Der Timed Up and Go-Test, auch TUG-Test genannt, ist ein einfacher Bewertungstest zur Messung Ihrer funktionellen Mobilität . Der TUG-Test misst, wie lange Sie brauchen, um aufzustehen, eine Strecke von 10 Fuß zu gehen, sich umzudrehen, zurückzugehen und sich wieder hinzusetzen.
Der TUG-Test wird am häufigsten in der Physiotherapie eingesetzt , um Ihrem Therapeuten eine Vorstellung davon zu geben, wie sicher Sie sich bewegen können. Es kann auch von Ihrem Arzt verwendet werden, um Ihr Sturzrisiko und Ihre Fähigkeit, beim Gehen das Gleichgewicht zu halten, einzuschätzen.
Dieser Artikel befasst sich mit dem TUG-Test, seinem Zweck und der Interpretation der Ergebnisse.
Inhaltsverzeichnis
Zweck des TUG-Tests
Der TUG-Test kann einem Gesundheitsdienstleister dabei helfen, zu verstehen, wie gut Sie sich fortbewegen können. Es kann bei Ihrem ersten Besuch bei einem Physiotherapeuten und während Ihrer Behandlung verwendet werden, um Ihr Ansprechen auf die Therapie zu messen. Es wird auch von der American Geriatric Society als Routine-Screening-Test für Stürze empfohlen.1
Der TUG-Test wird häufig bei älteren Erwachsenen eingesetzt, da er einfach durchzuführen ist und von den meisten Menschen durchgeführt werden kann.
Der TUG-Test kann als Teil eines umfassenderen Get Up and Go (GUG)-Tests einbezogen werden. Ein GUG-Test umfasst typischerweise zusätzliche Aufgaben wie Stehen mit geschlossenen Augen oder Sitzen auf einem Stuhl, ohne die Armlehnen zu benutzen.
Der TUG-Test bietet viele Vorteile. Darunter:
- Es ist nur minimale Ausrüstung erforderlich.
- Es kann fast überall durchgeführt werden.
- Es dauert nur ein paar Minuten.
- Es kann zu Hause selbst durchgeführt werden.
- Für die Durchführung des Tests ist nur eine minimale Schulung erforderlich.
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Dieses Video wurde von Anju Goel, MD, MPH medizinisch überprüft .
So bereiten Sie sich auf den TUG-Test vor
Für den TUG-Test sind nur wenige Geräte erforderlich:
- Ein Stuhl mit fester Sitzfläche und flacher Rückenlehne
- Eine manuelle oder Handy-Stoppuhr
- Ein Maßband oder Lineal
- Ein Stück Klebeband oder Kreide
- Normale Wanderschuhe
- Jedes Hilfsmittel, das Sie regelmäßig zum Gehen verwenden, wie z. B. eine Gehhilfe oder ein Gehstock
Um den Test vorzubereiten, stellt der Therapeut einen Stuhl in einen offenen Raum und misst 3 Meter (9,8 Fuß) von der Vorderkante des Sitzes entfernt. Mit einem kleinen Stück Klebeband oder Kreide wird der Abstand auf dem Boden markiert.
Es ist wichtig, dass der Stuhl stabil ist, damit er sich beim Stehen nicht bewegt oder wegrutscht. Sie können dies normalerweise verhindern, indem Sie den Test auf einer mit Teppich ausgelegten Fläche aufstellen.
So führen Sie den TUG-Test durch
Um mit dem TUG-Test zu beginnen, setzen Sie sich auf den Stuhl und legen Ihre Arme bequem auf Ihren Schoß oder an Ihre Seiten (nicht auf die Armlehnen). Sie sollten richtig sitzen und Ihre Hüften bis zur Rückseite des Sitzes reichen.
Der Test beginnt, wenn der Therapeut „Los“ sagt und die Stoppuhr startet. Anschließend wird die Zeit gemessen, in der Sie vom Stuhl aufstehen, 3 Meter gehen, sich umdrehen, zum Stuhl zurückkehren und sich hinsetzen.
Die auf der Stoppuhr aufgezeichnete Zeit ist Ihr TUG-Score. Viele Physiotherapeuten führen einen Übungslauf durch, gefolgt von zwei zeitgesteuerten Tests. Die durchschnittliche aufgezeichnete Zeit der beiden Tests ist Ihr Endergebnis.
Während ein Hilfsmittel erlaubt ist, sollte keine andere Form der körperlichen Unterstützung in Anspruch genommen werden. Wenn Ihr Gleichgewicht beeinträchtigt ist, sollte jemand an Ihrer Seite sein, der Sie vor einem Sturz schützt, Sie aber nicht aufhalten sollte.
Für den TUG-Test gibt es keine zeitliche Begrenzung. Ältere Erwachsene, die ansonsten gesund sind, können die Aufgabe normalerweise in 10 Sekunden oder weniger erledigen. Bei sehr gebrechlichen älteren Erwachsenen kann es zwei Minuten oder länger dauern.
Sie können den TUG-Test zu Hause durchführen, wenn Ihr Arzt oder Physiotherapeut die Erlaubnis erteilt. Sie sollten dies jedoch niemals alleine tun, wenn Sie erhebliche Probleme mit der Mobilität oder dem Gleichgewicht haben.
Interpretation der Ergebnisse
Die Mobilität wird anhand der Zeit bis zum Abschluss des Tests beurteilt:
- < 10 Sekunden = normal
- < 20 Sekunden = gute Mobilität; kann alleine nach draußen gehen; benötigt keine Gehhilfe
- < 30 Sekunden = Geh- und Gleichgewichtsprobleme; kann nicht alleine nach draußen gehen; erfordert Gehhilfe
Eine Überprüfung von Studien im BMC Geriatrics aus dem Jahr 2014 kam zu dem Schluss, dass ein TUG-Wert von 13,5 Sekunden oder länger ein Hinweis auf das Sturzrisiko war. Im Gegensatz dazu deutet ein TUG-Wert von weniger als 13,5 Sekunden auf eine bessere funktionelle Leistung hin.2
Vor diesem Hintergrund sollte der Grenzwert von 13,5 Sekunden nicht der einzige entscheidende Faktor für das Sturzrisiko sein. Dem Bericht zufolge könnte ein TUG-Wert von 13,5 Sekunden oder mehr das Risiko eines Sturzes ausschließen , ein Wert von weniger als 13,5 Sekunden könne das Risiko jedoch nicht ausschließen .
Andere Faktoren können die Ergebnisse unbeabsichtigt verfälschen, beispielsweise wie Sie sich am Tag des Tests gefühlt haben oder ob Ihr Blutdruck , Ihr Blutzucker oder Ihr Energieniveau schwanken . Sogar Nebenwirkungen von Medikamenten können zu einem periodischen Verlust des Gleichgewichts, der Energie oder der Kraft führen.
Zu diesem Zweck liefert der TUG-Test Ihrem Arzt oder Therapeuten lediglich einen allgemeinen Überblick über Ihren Mobilitätsstatus. Wenn Ihr Wert nahe oder über dem Grenzwert liegt, können andere Tests verwendet werden, um Ihre Mobilität besser zu charakterisieren, darunter:
- Beim Pick-up-Gewichtstest greifen Sie nach unten und heben einen Gegenstand vom Boden auf
- Halbdrehungstest, bei dem Sie ein paar Schritte machen und sich dann umdrehen, um in die entgegengesetzte Richtung zu schauen
- Wechselschritttest , bei dem Sie Ihren linken und rechten Fuß abwechselnd acht Wiederholungen lang auf einer 18-Zentimeter-Stufe (7 Zoll) platzieren und entfernen
- Treppenauf- und -abstiegstest , bei dem Sie acht Stufen hoch- und runtergehen und dabei ein Geländer halten
Für sich genommen kann der TUG-Test den größten Wert haben, wenn er kontinuierlich zur Beurteilung von Verbesserungen oder Verschlechterungen Ihrer Mobilität eingesetzt wird.
Der TUG-Test sollte niemals allein verwendet werden, um zu entscheiden, ob Sie ein Hilfsmittel benötigen oder nicht. Diese Entscheidung sollte auf einer Überprüfung Ihrer Krankengeschichte und einer umfassenden Untersuchung durch einen Orthopäden basieren .
Zusammenfassung
Der Timed Up and Go-Test oder TUG-Test dient zur Beurteilung Ihrer Mobilität. Es handelt sich um einen einfachen Test, der misst, wie schnell Sie aufstehen, drei Meter weit gehen, sich umdrehen, zurückgehen und sich hinsetzen können. Dies wird häufig durchgeführt, um die Mobilität älterer Erwachsener zu beurteilen oder ihr Sturzrisiko vorherzusagen.
Viele gesunde Erwachsene unter 80 Jahren können den TUG-Test in 10 Sekunden oder weniger abschließen.3Bei Personen, die den Test in 13,5 Sekunden oder länger absolvieren, besteht möglicherweise ein höheres Sturzrisiko. Der TUG-Test kann auch fortlaufend eingesetzt werden, um einem Physiotherapeuten zu helfen, zu verstehen, wie gut Ihre Therapie funktioniert.
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