Was bewirkt Vitamin B12 bei Ihnen und was passiert, wenn es zu niedrig ist?

Was ist Vitamin B12?

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, gehört zu den B-Vitaminen. Es ist ein wasserlösliches Vitamin und wandert durch den Blutkreislauf. Unser Körper produziert oder speichert kein Vitamin B12 und überschüssige Mengen dieses Vitamins werden über den Urin ausgeschieden. Vitamin B12 ist strukturell das größte und komplexeste Vitamin. Es ist wichtig, ausreichend Vitamin B12 zu sich zu nehmen, da ein Mangel an diesem Vitamin sonst zu vielen gesundheitlichen Problemen führen kann.

Da unser Körper Vitamin B12 nicht selbst herstellen kann, müssen wir es über Nahrungsergänzungsmittel und durch den Verzehr tierischer Lebensmittel aufnehmen. Die benötigte Menge an Vitamin B12 und die Quelle dafür hängen vom Alter, der Ernährung, dem Gesundheitszustand und den von der Person eingenommenen Medikamenten ab.

Was bewirkt Vitamin B12 bei Ihnen?

Vitamin B12 hat mehrere Wirkungen auf unseren Körper. Es sorgt für die ordnungsgemäße Funktion und Gesundheit des Gehirns, des Nervengewebes und der Produktion roter Blutkörperchen. Vitamin B12 hilft auch bei der Regulierung und Synthese der DNA und unterstützt den Stoffwechsel des Körpers. Es hilft bei der Energieproduktion, indem es die Absorption von Folsäure unterstützt, und hilft auch bei der Synthese von Fettsäuren. Der menschliche Körper produziert jede Minute Millionen roter Blutkörperchen. Ohne ausreichend Vitamin B12 können sich die roten Blutkörperchen jedoch nicht richtig vermehren. Ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel verringert die Produktion roter Blutkörperchen und führt zu Anämie.

Was sind die Ursachen für einen Vitamin-B12-Mangel oder Vitamin-B12-Mangel?

Ein Mangel an Vitamin B12 tritt unter bestimmten Bedingungen auf, darunter:

• Perniziöse Anämie Bei dieser Erkrankung ist der Körper nicht in der Lage, Vitamin B12 aufzunehmen, was zu einem niedrigen Vitamin-B12-Spiegel führt.
• Atrophische Gastritis, bei der die Magenschleimhaut dünner wird.
• Erkrankungen, die den Dünndarm betreffen, wie zZöliakie,Morbus Crohn, Parasit oder ein Bakterienwachstum.
• Chirurgischer Eingriff, bei dem ein Teil des Dünndarms oder Magens entfernt wurde, beispielsweise eine Operation zur Gewichtsreduktion.
• Störungen des Immunsystems, wie z LupusoderMorbus Basedow.
• Starker Alkoholkonsum.
• Längerer Gebrauch von säurehemmenden Medikamenten, da die Magensäure beim Abbau der tierischen Proteine, die Vitamin B12 enthalten, hilft.
• Auch Veganer oder Vegetarier können einen Vitamin-B12-Mangel bekommen, da sie auf tierische Produkte wie Fleisch, Käse, Milch und Eier verzichten.
• Schwangere Mütter, die sich vegetarisch ernähren, müssen Vitamin-B12-Ergänzungsmittel einnehmen oder mit Vitamin B12 angereicherte Körner verzehren, um sicherzustellen, dass ihre Babys ausreichend Vitamin B12 erhalten.
• Mit zunehmendem Alter steigt auch das Risiko eines Vitamin-B12-Mangels.

Wie wird die Diagnose von Vitamin B12 gestellt?

Eine einfache Blutuntersuchung zeigt, ob eine Person an einem Vitamin-B12-Mangel leidet oder nicht.

Was passiert, wenn Vitamin B12 zu niedrig ist?

Ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel oder ein Vitamin-B12-Mangel können zu Anämie führen. Ein Mangel an Vitamin B12 kann, wenn er ignoriert und nicht behandelt wird, möglicherweise schwere und irreparable Schäden an Nerven und Gehirn verursachen. Bei einem leichten Vitamin-B12-Mangel treten möglicherweise keine Symptome auf. Und wenn der Vitamin-B12-Mangel ignoriert wird und er fortschreitet, kann es zu folgenden Symptomen kommen:

• Müdigkeit, Schwäche undBenommenheit.
• Kurzatmigkeit.
• Herzklopfen.
• Blässe der Haut.
• Verstopfung.
• Durchfall.
• Appetitlosigkeit.
• Blähung.
• Eine glatte Zunge.
• Nervenprobleme wie Kribbeln und Taubheitsgefühl.
• Muskelschwäche.
• Sehprobleme.
• Probleme beim Gehen.
• Psychische Probleme wie Gedächtnisverlust, Depressionund Verhaltensänderungen.
• Babys, die nicht ausreichend Vitamin B12 erhalten, wenn die Mütter vegan oder vegetarisch leben und ausschließlich gestillt werden, haben ein erhöhtes Risiko für Anämie, Schwäche, Entwicklungsverzögerungen und Gedeihstörungen.

Wie behandelt man einen Vitamin-B12-Mangel?

• Die Behandlung der Ursache eines niedrigen Vitamin-B12-Spiegels kann das Problem lösen. Wenn der Patient an einer perniziösen Anämie leidet, die zu Problemen bei der Aufnahme von Vitamin B12 führt, werden Vitamin-B12-Injektionen verabreicht. Danach können die Injektionen fortgesetzt werden oder es sollten lebenslang erhöhte Dosen einer oralen Ersatztherapie oder einer Nasentherapie eingenommen werden.
• Wenn der Vitamin-B12-Mangel nicht auf den Verzehr tierischer Produkte zurückzuführen ist, sollte der Patient seine Ernährung auf mit Vitamin B12 angereichertes Getreide umstellen und außerdem Vitamin-B12-Ergänzungsmittel oder -Injektionen einnehmen.
• Ältere Menschen sollten täglich ein Vitamin-B12-Präparat einnehmen.
• In den meisten Fällen können durch eine Behandlung alle durch einen Vitamin-B12-Mangel verursachten Probleme behoben werden. Wenn der Patient jedoch aufgrund eines Vitamin-B12-Mangels eine Nervenschädigung erlitten hat, kann diese irreversibel sein.

Wie kann einem Mangel an Vitamin B12 vorgebeugt werden?

Durch den Verzehr von ausreichend Geflügel, Fleisch, Meeresfrüchten, Eiern und Milchprodukten kann einem Vitamin-B12-Mangel leicht vorgebeugt werden. Wenn eine Person Vegetarier ist oder an einer medizinischen Störung leidet, die die Aufnahme von Vitamin B12 behindert, wird empfohlen, täglich ein Multivitaminpräparat mit Vitamin B12 einzunehmen und außerdem mit Vitamin B12 angereicherte Frühstücksflocken zu sich zu nehmen. Es ist wichtig, den Arzt über die Einnahme von Vitamin-B12-Präparaten zu informieren, damit der Arzt sicherstellen kann, dass diese keine Auswirkungen auf andere Medikamente haben, die der Patient einnimmt.