Was essen bei Metatarsalgie?

Metatarsalgie bezieht sich auf einen Zustand, bei dem extreme Schmerzen und Entzündungen im Fußballen auftreten, hauptsächlich aufgrund von Überbeanspruchungsverletzungen. In diesem Zustand sollte man Nahrungsmittel vermeiden, die Entzündungen verursachen, und versuchen, sich entzündungshemmend zu ernähren. Wenn Sie kein Vegetarier sind, versuchen Sie, sich vegan zu ernähren. Eine vegane Ernährung ist bekanntermaßen sehr hilfreich bei der Verringerung der Schmerzen und Entzündungen von Metatarsalgie. Lebensmittel mit hohem Glutengehalt können den Zustand verschlechtern; Daher wird Patienten mit Metatarsalgie empfohlen, sich so weit wie möglich glutenfrei zu ernähren.

Es sollte beachtet werden, dass der Verzehr einer bestimmten Art von Nahrung Metatarsalgie möglicherweise nicht vollständig behandelt, aber einige Nahrungsmittel eine wichtige Rolle bei der Linderung der Symptome dieses Fußproblems spielen. Für Patienten mit Metatarsalgie wird eine überwiegend glutenfreie und entzündungshemmende Ernährung empfohlen. Einige der Lebensmittel, die entzündungshemmende Eigenschaften haben, sind unten aufgeführt:

Zu den Lebensmitteln, die eine beträchtliche Menge an entzündungshemmenden Eigenschaften für Metatarsalgie besitzen, gehören: Dunkle Schokolade, Kreuzblütlergemüse, Tee, Kaffee, Sesamsamen, Ingwer, Nelken, Rosmarin, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Shiitake-Pilze usw.

Diese Lebensmittel enthalten eine große Menge an Antioxidantien, Flavonoiden und anderen wichtigen und essentiellen Nährstoffen, die durch verschiedene Mechanismen entzündungshemmende Eigenschaften zeigen. Wie zum Beispiel sind die in dunkler Schokolade enthaltenen Flavonoide dafür bekannt, dass sie eine entzündungshemmende Wirkung haben, indem sie die Produktion von Zytokinen, einer entzündungsfördernden Verbindung, verändern. Studien haben auch bewiesen, dass der Verzehr von kakaoreichen Lebensmitteln positive Auswirkungen auf den Blutdruck, den Insulinstoffwechsel, die Gefäßdegeneration und oxidativen Stress haben kann. Es ist bekannt, dass die in Sesamsamen enthaltenen Nährstoffe die Geschwindigkeit der Knorpeldegeneration verringern und oxidativen Stress reduzieren sowie entzündliche Biomarker fördern. Kurkuma wirkt zusammen mit den oben genannten Gewürzen wie Muskatnuss, Kreuzkümmel, Zimt, Paprika, Pfeffer, Cayennepfeffer und Gewürzen als sehr gutes entzündungshemmendes Gewürz.

Wenn es um Tee und Kaffee bei Metatarsalgie geht, wurde früher angenommen, dass sie sehr schlecht für die Gesundheit sind, aber jetzt hat sich die Wahrnehmung darüber geändert, und es ist bekannt, dass sie neben entzündungshemmenden Eigenschaften unzählige gesundheitliche Vorteile aufweisen. Zum Beispiel ist Matcha ein nährstoffreicher grüner Tee, der siebzehnmal mehr Antioxidantien als blaue Beeren und siebenmal mehr als dunkle Schokolade enthält. Daher wird das Trinken von Tee und Kaffee in moderaten Mengen entzündungshemmende Wirkungen haben.

Metatarsalgie kann in Ihrem Fuß auftreten, wenn es zu viel Aktivität gibt, wie zu viel Laufen und Springen. Der Fußballen entzündet sich und schmerzt. Längere Metatarsalgie kann zu Fußdeformitäten führen. Der Arzt wird es diagnostizieren, indem er Ihre Füße untersucht, während Sie sitzen, stehen und während Sie gehen. Der Arzt wird Sie auch nach Ihrem Lebensstil und Ihren Aktivitäten fragen, um zu einer entsprechenden Schlussfolgerung zu kommen. Möglicherweise ist auch eine Röntgenaufnahme erforderlich, um das genaue Problem zu identifizieren, z. B. eine Fraktur oder ein anderes Fußproblem.

Das häufigste Symptom der Metatarsalgie ist ein scharfer und brennender Schmerz am Fußballen (der Teil des Fußes direkt hinter den Zehen). Dieser Schmerz verschlimmert sich, wenn die Person auf einer harten Oberfläche steht, geht oder barfuß läuft. Es kann ein Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Zehen und auch das Gefühl geben, Kieselsteine ​​in den Schuhen zu haben.

Wir können sagen, dass Metatarsalgie kein sehr ernstes Problem ist, aber es kann Sie vorerst nutzlos machen. Einige einfache Hausmittel wie Ruhe, Eispackungen und das Tragen von richtigen Schuhen beim Gehen können etwas Linderung verschaffen. Ihre Füße benötigen stützende und stoßdämpfende Schuhe oder Metatarsalgie-Polster, um die Symptome zu lindern und weitere Probleme zu vermeiden.

Es ist nicht so, dass das Essen einer bestimmten Art von Nahrung dieses Problem behandelt, aber die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Linderung der Symptome dieses Fußproblems. Für Patienten mit Metatarsalgie wird eine überwiegend glutenfreie und entzündungshemmende Ernährung empfohlen. Einige der Lebensmittel, die entzündungshemmende Eigenschaften haben, werden Patienten mit Metatarsalgie dringend empfohlen.