Libidoist der Begriff, der sexuellen Appetit oder Sexualtrieb beschreibt. Es ist nicht nur von Person zu Person unterschiedlich, sondern kann sich auch von Tag zu Tag ändern. Faktoren wie Ihr emotionaler Zustand, Ihr Hormonspiegel und Ihre körperliche Gesundheit können Ihren Sexualtrieb beeinflussen.
Dennoch gibt es keine „normale“ Libido. Manche Menschen haben eine „hohe“ Libido und andere eine „niedrige“ Libido. Eine hohe oder niedrige Libido wird nur dann als Problem angesehen, wenn sie die sexuelle Funktion oder Lebensqualität einer Person beeinträchtigt.
Dieser Artikel befasst sich mit den Ursachen und Symptomen einer hohen und niedrigen Libido und wann sie als Problem angesehen werden könnten. Außerdem werden Behandlungsmöglichkeiten beschrieben, wenn Sie entweder Ihre Libido steigern oder übermäßigen sexuellen Appetit eindämmen möchten.
Für die Zwecke dieses Artikels bezieht sich der Begriff „ männlich“ auf Menschen, die mit Penissen und anderen männlichen Fortpflanzungsorganen geboren wurden , während sich „weiblich“ auf Menschen bezieht, die mit Vagina und anderen weiblichen Fortpflanzungsorganen geboren wurden .
Inhaltsverzeichnis
Libido verstehen
In der Psychologie wird Libido oft als Bestandteil des „Lebensinstinkts“ oder des „instinktiven biologischen Triebs“ nach Sex beschrieben. 1
Dosch A, Rochat L, Ghisletta P, Favez N, Van der Linden M. Psychologische Faktoren, die an sexuellem Verlangen, sexueller Aktivität und sexueller Befriedigung beteiligt sind: eine multifaktorielle Perspektive . Erzgeschlechtliches Verhalten . 2016;45(8):2029-45. doi:10.1007/s10508-014-0467-z
In der Medizin kann die Libido zur Beurteilung der sexuellen Funktion, gesundheitlicher Bedenken oder des Ansprechens auf medizinische Behandlungen einer Person herangezogen werden.
Libido und Sexualität werden oft verwechselt. In vielen Kulturen wird von Menschen, die sich als Männer identifizieren, ein hoher Sexualtrieb erwartet und oft dafür gelobt. Im Gegensatz dazu kann bei Menschen, die sich als weiblich identifizieren, davon ausgegangen werden, dass sie den gleichen sexuellen Appetit oder Antrieb haben.
Ob Mann oder Frau, die gleichen neuronalen und biochemischen Bahnen sind am Sexualtrieb und Appetit eines Menschen beteiligt. Dies wiederum kann die sexuelle Erregung stimulieren, was eine physiologische Reaktion auslöst (z. B. einen erigierten Penis oder die Vergrößerung der Klitoris und die Befeuchtung der Schamlippen ). 2
Übermäßig hohe Libido
Wenn die Libido einer Person hoch ist, ist es wahrscheinlicher, dass sie sich sexuelle Intimität wünscht und diese mit einem Partner oder durch Masturbation sucht.
Psychologische Faktoren, die mit einem zufriedenstellenden Sexualleben verbunden sind, können auch mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen verbunden sein , darunter: 1
- Weniger Stress
- Bessere psychische Gesundheit
- Besserer Schlaf
Es gibt einen erkennbaren Unterschied zwischen einer starken Libido, die gut sein kann, und einer, die zu hoch ist. Ein sexueller Appetit, der außer Kontrolle gerät und das tägliche Leben beeinträchtigt, gibt Anlass zur Sorge. Dies kann ein Zeichen für ein hormonelles Ungleichgewicht, eine neurologische Störung oder eine Stimmungsstörung wie Hypersexualität sein . 3
Symptome einer zu hohen Libido
Ihre Libido ist möglicherweise übermäßig hoch, wenn: 2
- Ihr Sexualleben beginnt, Ihr Leben, Ihre Beziehungen, Ihre Gesundheit und Ihre Arbeit zu beeinflussen.
- Sexuelles Verlangen beherrscht Ihre Gedanken und Ihr Verhalten.
- Sie nutzen Sex, um emotionale Herausforderungen wie Depressionen oder Angstzustände zu bewältigen.
- Ihre Beziehungen sind aufgrund Ihres hohen sexuellen Appetits gefährdet.
- Sie fühlen sich nach dem Sex leer oder unerfüllt.
Was verursacht eine hohe Libido?
In manchen Fällen kann es ein Zeichen einer zugrunde liegenden medizinischen Ursache sein, wie zum Beispiel: 2
- Übermäßige Konzentration des stimmungsregulierenden neurochemischen Dopamins
- Niedrige Werte des Neurotransmitters Serotonin
- Bestimmte Medikamente, einschließlich Freizeitdrogen wie Kokain oder Methamphetamin
- Eine Erkrankung wie Demenz , die Teile des Gehirns betrifft, die das Sexualverhalten beeinflussen
Wie eine übermäßig hohe Libido behandelt wird
Sobald die Ursache für eine übermäßig hohe Libido ermittelt ist, kann die Behandlung gezielt auf die Bewältigung des Problems ausgerichtet werden.
Ist beispielsweise ein Medikament schuld, kann die Dosierung geändert oder ein anderes Medikament verschrieben werden. Ebenso kann die Behandlung einer zugrunde liegenden Hirnstörung dazu beitragen, das sexuelle Verlangen zu normalisieren.
Andere Strategien, einschließlich Psychotherapie und mehr körperliche Aktivität, können ebenfalls hilfreich sein.
Geringe Libido
Eine geringe Libido kommt häufiger vor als eine übermäßig hohe Libido und hat viele weitere potenziell behandelbare Ursachen.
Symptome einer geringen Libido
Es gibt keine klinischen Kriterien für die Diagnose einer geringen Libido. Darüber hinaus gibt es große Unterschiede in der Art und Weise, wie Libido erlebt wird, da „normal“ von Person zu Person unterschiedlich sein kann.
Zu den häufig genannten Symptomen einer geringen Libido gehören jedoch: 4
- Verlust der Partnerlust
- Desinteresse an Masturbation
- Wenige oder keine sexuellen Fantasien
- Stress oder Sorge über mangelndes Interesse an Sex
Was verursacht eine niedrige Libido?
Die Ursachen für eine geringe Libido können allgemein als psychologische (geistige), physiologische (körperliche), pharmazeutische (medikamentenbedingte) oder pathologische (krankheitsbedingte) Ursachen beschrieben werden.
Hormonveränderungen
Hormonelle Veränderungen sind eine häufige Ursache für eine geringe Libido. Menschen jeden Geschlechts können als Reaktion auf einen Rückgang der Sexualhormone Östrogen , Progesteron und insbesondere Testosteron eine verminderte Libido verspüren . 2
Males are especially influenced by testosterone as it is also involved in the production of sperm, sexual function, and secondary male characteristics such as facial hair and increased muscle mass.
Very low testosterone—defined as below 300 nanograms per deciliter of blood—is called hypogonadism. It is a relatively common condition given that testosterone levels start to decline after age 30. From age 30 to 60, testosterone levels can drop by 30% or more.5
Certain medications (such as opiates) or illegal drugs can also cause hypogonadism or low libido.6
Stress can also indirectly impact sex hormones in people of all genders. Stress causes the release of hormones known as cortisol and epinephrine (adrenaline), both of which suppress testosterone levels.7
Females also can experience a decrease in sexual desire as a result of low testosterone. For most, however, declining estrogen levels that come with age are the central issue.
Other Causes
Other potential causes of low libido include:
- Pain during sex
- Diabetes
- High blood pressure
- Chronic fatigue
- Antidepressants
- Anxiety and depression
- Excessive alcohol use
- Low self-esteem and body image issues
- Smoking
- Recreational drug use
- Pregnancy
- Relationship problems
Persistently low libido may be an indication of hypoactive sexual desire disorder (HSDD), a mood disorder characterized by the persistent lack of sexual desire or sexual fantasies that causes marked distress or interpersonal difficulty. To meet the diagnostic criteria for HSDD, it must also occur in the absence of any known medical cause and not be better accounted for by another mental health disorder.8
Treating a Low Libido
The key to effectively treating low libido is identifying the cause. In many cases, a combination of approaches may be necessary to enhance sexual drive.
Lifestyle Changes
Certain habits can contribute to low libidos, such as a sedentary lifestyle, smoking, and alcohol abuse. Addressing these issues may improve your sexual energy and interest. This may involve:
- Getting more exercise
- Following a healthy, nutritious diet
- Managing stress
- Quitting smoking, drug use, or excessive alcohol consumption
Behavioral Therapy
A therapist who specializes in sexual issues and couples therapy can help you and your partner identify the emotional sources of low libido. They can also help you improve communication, resolve underlying problems, and find new ways to improve intimacy.
Medications
There are only a few medications known to be helpful in enhancing low libido.
- Für prämenopausale Frauen gehören dazu Addyi (Flibanserin) und Vyleesi (Bremelanotid). Aufgrund begrenzter Wirksamkeit und Sicherheitsbedenken werden diese Medikamente nicht in großem Umfang eingesetzt.
- Bei Männern können Medikamente gegen erektile Dysfunktion wie Viagra (Sildenafil) dazu beitragen, das Selbstvertrauen bei Leistungsangst zu stärken.
Einige natürliche Heilmittel, darunter Maca-Wurzel (Lepidium meyenii) und Ziegenkraut (Epimedium grandiflorum) , können ebenfalls zur Steigerung der Libido beitragen.
Zusammenfassung
Libido beschreibt den Sexualtrieb und den sexuellen Appetit einer Person. Es kann durch die körperliche Gesundheit, die Stimmung, die Gehirnfunktion und die Hormonfunktion einer Person beeinflusst werden.
Die Libido unterscheidet sich von Person zu Person und es gibt keine festgelegte Definition dafür, was ein „normaler“ Sexualtrieb ist.
Wenn Ihnen jedoch eine hohe oder niedrige Libido Kummer bereitet oder Ihre Beziehungen oder Ihre sexuelle Funktion beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Je nachdem, ob die Ursache psychischer, physischer, pathologischer oder pharmazeutischer Natur ist, kann es Behandlungen geben, die helfen können.
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