Vorteile von Granatapfelsaft

Entdecken Sie die Vorteile von Granatapfelsaft.

Der häufige Konsum von Granatapfelsaft kann uns dabei helfen, mehreren Beschwerden vorzubeugen und eine bessere Durchblutung zu fördern.

Natürliche Säfte zu trinken ist gut für unsere Gesundheit. Sicher haben Sie diese Aussage schon oft gelesen oder gehört. Unter ihnen ist Granatapfelsaft ein sehr vorteilhafter.

Obwohl alle Früchte nahrhaft sind, hat jede ihre eigenen Eigenschaften. Hier informieren wir Sie über die Vorteile von Granatapfelsaft.

Der Baum, der uns diese köstliche Frucht liefert, ist der Granatapfel. Sie blüht zwischen April und Juni und kann bis zu 1.100 Meter hoch überleben.

Sie ist in Asien beheimatet, wird aber heute auch in der Nähe des Mittelmeers, Südamerikas, Australiens und Südafrikas angepflanzt.

Spuren der Verwendung des Granatapfels durch die Völker der Wüstengebiete wurden gefunden, da er für längere Zeit konserviert wurde.

In Griechenland heißt es zum Beispiel, dass der erste Baum von Aphrodite gepflanzt wurde. Auf Java wird die Frucht in Schwangerschaftsritualen verwendet und in China wird sie frisch Vermählten angeboten, um großartigen Nachwuchs zu garantieren.

1. Antioxidantien

Granatäpfel wurden im Laufe der Geschichte wegen ihrer medizinischen Vorteile konsumiert. Heute ist der Saft dieser Frucht ein beliebter Bestandteil einer gesunden Ernährung.

Granatapfelkerne erhalten ihre leuchtend rote Farbe durch Polyphenole. Diese Chemikalien sind starke Antioxidantien.

Granatapfelsaft enthält mehr Antioxidantien als die meisten anderen Fruchtsäfte. Es hat auch dreimal mehr Antioxidantien als Rotwein und grüner Tee. Die Antioxidantien im Granatapfelsaft können helfen, freie Radikale abzufangen, Zellen vor Schäden zu schützen und Entzündungen zu reduzieren.

2. Vitamin C

Der Saft eines einzigen Granatapfels deckt mehr als 40 % Ihres täglichen Vitamin-C- Bedarfs. Vitamin C kann beim Pasteurisieren abgebaut werden, also wähle hausgemachten oder frischen Granatapfelsaft, um die meisten Nährstoffe zu erhalten.

3. Krebsprävention

Granatapfelsaft sorgte für Aufsehen, als Forscher herausfanden, dass er helfen könnte, das Wachstum von Prostatakrebszellen zu stoppen. Trotz mehrerer Studien über die Wirkung von Saft auf Prostatakrebs sind die Ergebnisse noch vorläufig.

Obwohl es keine Langzeitstudien am Menschen gibt, die belegen, dass Granatapfelsaft Krebs vorbeugt oder das Risiko verringert, schadet es nicht, ihn zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Bisher gab es ermutigende Ergebnisse in den Studien, und größere Studien sind jetzt im Gange.

4. Schutz vor der Alzheimer-Krankheit

Die Antioxidantien im Saft und ihre hohe Konzentration sollen das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit stoppen und das Gedächtnis schützen.

5. Verdauung

Granatapfelsaft kann Entzündungen im Darm reduzieren und die Verdauung verbessern. Es kann für Menschen mit Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und anderen entzündlichen Darmerkrankungen von Nutzen sein.

Obwohl es widersprüchliche Meinungen und Untersuchungen darüber gibt, ob Granatapfelsaft hilft oder Durchfall verschlimmert, empfehlen die meisten Ärzte, ihn zu vermeiden, bis Sie sich besser fühlen und Ihre Symptome abgeklungen sind.

6. Entzündungshemmend

Granatapfelsaft ist aufgrund seiner hohen Konzentration an Antioxidantien ein starker Entzündungshemmer. Es kann helfen, Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren und oxidativen Stress und Schäden zu verhindern.

7. Arthritis

Die Flavonole im Granatapfelsaft können helfen, Entzündungen zu blockieren, die zu Osteoarthritis und Knorpelschäden beitragen. Mögliche Auswirkungen auf Osteoporose, rheumatoide Arthritis und andere Arten von Arthritis und Gelenkentzündungen werden derzeit untersucht.

8. Herzkrankheit

Granatapfelsaft könnte der herzgesündeste Saft sein. Es schützt das Herz und die Arterien.

Kleine Studien haben gezeigt, dass der Saft die Durchblutung verbessert und verhindert, dass Arterien steif und dünn werden. Es kann auch das Wachstum von Plaque und die Ansammlung von Cholesterin in den Arterien reduzieren. Granatapfel kann jedoch negativ auf Blutdruck- und Cholesterinmedikamente wie Statine reagieren.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich Saft gönnen oder eine Granatapfelextrakt-Ergänzung einnehmen.

9. Blutdruck

Das tägliche Trinken von Granatapfelsaft kann auch helfen, den systolischen Blutdruck zu senken. Eine umfassende Überprüfung randomisierter kontrollierter Studien zeigte, dass die tägliche Aufnahme von Granatapfelsaft für die Herzgesundheit von Vorteil wäre.

10. Antiviral

Zwischen Vitamin C und anderen Nährstoffen, die Ihr Immunsystem stärken, wie Vitamin E, kann Granatapfelsaft Krankheiten abwehren und Infektionen bekämpfen. Granatäpfel haben sich in Labortests auch als antibakteriell und antiviral erwiesen. Seine Auswirkungen auf häufige Infektionen und Viren werden untersucht.

11. Reich an Vitaminen

Neben Vitamin C und Vitamin E ist Granatapfelsaft eine gute Quelle für Folsäure, Kalium und Vitamin K.

Unabhängig davon, ob Sie sich entscheiden, Granatapfel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen oder ihn nur gelegentlich zu trinken, überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass es sich um 100 % reinen Granatapfelsaft ohne Zuckerzusatz handelt. Oder bereiten Sie es frisch zu.

12. Erinnerung

Laut einer kürzlich durchgeführten Studie kann das tägliche Trinken von 8 Unzen Granatapfelsaft das Lernen und Gedächtnis verbessern.

13. Sexuelle Leistungsfähigkeit und Fruchtbarkeit

Die Konzentration an Antioxidantien und die Fähigkeit, oxidativen Stress zu beeinflussen, machen Granatapfelsaft zu einer potenziellen Fruchtbarkeitshilfe. Es hat sich gezeigt, dass oxidativer Stress eine Funktionsstörung der Spermien verursacht und die Fruchtbarkeit bei Frauen verringert.

Es wurde auch gezeigt, dass der Saft dabei hilft, oxidativen Stress in der Plazenta zu reduzieren. Die genauen Vorteile sind den Forschern jedoch noch nicht bekannt. Das Trinken von Granatapfelsaft kann auch den Testosteronspiegel bei Männern und Frauen erhöhen, eines der wichtigsten Hormone hinter dem Sexualtrieb.

14. Ausdauer und sportliche Leistung

Den Kirschkuchen und den Rote-Bete-Saft beiseite stellen. Granatapfelsaft könnte der neue Sportleistungs-Booster sein. Der Saft kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Erholung der Ausdauer zu verbessern. Es verringert auch oxidative Schäden, die durch körperliche Betätigung verursacht werden.

15. Zuckerkrankheit

Granatapfel wurde traditionell als Heilmittel gegen Diabetes im Nahen Osten und in Indien verwendet. Obwohl noch viel über die Auswirkungen des Granatapfels auf Diabetes unbekannt ist, kann er helfen, die Insulinresistenz zu senken und den Blutzucker zu senken.

Fazit

Grüner Saft ist nicht die einzige gesunde Option da draußen. Das Hinzufügen von Granatapfelsaft zu Ihrer Ernährung kann Ihr Risiko für chronische Krankheiten und Entzündungen verringern. Es ist auch eine wunderbare Möglichkeit, die Nährstoffe aus der Frucht zu gewinnen und die Antioxidantien zu stärken.

Es gibt mehrere Marken von Granatapfelsaft, die online gekauft werden können. Es ist eine gute Idee, die verschiedenen Produkte zu vergleichen, um dasjenige mit dem größten Nutzen auszuwählen.

Am besten fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie jeden Tag Granatapfelsaft trinken, um sicherzustellen, dass es keine Ihrer Medikamente stört. Außerdem sollten Diabetiker ihren Blutzucker täglich überprüfen, wenn sie Granatapfelsaft dem ganzen Granatapfel vorziehen, um sicherzustellen, dass der Blutzucker auf seinem optimalen Niveau bleibt.