Was hat Saison? Frühlingsdiät-Hacks für ältere Erwachsene

Selbst in einer Welt des globalisierten Lebensmitteleinkaufs, in der alle Arten von Lebensmitteln in Nordamerika ständig verfügbar sind, gibt es nichts Schöneres, als frische Produkte der Saison zu essen. Speisen, die nicht so weit reisen müssen, um Ihren Tisch zu erreichen, schmecken tendenziell besser.

Da der Sommer vor der Tür steht, schauen wir uns einige frische, lokal angebaute Lebensmittel an, die ältere Erwachsene in ihre Ernährung integrieren sollten.

Wassermelonen

Eine reife Wassermelone ist etwas so Spektakuläres, dass man fast das Gefühl hat, in Feuchtigkeit zu beißen! Bei jedem Bissen gibt es ein leichtes, aber festes Knirschen und Sie können spüren, wie Ihr Körper durch eine wirklich saftige Wassermelone mehr Feuchtigkeit erhält. Die Einwohner von Ontario haben das Glück, dass in dieser Provinz viele Wassermelonenbauern ansässig sind.

Senioren sollten dies nutzenDie essentiellen Nährstoffe der Wassermelone. Der Verzehr von Wassermelone hilft, die Verdauung zu verbessern, fördert das Gewichtsmanagement und kann die Herzgesundheit verbessern. Sie schmecken köstlich, in Würfel geschnitten und mit Feta, zusammen mit anderen geschnittenen Früchten auf einer bunten Platte oder am Spieß oder pur gegessen.

Wassermelonen sind eine sehr sommerliche Frucht. Genießen Sie die saisonalen Aromen und gesundheitlichen Vorteile, solange Sie können.

Aprikosen

Verwechseln Sie Aprikosen nicht mit ihrem größeren Verwandten, dem Pfirsich. Aprikosen sind leichter als Pfirsiche, haben aber die gleiche bezaubernde, flauschige Textur und das gleiche Aussehen. Sie sind tendenziell etwas säuerlicher und weniger prall als Pfirsiche, da sie weniger Zucker und Wasser enthalten.

Aprikosen liefern die Flavonoide, die ältere Erwachsene benötigen, ein Antioxidans, das Entzündungen und entzündliche Erkrankungen reduziert. Sie tragen auch dazu bei, das Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und andere Herzerkrankungen zu verringern.

Ältere Erwachsene, die in führenden Gemeindezentren leben, mögenAlle SeniorenbetreuungSie müssen keine gesunden Ernährungspläne erstellen, da es professionelle Köche gibt, die dies für sie tun. Sie verstehen, was Senioren aus ernährungsphysiologischer Sicht brauchen, und kreieren köstliche, ausgewogene Mahlzeiten, die alle Komponenten einer gesunden Ernährung enthalten.

Genießen Sie jeden Tag mit Freunden all die wunderbaren Mahlzeiten und frischen Produkte in einer warmen Atmosphäre, ohne sich um Lebensmitteleinkäufe, Kochen oder Aufräumen kümmern zu müssen.

Kleine Leckereien wie Aprikosen werden in ganz Ontario lokal angebaut, also halten Sie die Augen offen in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder auf dem Bauernmarkt.

Erdbeeren

Erdbeeren sind vielleicht die Beere schlechthin und liefern eine überraschende Menge des Antioxidans Vitamin C. Erdbeeren sind außerdem reich an Ballaststoffen, Vitamin K, Folsäure, Kalium und Mangan. Allerdings hat eine Tasse Erdbeeren nur 50 Kalorien.

Mit anderen Worten: Der Verzehr dieser schön aussehenden und köstlich schmeckenden Frucht hat keine Nachteile. Erdbeeren werden in ganz Ontario angebaut. Sie können importierte Erdbeeren aus Orten wie Kalifornien finden, aber es ist immer besser, frischere Lebensmittel zu essen, die von einer nahegelegenen Farm geerntet wurden. An manchen OrtenErmutigen Sie Sie sogar dazu, einen Tag lang Erdbeeren zu pflückenSie können es später mit nach Hause nehmen und essen. Viel frischer geht es kaum.

Eine gute Ernährung ist in allen Lebensphasen wichtig, aber Menschen müssen ihre Ernährung im Laufe der Zeit anpassen, um sicherzustellen, dass sie zu ihrem Körper passt, wenn er sich verändert. Essen Sie das Obst, das Ihnen am besten schmeckt, aber denken Sie daran: Je frischer es ist, desto besser schmeckt es und desto gesünder ist es.