Was fehlt Ihnen, wenn Sie Beinkrämpfe bekommen?

ByDr. J. K. Hartmann

Krampfist definiert als eine unwillkürliche Kontraktion eines oder mehrerer Ihrer Muskeln. Es unterscheidet sich von Zerrung und Verstauchung. Aufgrund der Muskelermüdung tritt es schnell in der Skelettmuskulatur oder der glatten Muskulatur auf. Manchmal kann es auch aus Mangel daran passierenElektrolytewie Natrium, Kalium oder Magnesium, aber das ist nicht üblich. Normalerweise gehen damit harmlose starke Schmerzen einher, da sie schnell auftreten und die Bewegung vorübergehend unmöglich machen. Längeres Training und schwere körperliche Arbeit können oft zu Muskelkrämpfen führen. Selbstpflege (Hausmittel) lindert normalerweise die Schmerzen. Wenn die Schmerzen jedoch anhalten oder Schwellungen, Rötungen oder Müdigkeit länger als eine Woche bestehen bleiben, ist sofortige ärztliche Hilfe erforderlich.

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Beinkrampf

BeinkrämpfeBei Sportlern kommt es sehr häufig vor, dass die Muskeln im Wadenbereich unerwartet angespannt werden und schmerzen. Idiopathische Beinkrämpfe können in den meisten Fällen auftreten und treten nur sehr selten aufgrund einer anderen Erkrankung auf. Dieser Effekt wird als sekundäre Beinkrämpfe bezeichnet und hat folgende UrsachenLebererkrankung, Schwangerschaft und bestimmte Arten von Medikamenten. Ältere Menschen verlieren Muskelmasse, sodass der verbleibende Muskel leichter überbeansprucht werden kann.Diuretika, insbesondere kaliumsparend, intravenöse Eisensaccharose, konjugierte Östrogene, Teriparatid,Naproxen, Raloxifen, langwirksame adrenerge Beta-Agonisten, Hydroxymethylglutaryl-Coenzym-A-Reduktase-Inhibitoren sind einige der Beispiele, die bei normalen Personen Beinkrämpfe verursachen.

Verschiedene Arten von Muskelkrämpfen im Zusammenhang mit Waden

  • Krämpfe der Skelettmuskulatur treten am häufigsten in den Waden, Oberschenkeln und im gekrümmten Teil des Fußes auf. In der medizinischen Welt wird es als „Charley Horse“ oder „Corky“ bezeichnet.
  • Nächtliche Beinkrämpfe (nächtliche Beinkrämpfe) sind unwillkürliche Muskelkontraktionen, die nachts in den Waden, Fußsohlen und anderen Muskeln des Körpers auftreten. Es kann auch dann auftreten, wenn der Körper ruht.
  • Iatrogene Ursachen – Es handelt sich um Muskelkrämpfe, die durch verschiedene Medikamente verursacht werden. Nächtliche Wadenkrämpfe sind eine der Hauptursachen für Medikamente.

Was fehlt Ihnen, wenn Sie Beinkrämpfe bekommen?

Eine Vielzahl von Faktoren kann sehr schmerzhafte Muskelkrämpfe verursachen. Manche Menschen bekommen es, wenn sie sich ausruhen, schlafen oder auch wenn sie weniger körperlich arbeiten.

Ein Mineralstoffmangel an Kalium, Kalzium, Magnesium und/oder Natrium kann zu Beinkrämpfen führen.Dehydrierungtritt häufig bei Sportlern auf, wenn sie bei heißem Wetter intensiv trainieren. Mangel an Mineralien und mangelnde Fitness sind die Hauptursache für Beinkrämpfe. In seltenen Fällen kann es durch unbequeme, enge Kleidung zu einer Verengung eines Blutgefäßes kommen, was zu schmerzhaften Muskelkrämpfen führt.

Eine übermäßige Aufnahme von Elektrolytflüssigkeit und Dehnungen vor und nach der Muskelbeanspruchung über einen längeren Zeitraum können Krämpfe vorbeugen.

Mineralien, die eine Rolle spielen

Vier Mineralien, nämlich Kalzium, Kalium, Magnesium und Natrium, sind maßgeblich an der Aufrechterhaltung der normalen körperlichen Aktivität eines Sportlers beteiligt. Calcium ist der wichtigste Mineralstoff, der für die normale Kontraktion des Muskelgewebes verantwortlich ist. Bei Patienten, insbesondere mit niedrigem Kalziumspiegel, kann es zu einer Erkrankung namens Tetani kommen. Kalium-, Magnesium- und Natriummangel können dazu führenErmüdungin Muskelzellen. Ein Mangel an diesem Mineralstoff ist jedoch eine seltene Erkrankung, die nicht häufig vorkommt.

Einige der Ursachen von Beinkrämpfen

  • Unzureichende Blutversorgung.
  • Nervenkompression.
  • Mineralstoffmangel.

Referenzen:

  1. Mayo-Klinik. (2021). Muskelkrampfhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/symptoms-causes/syc-20350820
  2. Cleveland-Klinik. (2021). Muskelkrämpfehttps://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17422-muscle-cramps
  3. MedicineNet. (2021). Muskelkrämpfe (Charley Horse)https://www.medicinenet.com/muscle_cramps_charley_horse/article.htm

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