So werden Sie den Büffelbuckel los

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Suchen Sie einen Arzt auf, um den Grund für Ihren Büffelbuckel herauszufinden, der durch Gewichtszunahme, Medikamente oder zugrunde liegende Erkrankungen verursacht werden kann.
  • Nehmen Sie mit einer Diät und ausreichend Bewegung ab, wenn nötig. Seien Sie jedoch realistisch, dass es einige Zeit dauern kann, bis Ihr Buckel verschwindet.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Fettabsaugung oder Microneedling-Verfahren bei Höckern, die kosmetische Beschwerden oder Beschwerden verursachen.

Um einen Büffelhöcker – auch bekannt als dorsozervikales Fettpolster – loszuwerden, müssen Sie zunächst die Ursache für diese Ansammlung von Fettgewebe ermitteln, die hinter den Schultern das Aussehen eines Buckels erzeugt. Möglicherweise ist eine Operation erforderlich, aber in manchen Fällen kann der Zustand durch Gewichtsverlust oder eine Umstellung der Medikamente rückgängig gemacht werden.

Identifizieren der Ursache eines Büffelbuckels

Verschiedene medizinische Diagnosen und Medikamente können zu einem dorsozervikalen Fettpolster führen. Zu den häufigsten Ursachen für einen Büffelbuckel gehören:

  • Übergewicht: Übergewicht oder Fettleibigkeit sind eine häufige Ursache für ein dorsozervikales Fettpolster, obwohl die Fettablagerungen bei dieser Erkrankung meist diffuser sind und sich über den gesamten Körper verteilen.
  • Cushing-Syndrom:Eine seltene Erkrankung, bei der die Nebenniere des Körpers übermäßige Mengen eines Hormons namens Cortisol freisetzt. Die Überproduktion von Cortisol löst häufig die Entstehung einer Fettablagerung aus Fettgewebe im Nacken aus.
  • Langzeitanwendung von Glukokortikoiden:Verschreibungspflichtige Glukokortikoide (einschließlich Prednison, Dexamethason oder Hydrocortison) werden häufig zur Behandlung von Multipler Sklerose und anderen Autoimmunerkrankungen eingesetzt und sind synthetisches Cortisol. Bei längerer Anwendung kann es zu Morbus Cushing und der Entstehung eines Buckels kommen. 
  • HIV-Medikamente: Antiretrovirale (ART) Medikamente zur Behandlung des humanen Immundefizienzvirus (HIV) und AIDS können zur Bildung von übermäßigem Fettgewebe im oberen Rückenbereich führen.
  • Madelung-Krankheit: Diese seltene Stoffwechselstörung, auch als multiple symmetrische Lipomatose bekannt, führt dazu, dass sich zusätzliches Fettgewebe im Nacken, an den Schultern und in den Oberarmen ansammelt.

Buffalo Hump vs. Dowager’s Hump
Ein Büffelbuckel, der durch die Ansammlung von Fettgewebe verursacht wird, unterscheidet sich vom Buckel einer Witwe (Kyphose genannt). Der Buckel einer Witwe ist eine übermäßige Krümmung im oberen Rückenbereich, die durch eine schlechte Körperhaltung oder Osteoporose verursacht wird.

Reduzierung eines Büffelbuckels durch Gewichtsverlust

In Fällen, in denen der Buckel auf überschüssiges Körperfett zurückzuführen ist, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich eine Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Trainingsprogramms empfehlen, um die Ansammlung zu reduzieren.Während Sie den Bereich hinter Ihren Schultern nicht gezielt ansprechen können, können die folgenden Strategien Ihr gesamtes Körperfett reduzieren und dazu beitragen, einen Büffelbuckel zu verringern:

  • Versuchen Sie, 1 bis 2 Pfund pro Woche (oder 4 bis 8 Pfund pro Monat) abzunehmen, was als gesund gilt.
  • Kombinieren Sie Herz-Kreislauf-Training mit Krafttraining und machen Sie zu Beginn an drei bis fünf Tagen in der Woche 30 bis 45 Minuten moderate körperliche Aktivität.
  • Besprechen Sie Medikamente zur Gewichtsreduktion mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen Body-Mass-Index (BMI) von 30 oder mehr haben.
  • Essen Sie ganzes Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Olivenöl und Nüsse und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und gesättigte Fette für eine langfristige Gewichtsabnahme und -erhaltung.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkung vieler Behandlungen am Büffelhöcker einige Zeit in Anspruch nehmen kann und es nicht in jeder Situation möglich ist, die Größe des Büffelhöckers zu reduzieren.  

Unwirksame Behandlungen
Da ein Büffelbuckel durch überschüssiges Fettgewebe verursacht wird, sind Eingriffe wie chiropraktische Manipulationen oder Dehnübungen im Allgemeinen unwirksame Behandlungen.

Anpassung der Medikamente zur Behandlung von Buffalo Buckel

Eine der primären Behandlungsmethoden für einen Büffelbuckel ist die Anpassung (oder Eliminierung) der Medikamente, die das Problem überhaupt verursachen.

Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Dosierung oder Art der Medikamente, die Sie einnehmen, zu ändern oder Alternativen zu Ihrer aktuellen Therapie zu finden.

Im Falle des Cushing-Syndroms kann es sein, dass Ihnen zusätzlich ein Medikament verschrieben wird, um den systemischen Cortisolspiegel in Ihrem Körper zu senken.Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihre Medikamente nur auf Anweisung Ihres Arztes absetzen oder reduzieren.

Haltungskorrektur und Übungen

Möglicherweise können Sie die Ausprägung Ihres Rückenhöckers verringern, indem Sie sich auf die Dehnung und Kräftigung bestimmter Körperbereiche konzentrieren, was die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule fördern kann.Folgendes wird empfohlen:

  • Nackenübungen wie Kinnbeugen
  • Rumpfmuskelübungen
  • Stärkung des Oberkörpers

Sie können auch Anpassungen vornehmen, um eine schlechte Haltung zu korrigieren, die zur Korrektur des Büffelbuckels beitragen kann:

  • Setzen Sie sich beim Arbeiten am Schreibtisch aufrecht hin.
  • Halten Sie Ihren Nacken gerade, wenn Sie Ihr Telefon benutzen oder ein Buch lesen.
  • Vermeiden Sie es, sich längere Zeit nach vorne zu beugen und nach unten zu schauen.

Wann wird eine Operation empfohlen?

Obwohl ein Büffelbuckel normalerweise kein medizinisches Problem darstellt, sollten Sie bei kosmetischen Bedenken vielleicht über eine chirurgische Behandlung sprechen. In seltenen Fällen kann dies auch in Betracht gezogen werden, wenn der Buckel Komplikationen verursacht, die bei Fettablagerungen auftreten können, z. B. die Behinderung alltäglicher Aufgaben wie Autofahren, Anziehen oder Schlafen.

Eine Fettabsaugung, ein Verfahren, bei dem die Fettzellen an bestimmten Körperstellen vollständig entfernt werden, kann zur Reduzierung eines Büffelhöckers eingesetzt werden.Dies wird von einem plastischen Chirurgen durchgeführt.

Nach einer Fettabsaugung können Sie Folgendes erwarten:

  • Schwellung
  • Beschwerden, die innerhalb weniger Wochen verschwinden
  • Eine Rückkehr zur Arbeit innerhalb von ein oder zwei Tagen
  • Bessere Ergebnisse, wenn Sie während der Genesung ein Kompressionskleidungsstück tragen

Manchmal wird auch ein Microneedling-Verfahren namens Morpheus8 eingesetzt, um Fettablagerungen zwischen den Schultern zu reduzieren. Es verwendet ein Hochfrequenz-Mikronadelgerät und ist von der FDA zur Behandlung dermatologischer Probleme zugelassen, die eine Straffung des Weichgewebes erfordern.