So gehen Sie mit Ihrem wütenden Teenager um: Was Sie für ihn und sich selbst tun können

ByDr. J. K. Hartmann

Nur Eltern oder Erziehungsberechtigte eines Teenagers können die Frustration verstehen, die der Umgang mit dem Temperament und der Wut ihres Jugendlichen mit sich bringt. Teenager können ihre Wut und Frustration auf viele Arten zum Ausdruck bringen, indem sie schreien, Türen zuschlagen oder Dinge kaputt machen. Kinder in der Pubertät haben von Natur aus gesteigerte Emotionen, unabhängig davon, was die Eltern getan oder nicht getan haben.  Wenn Sie Ihren Teenager ständig toben sehen, weckt bei jedem Elternteil der Wunsch, ihm auf die eine oder andere Weise zu helfen, insbesondere wenn sein aggressives Verhalten zu einer Spaltung in der Familie führt oder zu Selbstverletzung führt.

Um Ihrem Teenager zu helfen, müssen Sie ihn und die Anzeichen, die ihn wütend machen, verstehen. In diesem Artikel werden wir dies ausführlicher besprechen und hilfreiche Tipps geben, um Ihrem Kind in den schwierigeren Phasen der Pubertät zu helfen.

Was kann dazu führen, dass ein Teenager wütend wird?

Wie jede andere menschliche Emotion ist auch Wut eine solche, wenn die Dinge nicht nach Plan laufen und einige der Ursachen dafür sind: Ablehnung, Ungerechtigkeit, Ungerechtigkeit, Verlust von etwas und Enttäuschung über etwas. Allerdings scheinen Teenager eher Ärgerprobleme zu haben und sich über Kleinigkeiten zu ärgern. Dafür gibt es viele Gründe. Einer davon ist, dass sie Teenager sind und in ihrer Wachstumsphase viele körperliche und emotionale Veränderungen durchmachen. Einige der häufigsten Ursachen für diese Wut bei Teenagern sind:

Hormone:Hormone sind einer der Hauptgründe für all die emotionalen Umwälzungen in ihrem Leben. Ein Anstieg des Östrogen- oder Testosteronspiegels führt dazu, dass sich ein Teenager emotionaler fühlt, und kann sich auch auf die Bereiche des Gehirns auswirken, die für Zurückhaltung und Urteilsvermögen verantwortlich sind, was seine Chancen erhöht, sich mehr zu benehmen(1). All dies ist tatsächlich ein wichtiger Teil davonPubertät. Erwachsenwerden bedeutet auch, selbst entscheiden zu können, ob das Ergebnis gut oder schlecht ist.

Depression:Wenn Ihr Teenager kein gesundes Ventil für seine Frustration oder Wut hat, werden diese negativen Emotionen gestaut und führen dazuDepression. Anstatt all diese Emotionen auf positive und gesunde Weise anzusprechen, tut man stattdessen Folgendes:

  • Sich selbst für in der Vergangenheit begangene Fehler zu tadeln.
  • Konzentrieren Sie sich auf die wahrgenommenen Mängel.
  • Bestrafen Sie sich selbst oder verletzen Sie sich auf unterschiedliche Weise.

Unterdrückte Wut und Frustration können zu Depressionen führen. Depressionen können jedoch auch zu Wut und Reizbarkeit führen, sodass es sich um einen Teufelskreis handelt, insbesondere für Teenager. Studien zufolge wird bei mehr als 3 % der Teenager und Kinder in Amerika eine Depression diagnostiziert(2).

Stress:Jeder von uns hat auf die eine oder andere Weise Stress, und natürlich haben Teenager heutzutage mehr zu tun als je zuvor, was für sie mehr Stress bedeutet. Zu den Stressfaktoren, mit denen das Kind von heute konfrontiert ist, gehören die Sorge um seine Online-Präsenz, beispielsweise in sozialen Medien; die Angst vor Schießereien in der Schule und zuvor der COVID-19-Pandemie. Jugendliche sind zum Überleben auf Erwachsene angewiesen, auch wenn sie die Welt und ihre Probleme im Allgemeinen gut verstehen. Erwachsene sollten ihnen helfen, einen Sinn zu finden, indem sie sie dazu ermutigen, sich an Aktivitäten wie Freiwilligenarbeit zu beteiligen, um ihre Emotionen zu kontrollieren und sich gut zu fühlen.

Probleme zu Hause:Jede Art von familiären Konflikten, wie zum Beispiel Stress durch Entfremdung oder Scheidung, wirkt sich auch auf die Stimmung Ihres Teenagers aus(3). Die negativen Emotionen können ansteckend sein. Wenn Ihr Teenager wütend wird, liegt das vielleicht mehr an der Situation als an Ihnen, und da er nicht weiß, wie er es ausdrücken soll, schlägt er auf jeden vor ihm ein.   Es kann auch sein, dass sie sich sicher fühlen, wenn sie ihre Gefühle vor dir ausdrücken, weil sie wissen, dass du sie nicht verletzen wirst und sie vor dir verletzlich sein können.

Was sind die wichtigen Anzeichen für Unruhe und Wut bei Teenagern?

Keine Geduld:Das erkennt man daran, dass Ihr Teenager Sie jedes Mal mit lauterer Stimme wegen etwas unterbricht.

Mehr Bewegung:Wenn Ihr Teenager anfängt, wild zu gestikulieren, wenn er das Verhalten anderer beschreibt, wenn er anfängt, die Treppe hinaufzustürmen oder die Tür laut zuknallt, sind das einige wichtige Anzeichen für seine schlechte Laune.

Verwendung von Schimpfwörtern:Wenn Ihr Teenager mit Schimpfwörtern und Beleidigungen konfrontiert wird und er andere und deren Verhalten mit bösen Worten beschreibt.

Keine Manieren:Ihr Kind spricht abrupt, ohne Rücksicht auf Ihre Gefühle.

Mehr passive Aggression: Augenrollen und Sarkasmus sind wichtige Anzeichen dafür, dass ihre Wut unter der Oberfläche brodelt.

Den Eltern die Schuld geben:Dein Teenager wirft dir immer vor, dass du nörgelst und sie nicht in Ruhe lässt. 

Ist es nur Wut oder steckt mehr dahinter?

Als Eltern machen Sie sich immer Sorgen um die Stimmung und das Verhalten Ihres Jugendlichen und es ist auch schwer zu verstehen, ob die Wut nur vorübergehender Natur ist oder eine häufige Phase im Teenageralter ist oder ob sie ein Zeichen für etwas Ernsteres ist?

Häufiges Wüten weist nicht auf eine psychische Erkrankung hin; Allerdings ist es auch besser, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Ihr Teenager Folgendes tut:

  • Hat Schwierigkeiten beim Einschlafen oder kann mit sehr wenig Schlaf auskommen.
  • Wird körperlich aggressiv, indem es Menschen schubst, Dinge wirft oder leicht in Schlägereien verwickelt wird.
  • Hat unerklärliche Narben und Blutergüsse.
  • Zieht sich von allen Familienmitgliedern und Freunden zurück oder trennt sich von ihnen.
  • Konzentriert sich auf die Gedanken von Menschen, die ihnen „Unrecht getan“ haben, und es geht viel um Rache.
  • Neigt dazu, neutrale Bemerkungen als Kritik oder Beleidigung zu interpretieren und reagiert überempfindlich auf Ablehnung.
  • Scheint weder aufgeregt noch glücklich zu sein, selbst wenn gute Dinge passieren.

Wie können Eltern ihren Teenager unterstützen?

Erkenne ihre Gefühle an(5):Wenn Ihr Kind über etwas bei jemandem wütend ist, versuchen Sie, seine Gefühle oder die Situation nicht herunterzuspielen, sondern versuchen Sie stattdessen, seine Gefühle zu bestätigen, indem Sie ihm zuhören und anerkennen, was es fühlt. Dies trägt wesentlich dazu bei, dass sie sich gehört fühlen und ihre Wut und Frustration besser bewältigen können.

Helfen Sie ihnen, eine Verkaufsstelle zu finden:Helfen Sie Ihrem Kind, seine wütenden Gefühle auf etwas Produktiveres zu lenken. Ermutigen Sie sie zum Laufen, wenn ihre Emotionen sie zu überwältigen drohen. Bewegung hilft sehr dabei, mit Wut und anderen negativen Emotionen umzugehen(4). Auch das Hören von Musik oder das Anschauen der Lieblingssendung verbessert die Stimmung.

Nutzen Sie Entspannungsstrategien: Einige der Methoden, die Ihrem Teenager wirklich dabei helfen können, sich zu beruhigen, sind: Tagebuch führen, tiefes Atmen, Spaziergänge in der Natur,Meditationund entspannende Musik.

Suchen Sie professionelle Hilfe:In manchen Fällen kann Wut ein Zeichen für mehr sein, beispielsweise für eine psychische Erkrankung, die professionelle Hilfe erfordert. Zur Behandlung Ihres Teenagers sollte ein Psychiater oder Therapeut konsultiert werden. Wenn Ihr Kind keinen „Psychiater“ besuchen möchte, sind folgende Tipps hilfreich:

  • Geben Sie Ihren Kindern die Möglichkeit, ihren Therapeuten selbst auszuwählen. Dies kann dazu führen, dass sie das Gefühl haben, ihre Situation besser unter Kontrolle zu haben.
  • Sie können auch an einem Beratungsgespräch mit Ihrem Kind teilnehmen. Familientherapie fühlt sich für das Kind wie eine Teamleistung an und ermutigt es, sich besser zu fühlen.
  • Respektieren Sie immer die Privatsphäre Ihres Teenagers und wenn er um Einzeltherapiesitzungen bittet, teilen Sie ihm diese mit und machen Sie ihm den Vertraulichkeitsaspekt der Beratung klar. Dies wird sie dazu ermutigen, sich mehr zu öffnen, wenn sie wissen, dass das Gespräch mit ihrem Therapeuten vertraulich bleibt.

Wie sollten Eltern sich selbst unterstützen?

Sich der Wut eines Teenagers stellen und damit umgehen zu müssen, kann selbst die stärksten Eltern auf die Probe stellen. Die Eltern können sich selbst helfen(5):

Planen Sie etwas persönliche Zeit ein: Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit, um ein Nickerchen zu machen, ein Buch zu lesen oder einen Lieblingsfilm anzusehen. Selbstfürsorge hilft dabei, im Umgang mit Ihrem turbulenten Teenager einen kühlen Kopf zu bewahren.

Nichts währt ewig:Erinnern Sie sich daran, dass dies eine vorübergehende Phase ist und nicht ewig dauern wird. Die frühen Stadien der Pubertät können stürmisch sein; Allerdings werden Kinder mit zunehmendem Alter ruhiger.

Kontaktaufnahme:Die Elternschaft kann überwältigend sein und es wird empfohlen, mit den Freunden Ihrer Eltern zu sprechen oder sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen, um Hilfe zu erhalten.

Abschluss

Wenn Sie Eltern eines Teenagers sind, werden Sie wahrscheinlich mit vielen Temperamentsausbrüchen und schlechter Laune konfrontiert sein. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Gereiztheit und Reizbarkeit ein normaler Teil der Jugend und des Erwachsenwerdens sind, daher ist es besser, sie sich nicht zu Herzen zu nehmen. Wenn auch Sie kurz davor stehen, die Fassung zu verlieren, erinnern Sie sich daran, dass die Familie für immer und die Pubertät nur vorübergehend ist.

Wut ist eine natürliche Emotion und Teenager scheinen diese Emotion in ihrem Jugendleben ständig zu haben. Die Pflicht eines Elternteils besteht darin, zu lernen, wie man mit seinen Kindern umgeht und sie anleitet, wenn sie am verletzlichsten sind, und ihnen auch immer wieder zu versichern, dass sie nicht allein sind und dass man immer da ist, um sie zu unterstützen.

Referenzen:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074886/
  2. https://www.yalemedicine.org/conditions/depression-in-children-and-teens
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5553200/
  4. https://www.researchgate.net/publication/344569651_The_relationship_between_anger_control_and_physical_activity 
  5. https://www.unicef.org/parenting/health/four-things-you-can-do-support-your-teens-mental-health

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