Sollten Sie vor Ihrer nächsten COVID-Impfung zusätzliches Vitamin D einnehmen?

Laut einer neu veröffentlichten Studie aus Italien kann ein Vitamin-D-Mangel die Reaktion Ihres Immunsystems auf den COVID-19-Impfstoff beeinträchtigen.

Mailänder Forscher fanden heraus, dass Erwachsene mit einem Vitamin-D-Mangel neun Monate nach Erhalt ihrer zweiten Dosis des COVID-19-Impfstoffs niedrigere Antikörperspiegel aufwiesen als Erwachsene mit normalen Vitamin-D-Spiegeln. 1

Die in der medizinischen Fachzeitschrift Endocrine veröffentlichte Studie untersuchte 119 Beschäftigte im Gesundheitswesen – Durchschnittsalter 53 Jahre –, die zwei Dosen des Pfizer-BioNTech-Impfstoffs erhielten. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen mit Vitamin-D-Mangel möglicherweise ihren Vitamin-D-Spiegel erhöhen möchten, bevor sie die COVID-Impfung erhalten. 1

„Interessanterweise wurden unsere Daten bei relativ jungen Probanden mit einer begrenzten Prävalenz von Hypovitaminose D (Vitamin-D-Mangel) erhoben“, sagt Dr. Andrea Giustina, Professorin für Endokrinologie und Stoffwechsel an der San Raffaele Vita-Salute University und Mitautorin der Studie , sagte Verywell. „Man kann die Hypothese aufstellen, dass die Auswirkungen unserer Daten bei älteren Bevölkerungsgruppen mit einer viel höheren Prävalenz – und Schwere – von Vitamin-D-Mangel sogar noch größer sein könnten.“

Laut Purvi Parikh, MD , einem Allergologen und Immunologen an der NYU Langone Health, sollten Menschen mit Vitamin-D-Mangel darauf abzielen, ihren Vitamin-D-Mangel zu erhöhen, um die Immunantwort zu verbessern, aber die Einnahme von „Megadosen“ von Nahrungsergänzungsmitteln unmittelbar vor einer Impfung reicht wahrscheinlich nicht aus Trick. Stattdessen müssten die Menschen Vitamin D zu einem Teil ihres täglichen Lebensstils machen, um den Vitamin-D-Spiegel langfristig zu verbessern, sagte sie.

Aber was ist mit Menschen ohne Vitamin-D-Mangel – lohnt es sich, vor einer COVID-Auffrischung Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen? Laut Parikh nein. 

„Es gibt keine Hinweise darauf, dass dies die Immunität gegen eine Auffrischimpfung verbessert, wenn die Werte bereits normal sind“, sagte Parikh gegenüber Verywell. „Es besteht immer das Risiko einer übermäßigen Nahrungsergänzung, seien Sie also nicht zu eifrig und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes.“

Bei Vitamin D kommt es auf die Konsistenz an

Vitamin D spielt viele Rollen , darunter die Unterstützung des Körpers bei der Aufnahme von Kalzium und die Unterstützung des Immunsystems bei der Abwehr von Krankheiten und Viren. 2

Ein Mangel an Vitamin D kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Untersuchungen zeigen, dass ein Vitamin-D-Mangel das Risiko für Infektionen, einschließlich Atemwegsinfektionen, erhöhen kann. 3

Während des Höhepunkts der Pandemie deuteten einige Untersuchungen darauf hin, dass Vitamin D die Wahrscheinlichkeit einer schweren Erkrankung durch COVID verringern könnte – die Meinungen hierzu sind jedoch gemischt. 4

Aber Parikh sagte, dass ein gesunder Vitamin-D-Grundwert für viele gesundheitliche Ergebnisse von Vorteil sei – nicht nur für den Schweregrad von COVID. 

„Dies ist ein Aspekt einer Strategie zur Gesundheitsoptimierung und sollte mit einem gesunden Gewicht, Bewegung sowie ausreichend Schlaf und Flüssigkeitszufuhr einhergehen“, sagte Parikh. „Die Einnahme von Megadosen Vitamin D während einer akuten COVID-Erkrankung wird wahrscheinlich nicht viel bewirken, aber [Vitamin D] sollte als Präventionsstrategie eingesetzt werden, bevor man krank wird.“

Im Fall der Antikörperreaktion durch den Impfstoff sagte Giustina, seine Forschung sei nicht darauf ausgelegt, zu untersuchen, warum ein Vitamin-D-Mangel mit niedrigeren Antikörperspiegeln zusammenhängt. Seine Arbeitshypothese ist jedoch, dass die Immunantwort einer Person mit Vitamin-D-Mangel möglicherweise nicht so stark ist wie die einer Person mit einem normalen Vitamin-D-Spiegel. 

Er sagte, dass weitere Forschung erforderlich sei, um den Rückgang der Antikörperspiegel bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel im Vergleich zu Menschen ohne Vitamin-D-Mangel besser zu verstehen. 

Wie bekommt man Vitamin D?

Sie können Vitamin D durch die Sonne erhalten , da der Körper den Nährstoff selbst herstellt, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Sie können es auch über Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie fetten Fisch wie Lachs, Thunfisch und Forelle aufnehmen. Auch angereicherte Lebensmittel sind eine gute Quelle, darunter Milch und Milchalternativen wie Soja- oder Mandelmilch. 

Nicht jeder erhält ausreichend Vitamin D – insbesondere Menschen, die in Teilen der Welt leben, in denen es täglich weniger Sonnenlicht gibt. Ein Vitamin-D-Mangel kann gesundheitliche Probleme wie brüchige Knochen und Muskelschwäche verursachen. Zu den Symptomen können Muskel- und/oder Knochenschmerzen, Kribbeln in den Händen oder Füßen und Muskelschwäche in der Nähe des Rumpfes, z. B. des Oberkörpers, gehören Arme oder Oberschenkel. 5 6

„Sonneneinstrahlung ist für 80 % der endogenen Vitamin-D-Produktion verantwortlich, und im Winter erreicht der Vitamin-D-Spiegel seinen Tiefstpunkt“, sagte Giustina. „Daher könnte die Hypothese aufgestellt werden, dass eine Impfung vor dem Winter wirksamer sein könnte, um eine nachhaltigere Reaktion auf den Impfstoff aufrechtzuerhalten.“

Menschen mit einem Vitamin-D-Mangel sind sich dessen möglicherweise nicht immer bewusst, da Symptome wie Muskelschmerzen auf zahlreiche Ursachen zurückgeführt werden können. 7 Aber eine Blutuntersuchung kann feststellen, ob Ihre Werte hoch genug sind oder nicht. 

Für Menschen, die ihren Vitamin-D-Spiegel erhöhen müssen, sind Nahrungsergänzungsmittel eine beliebte Wahl. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Sie benötigen, da Faktoren wie Alter, Gewicht und Krankengeschichte die Dosierung beeinflussen können.

Es gibt jedoch so etwas wie zu viel Vitamin D. Das NIH warnt davor, dass ein übermäßiger Vitamin-D-Verzehr – der meist durch die Einnahme zu vieler Vitamin-D-Präparate verursacht wird – zu Übelkeit, Erbrechen, Muskelschwäche, Schmerzen und Muskelverlust führen kann Appetit und Dehydrierung. Im Extremfall kann es zu Nierenversagen, unregelmäßigem Herzschlag und zum Tod kommen. 5 2

Deshalb ist es wichtig, Ihre Werte und Ernährungsbedürfnisse zu verstehen.

„Vitamin D ist kein Wundermittel, das über Nacht wirkt“, sagte Parikh. „Es braucht Zeit, um den Spiegel zu erhöhen, deshalb sollte mit der Nahrungsergänzung begonnen werden, sobald Sie wissen, dass Sie einen niedrigen Wert haben – und unter Anleitung Ihres Arztes.“

Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell. Das bedeutet, dass möglicherweise neuere Informationen verfügbar sind, wenn Sie diesen Artikel lesen. Die neuesten Updates zu COVID-19 finden Sie auf unserer  Coronavirus-News-Seite .