Was ist der Unterschied zwischen Verstauchungen und Zerrungen?

Verstauchungen und Zerrungen sind häufige Verletzungen des Bewegungsapparates, die zu erheblichen Schmerzen, Schwellungen und eingeschränkter Gelenkbewegung führen können. Verstauchungen unterscheiden sich jedoch dadurch, dass es sich dabei um eine Dehnung oder einen Riss eines Bandes handelt, während bei Zerrungen ein Muskel und/oder eine Sehne gedehnt oder gerissen wird.

Verstauchungen und Zerrungen können sich auch durch ihre Ursachen und die von ihnen betroffenen Körperteile unterscheiden. Verstauchungen werden oft durch die Verdrehung eines Gelenks wie des Knöchels, Knies oder Handgelenks verursacht, während Zerrungen oft durch Überbeanspruchung oder starke Stöße des Nackens, Rückens oder der Oberschenkelmuskulatur verursacht werden. Dennoch können beide mit der RICE-Methode, rezeptfreien Schmerzmitteln und Rehabilitation behandelt werden.

Anatomische Unterschiede

Verstauchungen und Zerrungen sind Verletzungen des Bewegungsapparates, die Muskeln, Knochen, Gelenke und Bindegewebe betreffen und feine (kleine) und grobe (große) Körperbewegungen ermöglichen. Der Hauptunterschied zwischen Verstauchungen und Zerrungen besteht in den Geweben, die sie betreffen:

• AVerstauchungist eine Weichteilverletzung eines Bandes. Bänder sind robuste, unflexible Bänder aus Kollagen, die zwei oder mehr Knochen zu einem Gelenk verbinden. Diese faserigen Bindegewebsbänder tragen zur Aufrechterhaltung der Gelenkstabilität bei Bewegung oder Belastung bei.
• ABeanspruchungist eine Weichteilverletzung eines Muskels, einer Sehne oder beider. Sehnen sind ebenfalls stärker, aber dünner und elastischer als Bänder. Ihre Funktion besteht darin, Kraft von den Knochen auf die Muskeln zu übertragen, Bewegungen zu erleichtern und Stöße beim Laufen oder Springen zu absorbieren.

Ursachen

Verstauchungen und Zerrungen können durch viele der gleichen Verletzungen verursacht werden. Dies ist auf Schwachstellen in der Struktur von Bändern und Sehnen zurückzuführen, die ähnlich sind.

Bänder und Sehnen bestehen aus Fasern, die horizontal, vertikal und spiralförmig angeordnet sind, um den Grad ihrer Dehnung zu begrenzen (sogenannte Extension). Die Konfiguration ermöglicht es ihnen auch, nach einer Dehnung (sogenannte Kontraktion) in ihre normale Position zurückzukehren.

Obwohl der allgemeine Aufbau der Gewebe ähnlich ist, gibt es Unterschiede:

• MitBänderDie Faserkonfiguration ist fester, dichter und dicker, um die Gelenkknochen stabil zu halten.
• Mitsehnen,Die Konfiguration ist lockerer und dünner, um die Gelenkbewegung zu ermöglichen. Aufgrund der Elastizität der Muskeln, an denen sie befestigt sind, können sich Sehnen auch besser dehnen.

Die Unterschiede schaffen unterschiedliche Schwachstellen, die auf unterschiedliche Weise zu Verletzungen führen:

• Verstauchungentreten häufig auf, wenn ein Gelenk verdreht oder verdreht ist. Häufige Stellen sind Knöchel, Knie und Handgelenk. Beispiele hierfür sind ein verstauchter Knöchel, der dadurch entsteht, dass Sie Ihren Knöchel auf einer unebenen Oberfläche verdrehen, ein verstauchtes Handgelenk, das dadurch entsteht, dass Sie bei einem Sturz auf der ausgestreckten Hand landen, oder ein verstauchtes Knie, das durch unbeholfenes Drehen beim Sport entsteht.
• Stämmetreten häufig aufgrund einer abrupten Krafteinwirkung mit hoher Geschwindigkeit auf ein Gelenk auf. Häufige Stellen sind Rücken, Nacken, Wade, Schulter oder Fuß. Ein Beispiel ist eine Überlastung des Rückens oder der Rotatorenmanschette, die entsteht, wenn Sie etwas Schweres mit einer ruckartigen Bewegung anheben. Schleudertrauma ist ein weiteres Beispiel, bei dem der Kopf scharf nach hinten und dann nach vorne schnappt, beispielsweise wenn ein Auto von hinten angefahren wird.

Zerrungen können auch das Ergebnis einer Verletzung durch wiederholten Gebrauch sein, die dadurch verursacht wird, dass ein Körperteil die gleiche Bewegung immer wieder wiederholt. Dies kann bei Sportarten wie Tennis oder Berufen wie dem Baugewerbe vorkommen. Durch die Abnutzung der Bänder kann es mit der Zeit zu Überdehnungen und Rissen kommen.

Wie man den Unterschied erkennt

Die Symptome einer Verstauchung und Zerrung sind oft auf den ersten Blick erkennbar. Es gibt jedoch wichtige Möglichkeiten, sie voneinander zu unterscheiden.

Da es sich bei Verstauchungen um Bänder handelt, die die Gelenke stabil halten sollen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine Gelenkinstabilität verspüren und das Gefühl haben, dass ein Gelenk „nachgibt“, wenn es einer Belastung ausgesetzt wird.

Im Gegensatz dazu betreffen Zerrungen Muskeln und Sehnen, die Bewegung ermöglichen. Aus diesem Grund ist es wahrscheinlicher, dass bei Ihnen muskelbedingte Symptome wie Muskelschmerzen und -krämpfe auftreten.

Darüber hinaus ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie blaue Flecken bekommenHämatome(Bluttaschen) bei einer Verstauchung, da durch die Bänder keine Blutgefäße verlaufen. Bei einer Zerrung kann es zu Blutergüssen und Hämatomen kommen, wenn ein Muskel gerissen ist.

Diagnose

Verstauchungen und Zerrungen werden auf die gleiche Weise diagnostiziert. In vielen Fällen kann die Diagnose anhand einer Überprüfung Ihrer Krankengeschichte und Ihrer Symptome sowie einer körperlichen Untersuchung gestellt werden.

Während der körperlichen Untersuchung sucht der Arzt nach Anzeichen von Schwellungen oder Blutergüssen, überprüft die Beweglichkeit des Gelenks und drückt auf die betroffene Stelle, um festzustellen, ob und wo Schmerzen zu spüren sind.

Bestehen Zweifel an der Ursache, kann eine Röntgenaufnahme durchgeführt werden, um einen Knochenbruch auszuschließen. Eine Ultraschall- oder Magnetresonanztomographie (MRT) kann auch verwendet werden, um Weichgewebe abzubilden und zu bestätigen, ob und in welchem ​​Ausmaß ein Bruch (Riss) aufgetreten ist.

Benotung

Nach der Untersuchung ermittelt Ihr Arzt den Grad Ihrer Verstauchung oder Zerrung, um bei der Entwicklung eines Behandlungsplans zu helfen. Verstauchungen werden danach eingestuft, wie stark die Bänder geschädigt wurden, während Zerrungen danach beurteilt werden, wie stark Muskeln und Sehnen geschädigt wurden.

Verstauchungen und Zerrungen werden in drei Grade eingeteilt, wobei Grad 1 der am wenigsten schwerwiegende und Grad 3 der schwerwiegendste ist.

Klasse 1	•Leichte Dehnung und mikroskopisch kleine Risse •Leichte Gelenkschmerzen, Blutergüsse oder Schwellungen •Keine Belastungsschmerzen •Keine Instabilität
Klasse 2	•Teilweiser Bänderriss •Mäßige Gelenkschmerzen, Blutergüsse und Schwellungen •Leichte Schmerzen bei Belastung •Leichte Instabilität
Klasse 3	•Vollständiger Riss •Starke Gelenkschmerzen, Blutergüsse und Schwellungen •Starke Belastungsschmerzen •Erhebliche Instabilität

Behandlung

Die Behandlung von Verstauchungen und Zerrungen erfolgt in erster Linie mit der RICE-Methode, einem häuslichen Eingriff, der häufig bei unkomplizierten Verletzungen des Bewegungsapparates eingesetzt wird.

RICE ist ein Akronym für:

• Ausruhen: Gehen und andere Formen der Belastung werden je nach Schwere der Verletzung ein bis drei Tage lang vermieden.
• Eisanwendung: Dabei wird die Verletzung mehrmals täglich für 10 bis 15 Minuten eingefroren, um Entzündungen sowie Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse zu reduzieren.
• Kompression: Hierbei wird ein Kompressions- oder ACE-Verband verwendet, um Schwellungen zu begrenzen, das betroffene Gelenk zu stabilisieren und Schmerzen zu lindern.
• Elevation: Dabei wird das betroffene Glied über die Höhe Ihres Herzens angehoben, um die Schwellung weiter zu reduzieren und pochende Schmerzen zu lindern.

Darüber hinaus können Sie ein schmerzstillendes Mittel wie Tylenol (Paracetamol) oder ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID) wie Advil (Ibuprofen) oder Aleve (Naproxen) einnehmen.

Bei schwerwiegenderen Verletzungen kann eine Ruhigstellung des Gelenks mit einer Orthese, einer Schiene, einem Wanderschuh oder einem Gipsverband erforderlich sein.

Optionen für schwere Verstauchungen und Zerrungen

Nach Abklingen der akuten Beschwerden steht die Rehabilitation im Vordergrund der Behandlung. Dabei kann es sich um Physiotherapie handeln, bei der Übungen, praktische Behandlungen (z. B. Massagetherapie) und Geräte wie Elektrostimulation dabei helfen, Schmerzen zu lindern, die Gelenkfunktion wiederherzustellen und die Heilung zu fördern.

Die Erholungszeit kann zwischen mehreren Tagen und sechs Wochen bei leichten bis mittelschweren Verstauchungen oder Zerrungen und mehreren Wochen oder Monaten bei schweren Verletzungen variieren.

Eine Operation ist kein üblicher Teil der Genesung nach einer Zerrung.Andererseits kann bei einer schweren Verstauchung eine Operation in Betracht gezogen werden, wenn mehrere Bänder oder ein kompletter Riss beteiligt sind. Solche hochgradigen Verstauchungen führen oft zu chronischer Instabilität oder wiederkehrenden Verstauchungen, wenn sie nicht behandelt werden.

So verhindern Sie Verstauchungen und Zerrungen

Verstauchungen und Zerrungen lassen sich nicht immer verhindern, aber Sie können einiges tun, um das Risiko zu verringern, darunter:

• Ein gesundes Gewicht halten
• Regelmäßiges Dehnen vor dem Training und Abkühlen danach
• Auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Krafttrainingsprogramm
• Stabilitätsübungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und zur Sturzprävention
• Richtiges Schuhwerk für Ihren Sport oder Beruf
• Tragen Sie bei Sportarten mit hoher Belastung Schutzausrüstung wie Knieschützer oder Schienbeinschützer

Zusammenfassung

Bei Verstauchungen kommt es zu einer Überdehnung oder einem Riss eines Bandes, bei Zerrungen kommt es zu einer Überdehnung oder einem Riss eines Muskels und/oder einer Sehne. Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Entzündungen und Schwierigkeiten beim Bewegen des verletzten Teils. Während Verstauchungen meist durch das Verdrehen oder Zerreißen eines Gelenks verursacht werden, werden Zerrungen meist durch übermäßige Krafteinwirkung mit hoher Geschwindigkeit auf ein Gelenk verursacht.

Verstauchungen und Zerrungen können in der Regel durch eine körperliche Untersuchung und eine Überprüfung Ihrer Krankengeschichte diagnostiziert werden. Ruhe, Eisanwendung und orale Schmerzmittel gehören zu den Standardbehandlungen bei unkomplizierten Verstauchungen und Zerrungen. In schweren Fällen können ein Gipsabdruck und eine Operation erforderlich sein.