Symptome eines Kindheitstraumas im Erwachsenenalter

Kindheitstraumata sind ein Lebensereignis, das Menschen bis ins Erwachsenenalter betreffen kann. Studien¹ zeigen, dass zwischen 14 und 43 % der Frauen und 15 und 43 % der Männer in ihrer Kindheit mindestens ein Trauma erleben.

Nachdem eine Person ein Kindheitstrauma erlebt hat, muss sie sich möglicherweise als Erwachsener mit dessen Folgen auseinandersetzen. Die Auswirkungen traumatischer Ereignisse beeinflussen Menschen auf unterschiedliche Weise. Einige haben möglicherweise Probleme mit der Sozialisierung.

Andere müssen möglicherweise mit Suchtproblemen kämpfen oder entwickeln chronische Krankheiten. Schauen wir uns die Anzeichen eines Kindheitstraumas bei Erwachsenen genauer an.  

Was ist ein Kindheitstrauma?

Ein Kindheitstrauma ist eine Konsequenz, die ein Kind erfährt, nachdem es einem traumatischen Ereignis ausgesetzt war. Ein traumatisches Ereignis ist ein Ereignis, das:

• Es droht Verletzung, Tod oder Schaden für das Kind oder die Menschen in seiner Umgebung

• Wenn es auftritt, verursacht es Entsetzen, Schrecken und Hilflosigkeit

Statistiken² zeigen, dass zwischen 39 und 85 % der Kinder Zeugen gemeinschaftlicher Gewalt werden. Mittlerweile sind 25–43 % der Kinder sexuellem Missbrauch ausgesetzt.

Rasse, ethnische Zugehörigkeit und Familieneinkommen haben einen erheblichen Einfluss auf das Risiko eines Kindes, einem Trauma ausgesetzt zu sein. Beispielsweise besteht für Kinder, die in Armut leben, ein höheres Risiko, Gewalt ausgesetzt zu sein und traumatische Verluste zu erleiden.

Zu den unmittelbaren Auswirkungen eines Kindheitstraumas gehören:

• Angst

• Traurigkeit

• Furcht

• Albträume

• Das Interesse an Lieblingsbeschäftigungen verlieren

• Schlechte Noten in der Schule

• Wut

Viele Kinder, die ein traumatisches Ereignis erlebt haben, werden nach einiger Zeit wieder normal, insbesondere wenn sie die richtige Unterstützung erhalten. Allerdings tragen einige Kinder, beispielsweise solche, die regelmäßig Traumata erleiden, die Auswirkungen bis ins Erwachsenenalter mit sich.

PTBS

Nach einem traumatischen Ereignis können einige Kinder eine PTSD (posttraumatische Belastungsstörung) entwickeln. Zu den Faktoren, die das Risiko erhöhen, dass ein Kind diese Störung entwickelt, gehören die Schwere des Traumas, die Nähe des Kindes zum Ereignis und die Art und Weise, wie die Eltern oder Angehörigen auf das Ereignis reagieren.

Während die posttraumatische Belastungsstörung bei vielen Kindern mit der Zeit verschwindet, kann sie bei anderen ein Leben lang anhalten. Unbehandelt kann eine posttraumatische Belastungsstörung im Erwachsenenalter zu Problemen führen.

Arten von Kindheitstraumata

Um ein Trauma zu erleben, muss sich ein Kind nicht immer in körperlicher Gefahr befinden. Sie können emotionale und mentale Konsequenzen erleiden, indem sie einfach nur Zeuge eines traumatischen Ereignisses werden.

Zu den häufigsten Arten von Kindheitstraumata gehören:

• Mobbing – wenn Menschen in der Nähe eines Kindes versuchen, ihm ein körperliches oder emotionales Trauma zuzufügen, nur weil das Kind schwächer ist

• Gewalt in der Gemeinschaft – vorsätzliche Gewalttaten, die an öffentlichen Orten stattfinden (Das Opfer von Gewalt muss nicht unbedingt jemand sein, den ein Kind kennt. Das Trauma kann trotzdem passieren .)

• Mehrfachtrauma – tritt auf, wenn ein Kind kontinuierlich traumatischen Ereignissen ausgesetzt ist (häufige Beispiele sind regelmäßige Missbrauchsepisoden in der Familie und können häusliche Gewalt umfassen, bei der es sich nicht um körperliche Gewalt handelt). das Kind missbrauchen.)

• Naturkatastrophen – Erdbeben, Brände, Tornados und andere Naturkatastrophen, die Schaden anrichten und die Lebensweise eines Kindes beeinträchtigen. 

• Häusliche Gewalt– wenn die Eltern eines Kindes oder andere Familienmitglieder sich gegenseitig Gewalt antun, während das Kind anwesend ist

• Medizinisches Trauma – wenn ein Kind während der medizinischen Behandlung Schmerzen oder eine andere Art von Leiden erleidet

• Körperliche Misshandlung – wenn ein Elternteil, eine Betreuerin oder ein anderer Erwachsener das Kind absichtlich verletzt 

• Sexueller Missbrauch– wenn ein Erwachsener einem Kind sexuelle Handlungen aufzwingt

• Traumatischer Verlust– wenn ein Kind ein Familienmitglied, einen geliebten Menschen oder eine andere Person verliert, die Einfluss auf sein Leben hat

• Terrorismus und Krieg– wenn ein Kind Zeuge von Terror- und Kriegshandlungen wird, zu denen Schießereien, Bombenanschläge und andere Gewalttaten gehören

Alle diese traumatischen Ereignisse erfordern sofortige professionelle Hilfe. Leider erhalten viele Kinder nach einem Trauma nicht genügend Aufmerksamkeit, was dazu führt, dass sie im Erwachsenenalter mit Nebenwirkungen konfrontiert werden.

Studien³ zeigen, dass Kindheitstraumata die biologischen Stresssysteme, die kognitive Entwicklung und die Gehirnentwicklung einer Person negativ beeinflussen. Nur 22 % der Kinder entwickeln Resilienz als Folge erlebter Kindheitstraumata.

Was sind die Anzeichen eines Kindheitstraumas bei Erwachsenen?

Mit der Zeit lernen Menschen, mit traumatischem Stress umzugehen. Unbehandelt äußern sich diese Traumata jedoch auf unterschiedliche Weise. Die Symptome von Kindheitstraumata bei Erwachsenen lassen sich in drei Kategorien einteilen.

Emotionale Zeichen

Menschen, die als Kinder ein Trauma erlebt haben, haben möglicherweise Schwierigkeiten, angemessene emotionale Reaktionen auf äußere Reize zu zeigen, was bedeutet, dass sie nicht wissen, wie sie auf Erfahrungen reagieren sollen. Diese Erwachsenen könnten zum Beispiel zu emotional werden, wütend werden oder Angst vor etwas haben, mit dem eine andere Person ruhig umgehen würde.

Auch die emotionalen Folgen von Kindheitstraumata hindern Erwachsene daran, gesunde Beziehungen aufzubauen. Sie dürfen:

• Vermeiden Sie Beziehungen aus Angst vor dem Verlassenwerden

• Probleme mit der Intimität entwickeln

• Probleme mit der Bindung haben (z. B. die Übernahme einer Elternrolle in einer Ehe)

Diese Menschen leiden auch häufiger unter Wut, Angstzuständen, Gefühlsausbrüchen, Panikattacken und Depressionen.

Körperliche Anzeichen

Menschen, die in der Kindheit traumatische Ereignisse erleben, können körperliche Folgen haben. Plötzliche oder anhaltende Ausbrüche von Stresshormonen können das Risiko für die Entwicklung von Erkrankungen wie den folgenden erhöhen:

• Herzkrankheit

• Krebs

• Atemwegserkrankungen

• Leberzirrhose

• Diabetes

• Fettleibigkeit

Stress kann das Immunsystem eines Menschen beeinträchtigen und ihn im Erwachsenenalter anfälliger für Krankheiten machen.

Ein weiteres häufiges körperliches Symptom eines Kindheitstraumas ist eine Gedächtnisstörung. Das in der Kindheit erlebte Ereignis kann so traumatisch sein, dass die Erinnerung des Erwachsenen „ausgelöscht“ wird. Es. Auch wenn sich eine Person nicht an das Trauma erinnern kann, kann der Körper dennoch die Auswirkungen spüren.  

Der mit einem Kindheitstrauma verbundene Gedächtnisverlust wirkt sich nicht nur auf die Erinnerungen im Zusammenhang mit dem Ereignis aus. Es kann auch dazu führen, dass andere Kindheitserinnerungen verblassen oder verschwinden.

Drogenmissbrauch

Erwachsene, die als Kinder ein Trauma erlebt haben, haben möglicherweise Schwierigkeiten, mit Stresssituationen umzugehen. Um damit klarzukommen, könnten sie auf Drogenmissbrauch zurückgreifen. Dies kann übermäßiges Essen, Alkoholkonsum oder Drogenkonsum umfassen.

Substanzen können diesen Menschen helfen, mit Stress umzugehen, der eine unzureichende emotionale Reaktion auf verschiedene Ereignisse auslöst. Manche Menschen entwickeln auch Verhaltenssüchte wie zwanghaftes Essen oder unberechenbares Sexualverhalten.

Eine Studie⁴ ergab, dass Substanzkonsum im Erwachsenenalter in engem Zusammenhang mit Kindesmissbrauch steht. Von den 2.014 Substanzkonsumenten hatten 95 % mindestens ein traumatisches Ereignis in ihrer Kindheit.

Mehr als ein Drittel der Teilnehmer war mittelschwerer bis schwerer Kindesmisshandlung ausgesetzt. Das häufigste traumatische Ereignis in dieser Gruppe war ein schwerer Unfall/eine schwere Verletzung oder häusliche Gewalt.

Symptome eines Kindheitstraumas im Erwachsenenalter

Wenn traumatisierte Kinder erwachsen werden, verstehen sie möglicherweise nicht vollständig, warum sie sich anders verhalten und anders fühlen als andere Erwachsene. Es kann eine Weile dauern, bis jemand herausfindet, dass ein traumatisches Ereignis die Ursache ist, insbesondere wenn die Erinnerung es unterdrückt.

Zu den wichtigsten Symptomen eines Kindheitstraumas im Erwachsenenalter gehören:

• Übermäßige emotionale Reaktionen. Diese Reaktionen können auftreten, wenn Ihr Unterbewusstsein durch etwas an die Umstände des Traumas erinnert wird.

• Angstattacken. Kindheitstraumata sind ein direkter Risikofaktor für die Entwicklung von Angstzuständen im Erwachsenenalter. Wenn keine anderen Gründe vorliegen, sollten Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um festzustellen, ob Sie Erinnerungen unterdrücken.

• Stimmungsschwankungen. Menschen, die in ihrer Kindheit ein Trauma erlebt haben, sind möglicherweise von Emotionen überwältigt oder fühlen sich den umliegenden Ereignissen gegenüber völlig gleichgültig.

• Trigger. Gerüche und Geräusche an bestimmten Orten können dazu führen, dass sich eine Person mit einem Kindheitstrauma unwohl fühlt, weil sie das Unterbewusstsein an das traumatische Ereignis erinnern.

• Chronischer Schmerz. Chronische Schmerzen sind eine weitere mögliche Folge von Kindheitstraumata. Wenn Ihr Arzt keinen Grund für chronische Schmerzen finden kann, möchten Sie möglicherweise die Möglichkeit besprechen, dass ein traumatisches Ereignis die Ursache dafür ist.

Alle oben genannten Symptome können auf mehrere psychische Erkrankungen hinweisen, die einer professionellen Behandlung bedürfen. Wenn Ihr Arzt jedoch Schwierigkeiten hat, das Problem zu erkennen, vermutet er möglicherweise, dass ein Kindheitstrauma dafür verantwortlich ist, auch wenn Sie sich nicht daran erinnern können.

Wie man Kindheitstraumata im Erwachsenenalter bewältigt

Auch wenn Sie als Kind keine Hilfe gegen die Folgen eines Kindheitstraumas erhalten haben, ist es noch nicht zu spät. Zu erkennen, dass ein traumatisches Ereignis für Ihre Symptome verantwortlich sein könnte, ist ein großer Schritt zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.

Als erstes sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie können Ihren Zustand beurteilen und Sie an einen Psychologen, Psychiater oder Therapeuten verweisen. Diese Spezialisten können den besten Behandlungsverlauf bestimmen. Es stehen mehrere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung.

Kognitive Verarbeitungstherapie (CPT)

Die kognitive Verarbeitungstherapie⁵ ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Während dieser Therapiesitzungen können Sie lernen, negative Gedanken im Zusammenhang mit Kindheitstraumata zu erkennen, zu bewerten und zu ändern.

Wenn Sie die Funktionsweise Ihrer Gedanken ändern können, können Sie auch Ihre Gefühle ändern. Sie erwerben Fähigkeiten, die Ihnen helfen, mit Gedanken umzugehen, die Sie aufregen.

Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR)

EMDR ist eine Form der Psychotherapie, die Erwachsenen hilft, sich von Kindheitstraumata zu erholen, indem sie den natürlichen Heilungsprozess des Gehirns aktiviert. Es funktioniert, indem es Ihre Aufmerksamkeit durch Augenbewegungen ablenkt, um Ihrem Gehirn bei der Verarbeitung von Traumata zu helfen.

Kurz gesagt: Sie bringen Ihrem Gehirn bei, die intensive emotionale Reaktion auf negative Erfahrungen zu reduzieren. Diese Therapie hilft Ihnen, angemessene Reaktionen auf Auslöser und Stressfaktoren wiederzuentdecken.

Narrative Expositionstherapie (NET)

Bei der narrativen Expositionstherapie geht es darum, die Erinnerung an ein traumatisches Ereignis wiederherzustellen und es in einen Kontext zu setzen. Ein Therapeut hilft Ihnen dabei, sich alle Details Ihrer Lebensgeschichte zu merken, um eine zusammenhängende Erzählung zu erstellen.

Sobald Sie Ihr Trauma in einen Kontext einordnen können, wird es einfacher, Ihre aktuellen Symptome zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Dies ist besonders nützlich, wenn Menschen glauben, dass ein traumatisches Ereignis ihre Schuld war.

Expositionstherapie

Die Expositionstherapie funktioniert, indem sie der Person hilft, sich ihren Ängsten zu stellen. Indem Sie sich einer Angst im Zusammenhang mit Ihrem Kindheitstrauma stellen, können Sie verstehen, wie Sie damit umgehen können. Die Belichtung kann im realen Leben, in der virtuellen Realität oder sogar in Ihrer Fantasie erfolgen.

Der Therapeut steuert und vermittelt die Exposition, um Ihnen zu helfen, die Kontrolle über Ihre Ängste zu erlangen und das Trauma zu überwinden.

Wenn Sie damit verbundene körperliche Probleme wie chronische Schmerzen oder andere gesundheitliche Probleme haben, ist es ebenfalls wichtig, diese anzugehen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise, einen gesunden Lebensstil zu beginnen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und alternative unterstützende Behandlungsmethoden wie Yoga oder Meditation anzuwenden.

Die Fakten

Kindheitstraumata können Ihr Denken, Fühlen und Handeln als Erwachsener beeinflussen. Einige Symptome äußern sich in psychischen Störungen, körperlichen Schmerzen, chronischen Erkrankungen, Verhaltensproblemen und mehr.

Es ist möglich, Kindheitstraumata zu bewältigen und sie als Erwachsener zu heilen.

Erwägen Sie, mit Ihrem Arzt über Therapiemöglichkeiten zu sprechen, wenn Sie ein traumatisches Kindheitsereignis erlebt haben.

Manche Menschen verdrängen Erinnerungen an Kindheitstraumata. Wenn Sie also unerklärliche Symptome haben, sollten Sie darüber nachdenken, Ihrem Arzt die Möglichkeit eines Traumas mitzuteilen.