Typ-1-Diabetes und Gewichtszunahme

Typ-1-Diabetes hat verschiedene gesundheitliche Auswirkungen, einschließlich Gewichtszunahme. Während eine gewisse Gewichtszunahme völlig normal ist, kann eine deutliche Zunahme Anlass zur Sorge geben.

In diesem Artikel besprechen wir den Zusammenhang zwischen Typ-1-Diabetes und Gewichtszunahme, welche Lebensmittel Sie genießen und welche Sie meiden sollten und geben Tipps zur Gewichtskontrolle. 

Wie hängt Typ-1-Diabetes mit Gewichtszunahme zusammen?

Bei Menschen mit Typ-1-Diabetes kommt es aufgrund der Einnahme von Insulin häufig zu einer Gewichtszunahme. Dies kann bei vielen Typ-1-Diabetikern zu Beschwerden führen, da die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ein entscheidender Aspekt der Diabetesbehandlung ist. Es ist jedoch möglich, Ihr Gewicht während der Anwendung von Insulin zu regulieren.

Typ-1-Diabetes (Diabetes mellitus) ist eine chronische Erkrankung, die den Glukose-, Protein- und Fettstoffwechsel beeinträchtigt. Der Ursprung dieser Erkrankung liegt vermutlich in einer Autoimmunreaktion, bei der der Körper die Betazellen in der Bauchspeicheldrüse zerstört, die Insulin produzieren. 

Es wird angenommen, dass andere Auslöser auf Umweltfaktoren zurückzuführen sind, die ebenfalls die Zellen der Bauchspeicheldrüse schädigen können.

Typ-1-Diabetes ist eine Erkrankung, bei der die natürliche Insulinproduktion des Körpers beeinträchtigt ist. Insulin ist ein Wachstumshormon, das dem Körper hilft, Zucker (Glukose) in Energie umzuwandeln. 

Menschen mit Typ-1-Diabetes müssen Insulin von außerhalb des Körpers beziehen, um richtig Energie zu erzeugen. Dies kann durch regelmäßige Insulininjektionen mit einer Spritze oder einer Insulinpumpe erreicht werden. 

Eine Gewichtszunahme infolge einer Insulintherapie kann ein Ausdruck der verbesserten Fähigkeit des Körpers sein, Zucker, Fett und Protein in Energie umzuwandeln.

Interessanterweise kann eine Gewichtszunahme bei Personen, die für die Krankheit prädisponiert sind, zur Entwicklung von Typ-1-Diabetes führen, da sie eine Insulinresistenz fördern kann. Der spezifische Zusammenhang zwischen Typ-1-Diabetes und Fettleibigkeit ist noch unbekannt und es sind weitere Untersuchungen erforderlich. 

Ursachen der Gewichtszunahme bei Typ-1-Diabetikern

Gewichtszunahme ist mit der Umgestaltung des Fettgewebes und einer Vergrößerung der Adipozyten verbunden. Wenn Menschen zum ersten Mal an Typ-1-Diabetes erkrankt sind, zeigen sie oft Symptome einer Gewichtsabnahme. Aufgrund eines Mangels an Insulin sind die Energiereserven und die Proteinmasse erschöpft.

Zu Beginn der Behandlung kommt es jedoch typischerweise zu einer Gewichtszunahme, insbesondere wenn die Anzahl der aufgenommenen Kalorien den individuellen Bedarf übersteigt. Obwohl eine Gewichtszunahme in manchen Situationen vorteilhaft sein kann, ist eine übermäßige Gewichtszunahme oft unerwünscht.

Bei Menschen mit Typ-1-Diabetes ist eine Insulintherapie die wahrscheinlichste Ursache für eine Gewichtszunahme. Dies ist in der Regel auf eine unzureichende Diabetesbehandlung zurückzuführen, die zu einem besonders hohen Blutzuckerspiegel führt. Dies kann dazu führen, dass Zellen mehr Zucker erhalten, als sie benötigen, und dieser hinzugefügte Zucker als Fett gespeichert wird.

Weitere mögliche Ursachen für eine Gewichtszunahme bei Typ-1-Diabetikern

Eine Gewichtszunahme kann auch durch die Aufnahme von mehr Kalorien verursacht werden, als bei normalen Stoffwechselprozessen und körperlicher Aktivität verbraucht wird. Dies kann auf ein erhöhtes Hungergefühl zurückzuführen sein, da Insulin den Hunger steigert. 

Es könnte auch mit verschiedenen Lebensstil- oder emotionalen Problemen zusammenhängen, wenn Menschen versuchen, mit einer Erkrankung klarzukommen, die ihre Lebensqualität negativ beeinflussen kann.

Bedeutung der Einhaltung einer Diät für Typ-1-Diabetiker 

Personen mit Typ-1-Diabetes sollten nicht mehr Kalorien zu sich nehmen als die maximale Tagesempfehlung. 

Die US-Ernährungsrichtlinien¹ schlagen die folgenden Tagesziele vor: 

Kinder im Alter von 2–4 Jahren

• Frauen: 1.000 bis 1.400 Kalorien

• Männer: 1.000 bis 1.6000 Kalorien 

Kinder im Alter von 5–8 Jahren

• Frauen: 1.200 bis 1.800 Kalorien

• Männer: 1.200 bis 2.000 Kalorien 

Kinder im Alter von 9–13 Jahren

• Frauen: 1.400 bis 2.200 Kalorien

• Männer: 1.600 bis 2.600 Kalorien

Jugendliche

• Frauen: 1.800 bis 2.400 Kalorien

• Männer: 2.000 bis 3.200 Kalorien

Erwachsene  

• Männer: 2.400 bis 3.000 Kalorien

• Frauen: 1.800 bis 2.400 Kalorien

Bei Menschen mit Diabetes ist es üblich, den Kohlenhydratkonsum zu zählen, da dieser sich direkt auf den Blutzuckerspiegel auswirkt. 

Die Literatur² legt jedoch nahe, dass es keinen idealen Kalorienanteil für jede Makronährstoffgruppe (Lebensmittelart, die in großen Mengen benötigt wird), einschließlich Kohlenhydraten, Proteinen oder Fetten, für alle Diabetiker gibt. 

Darüber hinaus gibt die American Diabetes Association³ keine besonderen Ratschläge zur Zusammensetzung der Makronährstoffe in der Ernährung. 

Für die Regulierung von Gewicht und Blutzuckerspiegel ist die insgesamt verbrauchte Energie wichtiger als die tatsächliche Energiequelle. Die ideale Kalorienzahl variiert natürlich von Person zu Person, was die Wichtigkeit einer individuellen Beratung durch medizinisches Fachpersonal unterstreicht.

Lebensmittel zum Essen

Der Schwerpunkt sollte auf Nahrungsmittel gelegt werden, die sowohl kalorienarm als auch einen hohen Nährwert haben. Leider gibt es nur begrenzte Forschungsergebnisse zu Abnehmstrategien für Menschen mit Typ-1-Diabetes.

Untersuchungen⁴ zeigen, dass die folgenden Lebensmittel nachweislich Menschen mit Typ-1-Diabetes dabei helfen, ein geringeres Gewicht zu halten und ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren: 

• Obst und Gemüse sowie andere ballaststoffreiche Lebensmittel

• Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index

• Gesunde Fette wie Olivenöl und Nüsse

• Magere Proteine, die dazu beitragen, das Verlangen nach Zucker zu reduzieren und den Appetit zu reduzieren 

Obwohl diese Empfehlungen einige Vorteile bei der Gewichtsabnahme bieten können, sind sie immer noch nicht spezifisch für Menschen mit Typ-1-Diabetes.

Die aktuellen Richtlinien besagen, dass Menschen mit Diabetes mit Ernährungsberatern zusammenarbeiten sollten, um individuelle Essenspläne zu erstellen, die auf ihrem Stoffwechselzustand, ihren persönlichen Umständen und ihren Ernährungspräferenzen basieren.

Lebensmittel zu vermeiden

Die folgenden Lebensmittel sind extrem kalorienreich und werden häufig mit einer Gewichtszunahme in Verbindung gebracht. Um ein gesundes Gewicht zu halten, sollten Typ-1-Diabetiker diese möglichst meiden: 

• Raffinierte Kohlenhydrate: Nudeln, Weißbrot usw.

• Verarbeitete Lebensmittel: Junkfood, Kekse, Kuchen, Chips

• Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt: Fruchtsäfte, Süßigkeiten, Müsliriegel, Frühstückszerealien, Backwaren

• Natrium: begrenzt auf weniger als 2.300 mg/Tag

• Transfette:Margarine und frittierte Lebensmittel

Untersuchungen zeigen auch, dass die Reduzierung des Konsums von Erfrischungsgetränken dazu beitragen kann, das Risiko einer Gewichtszunahme bei Diabetes zu verringern.  

Gewichtszunahme unter Insulin

Insulin jeglicher Art kann zur Gewichtszunahme beitragen. Einigen Untersuchungen zufolge scheint ein Insulintyp, Insulin determinir (Levemir), eine geringere Gewichtszunahme zu verursachen als ein anderer Typ, der als Insulin glargin (Lantus) bekannt ist. 

Dies kann die Präferenzen einer Person bei der Auswahl einer bestimmten Behandlung beeinflussen. Da sich die Studie jedoch auf Patienten mit Typ-2-Diabetes konzentrierte, ist es möglich, dass Personen mit Typ-1-Diabetes ein anderes Ergebnis erzielen.

So kontrollieren Sie das Gewicht bei Typ-1-Diabetes

Regelmäßige Kontrolluntersuchungen

Regelmäßige Kontrolluntersuchungen durch einen Arzt und Ernährungsberater tragen dazu bei, sicherzustellen, dass das Gewicht im gesunden Bereich bleibt. Ein Ernährungsberater kann auch ein wohltuendes Programm anbieten, das auf die spezifischen Bedürfnisse und Essenspräferenzen des Einzelnen zugeschnitten ist. 

Lassen Sie keine Mahlzeiten aus

Auch wenn es wie eine schnelle Möglichkeit zum Abnehmen aussieht, hat das Auslassen von Mahlzeiten meist den gegenteiligen Effekt. Dies liegt daran, dass dadurch der Hunger steigt und es bei der nächsten Mahlzeit zu übermäßigem Essen oder einer ungesunden Ernährung kommt. 

Das Auslassen von Mahlzeiten, insbesondere des Frühstücks, kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht gerät, was für Menschen mit Typ-1-Diabetes schädlich ist. Die Blutzuckerkontrolle verbessert sich durch regelmäßige, geplante Mahlzeiten.

Verfolgen Sie Kalorien

Auch wenn sich Diabetiker häufig auf die Kontrolle ihres Kohlenhydratverbrauchs konzentrieren, ist es wichtig, den Gesamtkalorienverbrauch im Auge zu behalten. Übermäßiges Essen kann zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel und einer Fetteinlagerung führen, was bei der Verwendung von Insulin wahrscheinlicher ist. 

Es gibt einige nützliche Methoden zum Kalorienmanagement, darunter die folgenden: 

• Portionskontrolle: Das genaue Abmessen der Portionsgrößen ist eine gute Möglichkeit, zu vermeiden, dass Sie unbeabsichtigt große Mengen essen, ohne es zu merken.

• Ernährungstagebuch: Durch das Aufzeichnen der Art und Menge der Lebensmittel erhält eine Person einen guten Gesamtüberblick über ihre Ernährung und ein besseres Verständnis ihrer Essgewohnheiten. Wenn Sie aufschreiben, was Sie essen, können Sie gesündere Entscheidungen treffen.  

Wenn diese Praktiken über einen angemessenen Zeitraum eingehalten werden, werden Einzelpersonen diese Verhaltensweisen schließlich in ihren Lebensstil integrieren, ohne dass eine strikte Überwachung erforderlich ist. 

Machen Sie körperliche Aktivitäten

Regelmäßige Bewegung hält den Körper fit und gesund. Darüber hinaus unterstützt es einen gesunden Stoffwechsel, indem es die Energieverbrennung, die Blutzuckerstabilisierung und den Gewichtsverlust unterstützt.

Untersuchungen der American Diabetes Association legen Folgendes für Menschen mit Typ-1-Diabetes nahe: 

• Für Kinder werden mindestens 60 Minuten Bewegung pro Tag empfohlen.

• Für Erwachsene werden mindestens 150 Minuten pro Woche empfohlen. Die Aktivitäten sollten von mittlerer Intensität sein und idealerweise in drei Sitzungen aufgeteilt sein. Widerstands- und Krafttraining sind ebenfalls von Vorteil. 

Während regelmäßige Trainingsprogramme ideal sind, ist jede Bewegung nützlich und gelegentliche Bewegung ist äußerst vorteilhaft. Hobbys und Interessen, die mit körperlicher Aktivität einhergehen, sind eine großartige Möglichkeit, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, und können auch ein angenehmer Teil des Lebensstils einer Person sein. 

Vor Beginn eines Trainingsprogramms sollte professioneller Rat eingeholt werden, da die besonderen Komplikationen und der Krankheitszustand einer Person berücksichtigt werden sollten. 

Lassen Sie Insulindosen nicht aus

Da man davon ausgeht, dass Insulin mit einer Gewichtszunahme zusammenhängt, könnte es für manche Menschen verlockend sein, die Einnahme auszulassen, wenn sie beginnen, das Hormon mit der Fettspeicherung in Verbindung zu bringen. 

Menschen mit Typ-1-Diabetes, die zum Abnehmen auf Insulin verzichten, riskieren schwerwiegende langfristige gesundheitliche Folgen. Darüber hinaus kann diese gefährliche Praxis zu Essstörungen führen. 

Die Fakten

Bei Typ-1-Diabetikern kann es nach einer Insulintherapie zu einer erheblichen Gewichtszunahme kommen. Viele Lebensstile und Diätinterventionen können jedoch eine ungewollte Gewichtszunahme verhindern oder bei Bedarf beim Abnehmen helfen. 

Menschen mit dieser Erkrankung sollten fachkundigen Gesundheitsrat einholen, um realistische Ziele für die Gewichtskontrolle auf eine Weise festzulegen, die auch die Krankheitsprognose verbessert. Die Behandlung sollte sich auf die Entwicklung gesunder Lebensgewohnheiten konzentrieren, die eine langfristige Gewichtskontrolle unterstützen.