KT-Tape kann bei Verletzungen der Rotatorenmanschette verwendet werden, die die vier Muskeln betreffen, die Ihre Schulter stabilisieren. Es handelt sich um ein dehnbares Band, das tagelang getragen werden kann, um ein Gefühl der Gelenkstabilität zu vermitteln, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken .
KT-Tape besteht aus einem flexiblen Material (normalerweise Baumwolle und Nylon), das sich bei Bewegung mitbewegt. Es wird angenommen, dass es Ihre Muskelfunktion verbessert und gleichzeitig Schmerzen und Schwellungen lindert. 1
Meeusen L, Candidori S, Micoli LL, Guidi G, Stanković T, Graziosi S. Auxetische Strukturen, die in Kinesiologie-Tapes verwendet werden, können die Passform und Personalisierung verbessern . Wissenschaftlicher Vertreter . 2022 5. August;12(1):13509. doi:10.1038/s41598-022-17688-w.
Es ist auch nicht für jeden geeignet, beispielsweise für Menschen mit offenen Wunden oder gesundheitlichen Problemen wie diabetischer Neuropathie. 2
In diesem Artikel wird untersucht, was die Forschung über die Verwendung von KT-Tape bei Rotatorenmanschettenrissen, Schultersteife, Sehnenentzündungen , Schulterimpingements und einer Vielzahl anderer Schulterverletzungen sagt. Außerdem erfahren Sie, wie Sie es auf die Vorder- und Rückseite der Schulter auftragen.
KT-Tape ist ein anderer Name für Kinesiologie-Tape, obwohl es auch ein Markenname ist. Für die Zwecke dieses Artikels bezieht sich „KT-Tape“ auf jede Marke von Kinesio-Tapes, von denen es viele gibt.
Inhaltsverzeichnis
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Wie hilft KT Tape der Schulter?
Kinesiologie-Tape wurde in den 1970er Jahren von Dr. Kenzo Kase entwickelt, der die Marke Kinesio Tape (KT) ins Leben rief. 3 Ihr Physiotherapeut empfiehlt möglicherweise die Verwendung bei einer Rotatorenmanschette oder einer anderen Schulterverletzung.
Das liegt daran, dass KT bei der Heilung von Verletzungen hilfreich sein kann und gleichzeitig Schmerzen und Muskelkrämpfe lindert. 4 Dies kann zusammen mit einem Trainingsprogramm verwendet werden, um die Schulterkraft und die Koordination Ihrer Rotatorenmanschettenmuskulatur zu verbessern. KT-Tape bietet Halt und Stabilität an der Verletzungsstelle.
KT-Tape wird manchmal auch zur Verbesserung der Propriozeption verwendet(das Bewusstsein Ihres Körpers im Raum) und ermutigen Sie, über die Bewegung Ihrer verletzten Schulter nachzudenken, damit Sie ohne Komplikationen heilen können. Die Forschungsergebnisse für diesen Nutzen sind jedoch nicht eindeutig. 5
Einige glauben, dass der Einsatz von KT die Heilung beschleunigen kann, indem er die Zirkulation von Blut und Lymphflüssigkeit erhöht, aber das ist nicht bewiesen. 6 Es wird angenommen, dass es Schwellungen und Narbenbildung nach Verletzungen reduziert.
Bedenken Sie, dass Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen möglicherweise auf die Anwendung von KT verzichten müssen, darunter auch Menschen mit tiefer Venenthrombose(TVT), Nierenerkrankung oder Herzinsuffizienz . 2
Ihr Physiotherapeut erklärt Ihnen, wann und wie Sie das Klebeband verwenden, das in bestimmten Konfigurationen und Winkeln für verschiedene Zwecke angebracht werden kann. Es ist möglich, die KT mehrere Tage lang (normalerweise fünf) zu tragen, wenn Sie Routineaktivitäten ausführen. Einige Forscher empfehlen jedoch eine Begrenzung der KT-Nutzung auf jeweils 24 Stunden. 7
Funktioniert es wirklich?
Die Forschung zur Verwendung von Kinesiologie-Tapes ist begrenzt und ihre Vorteile sind unbekannt. Es ist möglich, dass positive Ergebnisse auf den Placebo-Effekt zurückzuführen sind .
Eine in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichte Übersicht aus dem Jahr 2021 untersuchte die Vorteile von KT-Taping bei Menschen mit Verletzungen der Rotatorenmanschette. Basierend auf einer Analyse von 23 Studien mit 1.054 Teilnehmern konnten die Forscher keine eindeutigen Beweise dafür finden, dass KT-Taping im Vergleich zu Schein-Taping Schmerzen reduziert, die Gelenkfunktion verbessert oder den Bewegungsumfang der Schulter vergrößert. 6
Dennoch sind die Risiken des KT-Tapings minimal und es kann hilfreich sein, wenn es zusammen mit anderen Standardinstrumenten für die Rehabilitation verwendet wird.
Anbringen des KT-Tape an der Vorderseite der Schulter
Das Kinesiologie-Tape sollte zunächst auf der Vorderseite Ihrer Schulter angebracht werden. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Schulter sauber und trocken ist. Wenn Haare vorhanden sind, können diese mit einem Haarschneider oder Rasierer entfernt werden.
Hier sind die Schritte, die Sie befolgen müssen. Möglicherweise möchten Sie, dass ein Freund Ihnen beim Anbringen des Klebebands hilft, um sicherzustellen, dass es ordnungsgemäß ausgeführt wird.
- Setzen Sie sich mit freier Schulter und freiem Arm hin.
- Schneiden Sie einen Streifen auf die richtige Länge zu. Es sollte von der Oberseite der Vorderseite Ihrer Schulter bis zur Seite Ihres Arms messen.
- Greifen Sie nach hinten und strecken Sie Ihre Schulter. Dadurch werden die Muskeln im vorderen Teil Ihrer Schulter gedehnt.
- Entfernen Sie etwa 5 cm des Klebebandträgers an einem Ende des Streifens und legen Sie ihn oben auf die Vorderseite Ihrer Schulter.
- Entfernen Sie den Rest der Unterlage.
- Ziehen Sie das Band so, dass es etwa 25 % gedehnt ist, und verankern Sie das Band etwa 1/3 der Länge unten an der Seite Ihres Arms.
Nachdem Sie das Klebeband auf Ihrer Schulter angebracht haben, reiben Sie es einige Male sanft. Die durch die Reibung entstehende Wärme trägt dazu bei, dass das Klebeband auf der Haut haftet.
Das Ziel des kinesiologischen Tapings besteht nicht darin, den Bewegungsbereich Ihrer Schulter einzuschränken, sondern Ihnen dabei zu helfen, das Bewusstsein für Schulterbewegungen aufrechtzuerhalten, damit Sie das Gelenk während der Genesung nicht überdehnen. Die richtige Anwendung ist unerlässlich.
Anbringen von KT-Tape auf der Rückseite Ihrer Schulter
Sobald der Streifen an der Vorderseite Ihrer Schulter befestigt ist, ist es an der Zeit, einen auf der Rückseite Ihrer Schulter anzubringen. So geht’s:
- Schneiden Sie einen Streifen auf die richtige Länge zu. Es sollte von der Rückseite Ihrer oberen Schulter bis zur Seite Ihres Arms reichen.
- Setzen Sie sich bequem hin und strecken Sie Ihre Schulter über die Vorderseite Ihres Körpers. Dadurch wird der hintere Teil Ihrer Schulter gedehnt.
- Reißen Sie den Klebebandträger auf einer Seite des Streifens etwa 5 cm ab und verankern Sie ihn oben auf der Rückseite Ihrer Schulter.
- Ziehen Sie den Rest des Klebebandträgers ab.
- Ziehen Sie das Kinesiologie-Tape vorsichtig auf etwa 25 % Dehnung und verankern Sie das Ende etwa 1/3 der Länge an der Seite Ihres Arms. Es sollte den vorderen Streifen leicht überlappen.
Reiben Sie das Kinesiologie-Tape ein paar Mal sanft, um es zu fixieren und die Haftung zu verbessern.
Das Tape kann zwei bis fünf Tage lang getragen werden.
Kann ich KT-Tape nass machen?
Das Kinesiologie-Tape kann nass werden und muss daher beim Schwimmen oder Baden nicht abgenommen werden. Sie können es auch bei sportlicher Aktivität tragen.
Zusammenfassung
KT-Tape für eine Verletzung der Rotatorenmanschette wird häufig verwendet und Ihr Physiotherapeut empfiehlt es möglicherweise als Teil Ihres Heilungs- und Genesungsplans. Allerdings gibt es nur begrenzte Forschungsergebnisse zu den Vorteilen seiner Verwendung.
Das Tape trägt oft dazu bei, die Stabilität an der Schulter zu fördern, ohne die Bewegung einzuschränken. Es ist unwahrscheinlich, dass sich die Verwendung als schädlich erweisen wird, aber manche Menschen sollten KT nicht verwenden, insbesondere solche mit offenen Wunden oder Verletzungen, Allergien gegen die Materialien oder bestimmten zugrunde liegenden Gesundheitszuständen.
Besprechen Sie die Verwendung von KT unbedingt mit Ihrem Gesundheitsteam und befolgen Sie die Anweisungen zum Anbringen des Klebebands und zur Tragedauer.
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