugen. Wenn der Körper mit BCCAs ergänzt wird, muss er sich nicht die Mühe machen, Muskelgewebe abzubauen, um Energie freizusetzen. Die Verwendung von verzweigtkettigen Aminosäuren hilft bei der Unterstützung des Prozesses, der den Abbau von Muskelgewebe während des Trainings beinhaltet, wie durch eine Studie bestätigt wurde, die an der Universität von Manchester durchgeführt und in ihrer Zeitschrift veröffentlicht wurde.

Unter allen anderen Funktionen ist die wichtigste Aufgabe von verzweigtkettigen Aminosäuren, eine günstige Art der Speicherung für andere Nährstoffe wie Wasser, Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien bereitzustellen. Es ist überraschend zu wissen, aber alle großen chronischen Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Schlaflosigkeit sind mit Stoffwechselstörungen im Körper verbunden. Dies gilt auch für Haarausfall und schnellere Alterung. Daher ist es wichtig, Anstrengungen zu unternehmen, um sicherzustellen, dass unser Körper mit ausreichenden Mengen an Aminosäuren ausgestattet ist, um einen gesunden und optimalen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Da die heutige Ernährung stark von Verfälschungen und künstlichen Bestandteilen beeinflusst wird, ist eine Aminosäuren-Ergänzung oft erforderlich, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten.

Die mit Aminosäuren verbundenen gesundheitlichen Vorteile sind hoch. Obwohl uns 200 Aminosäuren bekannt sind, werden nur 22 davon als proteinogene Aminosäuren identifiziert. Wir listen die nützlichsten Vorteile von Aminosäuren auf, die für unser Wohlbefinden unerlässlich sind.

Vorteile von Aminosäuren bei der Bekämpfung von Arthritis: Eine Gruppe von Aminosäuren namens L-Arginin und L-Methionin arbeiten mit anderen Nährstoffen im Körper zusammen und helfen bei der Bekämpfung von Arthritis.

Stärkt das Immunsystem: Der Körper hat seinen eigenen Widerstandsmechanismus, um Krankheiten zu bekämpfen, und Aminosäuren sind wichtig, um die Stärke des Immunsystems zu stärken.

Vorteile von Aminosäuren bei der Stärkung der Muskeln: Muskelgewebe bestehen aus Proteinen, die Aminosäuren als ihre Bausteine ​​darstellen. Insbesondere L-Leucin und verzweigtkettige Aminosäuren werden für Erholung, Wachstum und Erhalt benötigt.

Gewichtsverlust Vorteile von Aminosäuren: Verzweigtkettige Aminosäuren und L-Carnitin wirken zusammen, um eine Schwächung des Muskelgewebes während lang- und kurzfristiger Gewichtsverlustsitzungen zu verhindern.

Gesundheitliche Vorteile von Aminosäuren für Haut, Haare und Nägel: Aminosäuren fördern die Hautgesundheit, helfen bei der Bekämpfung von Haarausfall und werden für ein gesundes Haut- und Nagelwachstum benötigt.

Steigert die männliche Fruchtbarkeit: Aminosäuren wie L-Cystein und L-Arginin helfen bei der Verbesserung der Spermienqualität.

Anti-Aging: Aminosäuren bieten Anti-Aging-Vorteile. Die richtige Synthese von Aminosäuren im Körper hilft bei der Reduzierung des oxidativen Stresses der Zellen und hilft dadurch bei der Verlangsamung des Alterns.

Aminosäuren sind ein natürliches Heilmittel gegen Impotenz: Kiefernrindenextrakt und L-Arginin sind gut für die Durchblutung, was auch dafür bekannt ist, die erektile Dysfunktion zu verbessern und dadurch die sexuelle Potenz zu verbessern.

Verbessert die gute Laune und unterstützt den richtigen Schlaf: L-Tryptophan ist eine Aminosäure, die besonders gut für den Schlaf ist und hilft, Stimmung und Energie auszugleichen.

Aminosäuren wirken als natürliche Entzündungshemmer: Das Risiko entzündlicher Erkrankungen wird durch die richtige Kanalisierung von Aminosäuren wie L-Glutamin, L-Glycin und verzweigtkettigen Aminosäuren erheblich reduziert.

Aminosäuren helfen bei der Bewältigung der Wechseljahre: Aminosäuren wie L-Arginin, Magnesium und Phytoöstrogene sind dafür bekannt, die Wechseljahre zu bewältigen, indem sie Hitzewallungen kontrollieren.

Vorteile von Aminosäuren bei der Heilung von Tinnitus: Gingko biloba und L-Arginin verbessern die Blutzirkulation um das Ohr und verbessern so die Nährstoffverfügbarkeit und helfen so bei der Heilung von Tinnitus.

Gleicht den Cholesterinspiegel aus: Es gibt 3 Aminosäuren, die zusammenarbeiten, um den Cholesterinspiegel im Körper auszugleichen, und das sind L-Carnitin, Taurin und L-Arginin.

Reguliert den Blutzucker: Aminosäuren reduzieren das Diabetesrisiko, indem sie den Blutzuckerspiegel im Körper regulieren.