Entdecken Sie die Vorteile von Cashewnüssen für die Augen.
Cashewnüsse sind Nüsse, die reich an ungesättigten Fettsäuren und mit großem Nährwert sind. Das macht sie zu einer sehr wohltuenden Nahrung für den Körper und besonders für die Augen.
Im Folgenden erzählen wir Ihnen die wichtigsten Eigenschaften von Cashewnüssen und die wichtigen Vorteile, die ihr Verzehr für unsere visuelle Gesundheit hat.
Inhaltsverzeichnis
Cashewnüsse Eigenschaften
Obwohl eine der Haupteigenschaften von Cashewnüssen darin besteht, dass sie einen hohen Kaloriengehalt haben, bedeutet dies nicht, dass sie schlecht für den Körper sind. Ganz im Gegenteil, denn die darin enthaltenen Fette sind wohltuende Fette für unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Unter den verschiedenen Nährstoffen, die uns der regelmäßige Verzehr von Cashewnüssen liefert, sollten die folgenden hervorgehoben werden:
Vitamine B und E.
Essentielle Öle.
gesunde Fette
Pflanzliche Proteine.
Passen.
Magnesium .
Kalium.
Folsäure.
Selen .
Hauptvorteile von Cashewnüssen
Das breite Spektrum an Nährstoffen in Cashewnüssen macht sie sehr vorteilhaft für unseren gesamten Körper. Sein Verzehr hilft dem Herz-Kreislauf-System, dem Nervensystem, ein gutes Gedächtnis zu bewahren und auch unserem Sehvermögen.
Einige der herausragendsten Vorteile des gewohnheitsmäßigen Verzehrs von Cashewnüssen sind die folgenden:
Der Verzehr von Cashewnüssen schützt das Herz-Kreislauf-System und beugt dem Risiko einer koronaren Herzkrankheit vor.
Es begünstigt das reibungslose Funktionieren unseres Nervensystems.
Hilft , schlechtes Cholesterin (LDL) zu senken.
Gleichzeitig erhöht es den Gehalt an gutem Cholesterin (HDL).
Stärkt die Muskulatur.
Stärkt das Immunsystem.
Verbessert die intellektuelle Leistung und das Gedächtnis.
Blutdruck kontrollieren.
Sie helfen, Probleme wie Stress und einige psychische Erkrankungen wie Depressionen besser zu kontrollieren.
Cashewnüsse und der Sehsinn: zwei große Verbündete
Wie andere Nüsse enthalten Cashewnüsse erhebliche Mengen an Mineralien, die in unserem Körper als Antioxidantien wirken. Sie enthalten auch Vitamin E , ein essentieller Nährstoff für die Gesundheit unserer Augen.
Auf diese Weise kann uns der regelmäßige Verzehr von Cashewnüssen auf verschiedene Weise helfen, eine gute visuelle Gesundheit zu erhalten:
• Verhindern oder verzögern Sie altersbedingte Krankheiten wie grauen Star oder AMD.
•Es trägt zur guten Funktion und Erhaltung der Linse bei. Möglich wird dies durch die Wirkung von Vitamin E sowie Vitamin C und Vitamin B2.
•Trägt zur guten Erhaltung der Bindehaut bei. Dieser Vorteil wird wiederum dank der erheblichen Mengen an Vitamin E in Cashewnüssen erzielt.
Ernährung und Augengesundheit: untrennbare Elemente
Experten sind sich einig, dass die Gesundheit der Augen eng mit einer guten Ernährung zusammenhängt. Eine einseitige Ernährung wirkt sich sehr negativ auf unseren gesamten Körper aus. Und vor allem in unseren Augen.
Darüber hinaus wirkt sich eine schlechte Ernährung auch negativ auf die Muskeln und die Blutgefäße aus, die die Augen umgeben, deren Rolle für die Aufrechterhaltung einer guten Sehkraft über viele Jahre hinweg von entscheidender Bedeutung ist. Daher ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an natürlichen und nahrhaften Lebensmitteln ist, für die Pflege unserer Augen unerlässlich.
Wie wichtig es ist, sich immer um unsere Augen zu kümmern
Andererseits ist es neben der Pflege unserer Ernährung auch sehr wichtig, bestimmte Gewohnheiten anzunehmen, die uns helfen, unsere Augen vor äußeren Einflüssen zu schützen. Die Vermeidung von UV-Strahlung, Umweltverschmutzung und Tabak sind ebenfalls konkrete Maßnahmen, die uns helfen, unsere Augen zu schonen.
Ein weiterer wichtiger Faktor, der eine tägliche Aggression für unsere Augengesundheit voraussetzt, sind die Bildschirme. Auch die längere Nutzung von Computern, Tablets, Mobiltelefonen, Spielekonsolen oder Fernsehern kann zu Augenschäden führen, die sich über die Jahre ansammeln und eng mit Netzhautproblemen wie AMD zusammenhängen.
Ihre Verwendung einzuschränken, von Zeit zu Zeit Pausen einzulegen und die Bildschirme mindestens 30 cm von unseren Augen entfernt zu platzieren, sind Gewohnheiten, die uns helfen können, diese Probleme zu vermeiden.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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