Was ist der Unterschied zwischen Albträumen, Nachtschrecken und was ist schlimmer?

Jeder hat schlechte Träume. Albträume sind gruselige Filme, die mit lebendigen und verstörenden Inhalten spielen. Es weckt dich normalerweise mitten in der Nacht wie etwas Schreckliches. Wenn Sie oder Ihr Kind einen eindringlichen, belastenden und noch schlimmeren Traum haben, ist es oft verwirrend, zwischen einem Albtraum und einem Nachtschreck zu unterscheiden.

Obwohl sowohl Albträume als auch Nachtangst Schlafstörungen verursachen, kann Ihnen die Kenntnis des Unterschieds dabei helfen, mögliche Heilmittel zur Verbesserung des Schlafs zu entdecken.

Alpträume sind weitere Träume mit einem nicht überzeugenden Ende der Geschichte, die am deutlichsten während des REM-Schlafs auftreten. Das REM-Schlafmuster tritt normalerweise später in der Nacht oder in den frühen Morgenstunden auf, da dies die Zeit ist, in der das Gehirn diesen bestimmten Teil des Schlafmusters erreicht. Auf der anderen Seite treten Nachtängste jedoch normalerweise im Nicht-REM-Schlafzyklus (Stadium 3-Schlaf) auf, der zu Beginn der Nacht auftritt.

An Albträume kann man sich erinnern, und Sie können sich daran erinnern, welchen Traum Sie hatten, als Sie aufwachten. Obwohl Sie sich nicht an jedes Detail erinnern, können Sie erkennen, dass Sie etwas Lebendiges hatten. Aber wenn es um Schlafangst geht, hat man überhaupt keine Ahnung, was es eher eine vage Erinnerung an den Traum war.

Wenn ein Kind einem Nachtschreck begegnet, nimmt es die Eltern im Raum überhaupt nicht wahr. Bei Albträumen sucht das Kind, obwohl es sich in einem Zustand der Verwirrung befindet, die Hilfe der Eltern, um ihnen zu helfen, ihre Ängste zu überwinden. ^{4, 5}

Zwei Schlafzustände fallen unter die Kategorie der schlechten Träume. Sie sind Alptraum und Nachtschreck (auch als Schlafterror bezeichnet). Es gibt nur wenige Dinge, die den Alptraum von einem Nachtschreck unterscheiden.

Lassen Sie uns sehen, was das Phänomen hinter Albträumen und Nachtschrecken ist.

Angst und Depression können Alpträume bei Erwachsenen verursachen. Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist eine der häufigsten Ursachen für das Auftreten von chronischen und wiederkehrenden Alpträumen. Ein Albtraum kann als ein Traum mit einer lebendigen und verstörenden Handlung definiert werden, der den Träumer meistens aus seinem Schlaf weckt. Alpträume treten häufig auf und verhindern einen erholsamen Schlaf und gelten als Schlafstörung oder werden oft als Schlaflosigkeit bezeichnet.

Alpträume können früh beginnen, wenn das Kind drei Jahre und älter ist. Es entsteht normalerweise während der Vorschuljahre, wenn das Kind anfängt, Angst vor der Dunkelheit zu bekommen. Angst ist der häufigste Faktor für Albträume und tritt in der Regel in der zweiten Hälfte der Nacht auf. ^{1, 2}

Nachtangst unterscheidet sich merklich von den gewöhnlichen Alpträumen. Es sind Episoden von Schreien, intensiver Angst und Wirbeln im Schlaf. Nachtangst ist immer mit Parasomnie verbunden (eine störende Schlafstörung, die durch unerwünschte körperliche oder verbale Verhaltensweisen oder Erfahrungen gekennzeichnet ist).

Schlafangst tritt normalerweise im Nicht-REM-Schlafzyklus der Nacht auf. Es gibt sehr seltene Chancen, dass es während des Nickerchens auftritt. Etwa 3 % der Kinder im Alter zwischen 4 und 12 Jahren sind davon betroffen. Kinder in den Altersgruppen von 5 bis 7 Jahren haben jedoch ein erhöhtes Risiko, Nachtangst zu bekommen. ^3.

Wenn Sie oder Ihr Kind einen Albtraum haben, können Sie Wege finden, um die schlechten Träume loszuwerden, wie zum Beispiel vermeiden, nachts beängstigende Filme anzusehen, sich ein positives Ende Ihres Traums vorzustellen und so weiter. Nachtangst ist jedoch schlimmer als Alpträume.

Bei Nachtangst ist sich die Person der Situation nicht bewusst, daher müssen Sie sicherstellen, dass die Umgebung um die Person herum sicher ist, damit sie sich nicht verletzt, wenn sie während der Episode um sich schlägt.