Was Sie über Limonen wissen sollten

Limonenist eine Chemikalie, die in Früchten der Gattung Citrus vorkommt . Es ist ein Terpen und kommt reichlich in den Schalen und ätherischen Ölen von Orangen, Zitronen, Mandarinen und anderen Zitrusfrüchten vor .1

Limonen gibt es in zwei Formen, D-Limonen und L-Limonen, die ein angenehmes zitronenartiges Aroma haben. Aufgrund seines Geruchs wird Limonen häufig in Duftstoffen, Seifen, Shampoos und anderen Gesundheits- und Kosmetikartikeln verwendet. Es wird auch als Aromastoff in Lebensmitteln verwendet.2

Es gibt viele potenzielle gesundheitliche Vorteile von Limonen. Es wurden Untersuchungen darüber durchgeführt, wie sich die Verwendung von Limonen auf verschiedene Gesundheitszustände, einschließlich Colitis ulcerosa, auswirken kann(UC) , Viruserkrankungen und sogar Krebs . Allerdings gibt es kaum wissenschaftliche Beweise, die diese und andere Behauptungen stützen.

Dieser Artikel befasst sich mit der Wissenschaft hinter einigen der potenziellen Vorteile von Limonen. Es werden auch Sicherheitsaspekte, Wechselwirkungen, Dosierung und Quellen von Limonen behandelt.

Wofür wird Limonen verwendet?

Abgesehen von seiner Verwendung im Haushalt kann Limonen einige gesundheitliche Vorteile haben.

Die Forschung zu Limonen hat in den letzten Jahren zugenommen. Allerdings wurden die meisten Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen von Limonen an Tieren oder im Labor durchgeführt. Es gibt nur sehr wenige Studien am Menschen, was bedeutet, dass es noch viel zu lernen gibt, wie Limonen bei verschiedenen Menschen wirken kann.

Durch Forschung wurde deutlich, dass Limonen mehrere Eigenschaften hat, die der menschlichen Gesundheit zugute kommen können. Einige davon sind im Folgenden aufgeführt.

Antioxidative und entzündungshemmende Wirkung

Als Terpen enthält Limonen chemische Substanzen mit bekannter antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung.1 3Entzündungshemmende Substanzen können helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, während Antioxidantien dabei helfen, Zellschäden vorzubeugen und zu reduzieren.

Aufgrund dieser Eigenschaften wurde Limonen auf seine möglichen Auswirkungen auf Gesundheitszustände wie neurodegenerative Erkrankungen untersucht. In-vitro-Untersuchungen zeigen, dass die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung von Limonen Ihr Gehirn vor Schäden und bestimmten Krankheiten schützen kann.1

In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass Limonen Entzündungen bei einer Ratte mit Colitis ulcerosa reduziert . Eine Limonen-Supplementierung war bei Ratten mit CU aufgrund der antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung von Limonen mit einem Rückgang sowohl der Entzündungsbiomarker als auch der Darmschädigung verbunden.4

Es ist jedoch wichtig, dass in diesem Bereich mehr Forschung betrieben wird. Versuche am Menschen sind notwendig, um herauszufinden, wie eine Limonen-Supplementierung Entzündungen reduzieren und Zellschäden beim Menschen verhindern kann.

Antikrebspotenzial

Manche Menschen mit Krebs entscheiden sich für die Verwendung verschiedener Nahrungsergänzungsmittel als ergänzende Behandlung zur Chemotherapie , Bestrahlung und anderen Krebsbehandlungen . Limonen wurde auf seine potenziellen krebshemmenden Eigenschaften untersucht.

Einer Übersicht zufolge wurde in mehreren In-vitro- (außerhalb eines lebenden Organismus) und In-vivo- Studien (Tierstudien) festgestellt, dass Limonen Signalwege verändert, den Tod von Krebszellen erhöht und die Metastasierung hemmt .5

In Tierversuchen konnte gezeigt werden, dass Limonen Faktoren wie die Tumorgröße und die Anzahl der Tumoren reduziert. Dies hat einige Forscher zu der Annahme veranlasst, dass Limonen die Überlebensrate krebskranker Nagetiere erhöhen könnte.6Es ist jedoch nicht bekannt, ob diese Ergebnisse auch beim Menschen auftreten würden.

Es wurden nur wenige Humanstudien zur Rolle von Limonen bei Brustkrebs durchgeführt. In diesen Studien konnte noch nicht festgestellt werden, dass eine Limonen-Supplementierung bei krebskranken Menschen signifikante Vorteile bringt. Die meisten Studien am Menschen zu diesem Thema waren jedoch sehr klein und von schlechtem Design, so dass weitere Forschung erforderlich ist.7

Antivirale Eigenschaften

Es gibt Hinweise darauf, dass Limonen bei der Behandlung von Viren wie Grippe , COVID-19 und Herpesviren eine Rolle spielen könnte.

Eine Laborstudie ergab, dass sowohl L- als auch D-Limonen als Desinfektionsmittel gegen das Influenza-A-Virus H1N1 wirken. Es wurde festgestellt, dass Limonen der Hauptbestandteil des ätherischen Öls aus Orangenschalen ist und für die in der Studie gezeigten antiviralen Eigenschaften verantwortlich ist.8

Andere Laboruntersuchungen deuten darauf hin, dass Limonen antivirale Eigenschaften gegen COVID-19 hat , obwohl noch viel mehr Forschung erforderlich ist.9

Es wurde auch festgestellt, dass Limonen eine potenzielle Rolle bei der Behandlung des menschlichen Herpesvirus spielt . In einer In-vivo-Studie wurde gezeigt, dass Limonen das Herpesvirus direkt hemmt. Limonen war am wirksamsten, wenn es den Zellen unmittelbar vor der Herpesvirusinfektion zugesetzt wurde.10

Die Forschung zur Rolle von Limonen als antiviraler Wirkstoff befindet sich noch in einem sehr frühen Stadium. Es müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um festzustellen, ob Limonen tatsächlich Viren beim Menschen behandeln oder verhindern kann.

Herzschutz

Tierversuche haben eine mögliche Rolle von Limonen für die Herzgesundheit aufgezeigt.

In einer Studie erhielten Ratten mit induzierter Herztoxizität drei Wochen lang unterschiedliche Dosen oralen Limonens. Im Vergleich zu Kontrollgruppen zeigten Ratten, die 200 Milligramm Limonen pro Kilogramm Körpergewicht (mg/kg) erhielten, signifikante Verbesserungen bei verändertem Gesamtcholesterin , Triglyceriden , Low -Density-Lipoprotein-Cholesterin (LDL) und High-Density-Lipoprotein-Cholesterin (HDL). . Es wurde auch festgestellt, dass eine Limonen-Supplementierung Veränderungen der Entzündungsmarker und damit das Risiko einer Herztoxizität umkehrt.11

In einer anderen Tierstudie lösten Forscher Herzinfarkte aus( Herzinfarkt ) bei Ratten. Anschließend nahmen die Ratten 30 Minuten nach den ausgelösten Herzinfarkten Limonen in einer Dosis von 1 mg/kg ein. Es wurde festgestellt, dass Limonen die Größe und Intensität möglicher Herzverletzungen bei Ratten verringert.12

Trotz dieser positiven Ergebnisse ist es wichtig, dass mehr Forschung, insbesondere am Menschen, durchgeführt wird, um festzustellen, ob Limonen tatsächlich eine Rolle für die Herzgesundheit spielt.

Sicherheitsaspekte

Limonen gilt allgemein als sicher in der Verwendung in Kosmetika, Reinigungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Es wird auch davon ausgegangen, dass das Risiko einer Toxizität gering ist.13Insgesamt mangelt es jedoch an Sicherheitsinformationen für Limonen, was hauptsächlich auf das Fehlen von Studien am Menschen zurückzuführen ist.

In einer kleinen Anzahl von Studien an Krebspatienten gab es einige Berichte über Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Einnahme von Limonen. Zu den möglichen Nebenwirkungen von Limonen gehören den Untersuchungen zufolge:7

• Brechreiz
• Erbrechen
• Durchfall
• Sodbrennen
• Ermüdung

Es wurde auch über Hautreizungen infolge der topischen Anwendung von Limonen berichtet.14

Während Limonen für die meisten Menschen sicher sein mag, müssen einige möglicherweise darauf verzichten.

Derzeit gibt es nicht genügend Untersuchungen zur Sicherheit von Limonen bei schwangeren oder stillenden Menschen oder bei Kindern.

Eine Tierstudie kam zu dem Schluss, dass eine Limonen-Supplementierung die Kontraktionen der Gebärmutter während der Schwangerschaft verstärken kann, dies wurde jedoch beim Menschen nicht bestätigt.15Obwohl Limonen in den in Lebensmitteln enthaltenen Mengen sicher sein kann, wird schwangeren oder stillenden Personen empfohlen, die Einnahme von Limonen-Ergänzungsmitteln zu vermeiden.

Andere Menschen müssen möglicherweise auf die Verwendung von Limonen verzichten. Sprechen Sie am besten mit einem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Interaktionen

Limonenpräparate können mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten interagieren. Wechselwirkungen können dazu führen, dass die Wirksamkeit eines Medikaments oder Nahrungsergänzungsmittels zunimmt oder abnimmt, was in manchen Fällen gefährlich sein kann.16

Es gibt jedoch keine stichhaltigen Beweise für mögliche Wechselwirkungen zwischen Limonen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln, Medikamenten, Kräutern oder Lebensmitteln.

Unabhängig davon können weiterhin Wechselwirkungen bestehen, und es sollten weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um mögliche Wechselwirkungen für Limonen zu finden.

Bis weitere Forschungsergebnisse vorliegen, sprechen Sie mit einem Arzt und legen Sie alle Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter offen, die Sie einnehmen, um herauszufinden, ob es zu Wechselwirkungen kommen kann.

Dosierung: Wie viel Limonen sollte ich einnehmen?

Die Dosierung von Limonen kann variieren und vom Produkt oder dem Verwendungszweck abhängen. Aufgrund der begrenzten verfügbaren Forschungsergebnisse besteht kein Konsens über die sichere und richtige Dosierung von Limonenpräparaten.

Es kann erforderlich sein, mit einer niedrigen Limonen-Dosis zu beginnen und sich langsam bis zur empfohlenen Dosis hochzuarbeiten. Dies kann das Risiko von Nebenwirkungen verringern, wenn Sie Limonen zum ersten Mal anwenden.

Sofern vom Gesundheitsdienstleister nicht anders angegeben, wird empfohlen, dass Sie die auf dem Etikett oder der Verpackung des Nahrungsergänzungsmittels aufgeführten Dosierungsanweisungen befolgen. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel und die Dosierung Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen. 

Quellen für Limonen und worauf Sie achten sollten

Sie können Limonen über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.

Während einige Lebensmittel natürliche Limonenquellen enthalten, sind andere damit aromatisiert. Allerdings enthalten Lebensmittel tendenziell viel geringere Mengen an Limonen als Nahrungsergänzungsmittel.

Nahrungsquellen

Limonen ist eine Chemikalie, die natürlicherweise in den Schalen von Früchten aus der Familie der Zitrusfrüchte vorkommt. Zu diesen Früchten gehören Orangen, Zitronen und Limetten. Ätherische Öle aus den Schalen dieser Früchte enthalten ebenfalls Limonen.1

Aufgrund seines angenehmen Geruchs und Geschmacks wird Limonen manchmal auch Fruchtsäften, Süßigkeiten, Kaugummis, Getränken und Eiscreme zugesetzt.2

Da es in Lebensmitteln nicht weit verbreitet ist, entscheiden sich viele Menschen für die Verwendung von Limonen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.

Limonen-Ergänzungsmittel

Wie die meisten Nahrungsergänzungsmittel können Limonenpräparate online oder in bestimmten Geschäften gekauft werden, darunter Lebensmittelgeschäfte und einige Einzelhandelsketten.

Limonenpräparate werden üblicherweise als weiche Gele, Kapseln und flüssige Extrakte verkauft. Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die nur Limonen enthalten, aber einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Limonen zusätzlich zu anderen Substanzen (wie Nährstoffen, Kräutern und ätherischen Ölen).

Limonen ist von Natur aus vegan und glutenfrei. Beachten Sie jedoch, dass einige Nahrungsergänzungsmittelkapseln aus Gelatine hergestellt werden, bei der es sich nicht um ein veganes Produkt handelt. Bestimmte Produkte, die Limonen enthalten, können auch biologisch sein.

Zusammenfassung

Limonen ist eine chemische Substanz, die in den Schalen und ätherischen Ölen von Zitrusfrüchten vorkommt. Sie können gesundheitliche Vorteile bieten. Allerdings wurden die meisten verfügbaren Forschungsarbeiten zu Limonen in Laboren oder an Tieren durchgeführt. Es ist wichtig, dass mehr Versuche am Menschen durchgeführt werden, um die gesundheitsbezogenen Angaben rund um Limonen zu beweisen.

Wenn Sie über die Verwendung von Limonen-Nahrungsergänzungsmitteln nachdenken, sprechen Sie mit einem Arzt darüber, wie Sie sicher damit beginnen können.