Vorteile von Apfelessiggummis

Entdecken Sie die Vorteile von Apfelessiggummis.

Wir alle erinnern uns, als wir Kinder waren und wir ein Glas Vitamingummi hatten, das wie Süßigkeiten schmeckte. Eine der besten Möglichkeiten, jüngere Kinder dazu zu bringen, ihre Vitamine zu sich zu nehmen, besteht darin, sie als einen ihrer Lieblingssnacks zu tarnen: Fruchtsnacks.

Apfelessig (ACV)-Gummibonbons sind für jüngere Kinder vielleicht nicht so schmackhaft, aber für Erwachsene haben sie eine große Anziehungskraft.

In letzter Zeit gewinnen ACV-Gummibonbons an Popularität – hier ist ein kurzer Überblick darüber, was Apfelessig ist und warum er der letzte Schrei ist.

Was ist Apfelessig?

Apfelessig ist seit Jahrhunderten ein beliebtes Hausmittel in Küche und Medizin.

Es gibt viele Erwähnungen über die therapeutischen Wirkungen von Apfelessig, aber es ist wichtig zu beachten, dass es nicht gezeigt wurde, dass er Krankheiten behandeln oder heilen kann; Sie können jedoch zusammen für größere gesundheitliche Vorteile verwendet werden.

Einige Leute behaupten, dass ein Schlaganfall mehrere Krankheiten, einschließlich Krebs, verhindern und behandeln kann, aber es gibt keine Forschung, die diese Behauptungen untermauert.

Die Herstellung von Apfelessig ist etwas anders als die Herstellung von Apfelwein. Beide werden aus gepressten Äpfeln hergestellt, aber bei Apfelessig werden die Äpfel fermentiert. Fermentation ist der chemische Abbau durch Bakterien oder Hefen.

Während des Fermentationsprozesses wird der Zucker in Äpfeln in Alkohol umgewandelt und nach Zugabe von nützlichen Bakterien zur weiteren Fermentation entsteht Essigsäure.

Essigsäure ist einer der Hauptbestandteile von Essig und für viele der gesundheitlichen Vorteile von Essig verantwortlich, einschließlich Apfelessig.

Andere Essigsorten werden durch Fermentieren von Getreide hergestellt, während Apfelessig durch Fermentieren von Äpfeln hergestellt wird.

ACV kann hauptsächlich in zwei Präsentationen gekauft werden, gefiltert und ungefiltert:

Die ungefilterte Alternative enthält die „Mutter“, die beim Betrachten der Flasche trüb erscheint. Trübung bedeutet nicht, dass es schlecht geworden ist.

Vielmehr sind dies die nützlichen Darmproteine, Enzyme und Bakterien. Wenn Sie die ungefilterte Alternative verwenden, achten Sie darauf, das Glas zuerst zu schütteln.

Die gefilterte Alternative hat keine „Mutter“ und wurde einem Filtrationsprozess und wahrscheinlich auch einem Pasteurisierungsprozess unterzogen.

Beide Arten von ACV können auf vielfältige Weise verwendet werden, z. B. zum Backen, Kochen, für Schönheitsprodukte und sogar zur Haushaltsreinigung. Es ist eine vielseitige Zutat und ein tolles Grundnahrungsmittel für die Küche.

Gesundheitliche Vorteile von Apfelessiggummis

Die gesundheitlichen Vorteile sind einer der Hauptgründe, warum ACV so beliebt ist. Hier sind einige der wichtigsten Pathologien, auf die Apfelessig eine Wirkung haben könnte.

1. Regulierung des Blutzuckerspiegels

Der Blutzuckerspiegel ist die Menge an Glukose in unserem Blut, die der Körper zur Energiegewinnung nutzen kann. Wenn die Werte ungleichmäßig steigen und fallen, kann dies zu chronischen Krankheiten führen.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Apfelessig vor einer kohlenhydratreichen Mahlzeit die Geschwindigkeit verlangsamen kann, mit der Nahrung vom Magen in den Darm gelangt.

Eine langsamere Entleerung verhindert ein plötzliches Auf und Ab des Blutzuckerspiegels. Apfelessig könnte auch helfen, die Insulinsensitivität zu verbessern, indem mehr Glukose aus dem Blutkreislauf entfernt wird.

Es hat sich gezeigt, dass etwa vier Teelöffel pro Tag Vorteile bringen können. Denken Sie daran, Ihre Medikamente wie verschrieben einzunehmen und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, wenn Sie Änderungen vornehmen.

2. Gewichtsverlust

Einige berichten von einer besseren Gewichtskontrolle bei der Supplementierung mit Apfelessig. Ein häufiger Bericht ist ein Völlegefühl, das dazu führt, dass Menschen weniger essen.

Eine 3-monatige Studie ergab, dass der tägliche Verzehr von Apfelessig zu einer Verringerung des Bauchfetts und Gewichtsverlust führte.

Die besten Ergebnisse wurden in Kombination mit Ernährungs- und Lebensstiländerungen erzielt.

Das Hinzufügen eines Artikels zu Ihrem Lebensstil wird wahrscheinlich keinen signifikanten Einfluss auf Ihren gesamten Gewichtsverlust oder Ihr Gewichtsmanagement haben. Wenden Sie sich für langfristigen Erfolg bei der Gewichtskontrolle an einen zugelassenen Ernährungsberater.

3. Beseitigung von Bakterien

Essig wird wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften seit vielen Jahren verwendet, insbesondere in Reinigungsmitteln und Kochmethoden wie dem Pökeln.

Essig, einschließlich Apfelessig, kann helfen, Krankheitserreger wie Bakterien abzutöten, obwohl er möglicherweise nicht so effektiv ist wie handelsübliche Reinigungsmittel.

Es könnte auch zur Konservierung von Lebensmitteln verwendet werden, da es das Wachstum von Bakterien in Lebensmitteln verhindert, um zu verhindern, dass sie schnell verderben.

4. Cholesterinsenkung

Es gibt einige Studien, die darauf hindeuten, dass Essig das Risiko einer Herzkrankheit verringern könnte. Diese Bedingungen sind oft genetisch bedingt, aber auch Ernährungsumstellungen haben Vorteile gezeigt.

Eine Tierstudie zeigte, dass die ACV-Aufnahme den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senkte, die beide mit der Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden.

Es gibt keine schlüssigen Studien am Menschen zu diesen Behauptungen, daher können keine endgültigen Schlussfolgerungen gezogen werden.

Möglichkeiten, Apfelessig zu nehmen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, ACV einzunehmen: Es kann in Form von Flüssigkeiten, Kapseln, Tabletten und Gummis vorliegen. In letzter Zeit sind Gummibonbons zu einer beliebten Methode geworden, um Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, insbesondere für diejenigen, die den Geschmack eines Nährstoffs in anderen Formen nicht mögen.

Gummibärchen sind essbar, süß und zäh und kommen manchmal in verschiedenen Formen und Größen vor. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Gummiform hat mehrere Vorteile:

Gummibärchen sind praktisch. Wenn Sie unterwegs oder in Eile sind, können Sie Apfelessig-Gummies einfach überall hin mitnehmen. Sie sind einfach einzunehmen und Sie müssen kein Wasser trinken oder sich Gedanken darüber machen, wie viel Flüssigkeit Sie beim Packen haben.

Gummis werden normalerweise bevorzugt, weil sie besser schmecken als andere Formen von Nahrungsergänzungsmitteln. Das macht sie zu einer attraktiven Alternative. Das erhöht auch die Lust auf die Einnahme Ihrer Vitamine und führt zu weniger Vergesslichkeit.

Eine lustige Zeit am Tag zu haben, wie die Einnahme eines Vitamingummis, könnte nostalgisch und lustig sein. Der beste Weg, sich daran zu erinnern, etwas zu tun, ist, Spaß daran zu haben. Eine Rückblende in die Vergangenheit kann eine belebende Art sein, Ihre Vitamine zu sich zu nehmen.

Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Gummibärchen ist der Zuckergehalt zu beachten. Damit sie süß wie ein Fruchtsnack schmecken, muss manchmal Zucker hinzugefügt werden.

Einige Vitamingummis können 2 bis 8 Gramm Zucker pro Portion enthalten. Eine höhere Menge an zugesetztem Zucker verringert den gesundheitlichen Nutzen, selbst in Kombination mit gesundheitsfördernden Lebensmitteln wie Apfelessig.

Wenn Zucker ausgeschlossen wird, könnten die Gummis künstliche Süßstoffe oder Zuckeralkohole enthalten, die bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen könnten.

Weil sie so lecker sind, kann es leichter sein, sie zu überessen. Denken Sie daran, was die empfohlene Portion ist, und halten Sie sich daran. Übermäßiger Verzehr, insbesondere bei Kindern, kann zu einer Vitamin- oder Mineralstoffvergiftung führen.

Veganer und Vegetarier, die ihrer Routine Apfelessiggummis oder andere Gummibärchen hinzufügen möchten, können einen Blick auf die Zutatenliste werfen. Viele Gummibärchen werden aus Maisstärke, Wasser, Zucker, Lebensmittelfarbe und Gelatine hergestellt.

Gelatine wird aus den Knochen und Bändern von Tieren hergestellt und ist nicht für Veganer oder Vegetarier geeignet. Wählen Sie stattdessen ein vegan-freundliches ACV-Gummi, das Pektin verwendet.

Möglichkeiten, Apfelessig zu verwenden

Sie können ACV nicht nur oral als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sondern auch zu Hause oder beim Kochen oder Backen verwenden. Hier sind einige Ideen, wie Sie dieses unverzichtbare Produkt in Ihre Routine integrieren können.

Bereiten Sie einen Allzweckreiniger vor, indem Sie 1 Tasse Wasser mit einer halben Tasse Apfelessig mischen.

Haben Sie Obst, das zu lange im Freiland stand, oder eine neue Pflanze im Haus? Möglicherweise benötigen Sie Hilfe beim Fangen von Fruchtfliegen. Gießen Sie 1/4 Tasse Apfelessig in ein Glas und fügen Sie ein paar Tropfen Spülmittel hinzu und sie sind im Handumdrehen weg.

Bereiten Sie eine Lösung für Obst und Gemüse vor, mit der Sie Ihre Produkte besser reinigen können. Die Verwendung von Apfelessig zum Waschen Ihres Produkts kann helfen, Bakterien wie Escherichia coli und Salmonellen zu reduzieren.

Nebenwirkungen von Apfelessig

Im Allgemeinen ist ACV sicher zu konsumieren, aber es kann bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen. Aufgrund des hohen Säuregehalts kann eine regelmäßige Einnahme den Zahnschmelz schädigen.

Diejenigen, die Medikamente wie Insulin oder Diuretika einnehmen, sollten sich ebenfalls mit ihrem Arzt in Verbindung setzen, bevor sie Änderungen vornehmen, da ACV Wechselwirkungen mit diesen Medikamenten haben kann.

Wenn Sie nach der Einnahme von Apfelessig Übelkeit oder Erbrechen verspüren, könnte dies auf Sodbrennen zurückzuführen sein. Beenden Sie die Anwendung sofort und suchen Sie Ihren Arzt auf.

Schlussfolgerungen

Alles in allem kann Apfelessig sehr effektiv sein, sowohl für den Gebrauch zu Hause als auch zur Förderung der gesundheitlichen Vorteile im Zusammenhang mit Blutzucker, Gewichtskontrolle und Bakterien.

Wenn Sie daran denken, ACV einzunehmen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie etwas Neues beginnen.