Sich um die Mundgesundheit kümmern – auf ayurvedische Weise

ByDr. J. K. Hartmann

Viele von uns vergessen, sich der dringend empfohlenen routinemäßigen zahnärztlichen Untersuchung zu unterziehen, und dies führt dazu, dass plötzlich verschiedene Zahnprobleme auftreten, wie zZahnschmerzen,Karies, und auchZahnfleischerkrankungen. Dies verursacht starke Schmerzen und Unwohlsein. Daher ist es für uns immer wichtig, eine routinemäßige zahnärztliche Untersuchung durchzuführen und uns auch richtig um unsere Mundgesundheit zu kümmern. Wenn Sie regelmäßig ayurvedische Mundpraktiken durchführen, können sie von großem Nutzen sein. Mehrere ayurvedische Alltagspraktiken dienen als heilende und vorbeugende Maßnahme bei vielen Arten von Mundgesundheitsproblemen. In diesem Artikel werden wir über einige der besten Möglichkeiten zur Pflege der Mundgesundheit sprechen – auf ayurvedische Weise.

Inhaltsverzeichnis

Sich um die Mundgesundheit kümmern – auf ayurvedische Weise

Ayurvedaist eine Naturheilkunde, die vor 3000–5000 Jahren in Indien entstand. Mittlerweile wird sie jedoch in mehreren Teilen der Welt als eine Form der Komplementärmedizin praktiziert.(1)

Zweimal tägliches Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide sind für die richtige Mundhygiene von größter Bedeutung. Ayurveda glaubt sogar daran, wie wichtig es ist, die Zähne täglich richtig zu reinigen, damit sie glänzend und weiß bleiben. In der Antike putzten die Menschen ihre Zähne mit Zweigen bestimmter Pflanzen, und diese Tradition wird in vielen Gegenden noch immer praktiziert.

Untersuchungen haben gezeigt, dass jede Art von Kaustäbchen, die in alten Ayurveda-Texten beschrieben wurde, hervorragende medizinische und antikariogene Eigenschaften hat.(2)

Es gibt einen großen Unterschied zwischen der Mundhygiene von Menschen, die ayurvedische Methoden anwenden, und denen, die die moderne Zahnputzmethode anwenden. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die die ayurvedische Methode der Mund- oder Zahnpflege anwenden, seltener an Kariesproblemen leiden. Lassen Sie uns einige der besten Möglichkeiten zur Pflege Ihrer Mundgesundheit herausfinden – auf ayurvedische Weise.

Kaustäbchen zum Zähneputzen:

Ayurveda hat empfohlen, dass das Kauen von Stäbchen am Morgen und auch nach jeder Mahlzeit zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen kann. Ayurveda besteht auf der Verwendung von Kräuterbürsten, die 9 Zoll lang und so dick wie Ihr kleiner Finger sind. Diese Kräuterstäbchen sollten entweder „Kashaya“ oder adstringierend, „Katu“ oder scharf oder „Tikta“ oder bitter im Geschmack sein. Die Methode zur Verwendung dieser Stäbchen besteht darin, ein Ende zu zerdrücken, darauf zu kauen und es langsam zu essen.(3)

In der Antike nutzten die Menschen Zweige oder Bitterpflanzen zur Zahnreinigung. Die antimikrobiellen Eigenschaften dieser bitter schmeckenden Zweige trugen dazu bei, den Mund gesund und keimfrei zu halten. Zweige von Neem-, Peepal- und Mangobäumen werden am häufigsten für die Mundhygiene verwendet. Es wird angenommen, dass das Kauen dieser Stäbchen bei der Kontrolle von Plaque hilft und die Speichelsekretion erleichtert.

Beim Kauen der Sticks können Sie auch jede beliebige pflanzliche Zahnpasta verwenden, die aus Kräuterpflanzen hergestellt wird und frei von Chemikalien ist. Mittlerweile sind viele pflanzliche Zahnpasten auf dem Markt erhältlich.

Laut Wissenschaft müssen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag und jedes Mal zwei Minuten lang richtig putzen. Bedecken Sie beim Zähneputzen mit sanften und kurzen Bewegungen jeden Winkel Ihres Mundes. Achten Sie darauf, dass Sie auch die Zahnzwischenräume reinigen und die Kräuterzweige zur gründlichen Reinigung in kreisenden Bewegungen bewegen.

Kräuter-Zahn- und Zahnfleischreibe:

Bei einer Zahn- und Zahnfleischmassage mit Kräutern werden einige ausgewählte Gewürze und Kräuter eingerieben. Bestimmte Gewürze wirken hervorragend als Zahnschmelzreiniger und verhindern und heilen alle Arten von Zahnerkrankungen.

Zur Reinigung des Zahnschmelzes werden Steinsalz, Knoblauch, Guave und Mangoblätter verwendet. Sie können jedes davon zum Reinigen Ihres Zahnschmelzes verwenden. Mahlen Sie diese Blätter und reiben Sie sie auf die Zähne. Sie können auch eine Mischung aus Salz und Öl zum Einreiben Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches verwenden. Diese Praxis stärkt Ihr Zahnfleisch.

Ölziehen:

Das Schwenken von Öl im Mund ist bekannt alsÖlziehen. Diese Praxis des Ölziehens hilft dabei, Mikroorganismen von Zähnen und Zahnfleisch zu entfernen. Ölziehen hilft bei der Linderung von Mundgeschwüren und trainiert außerdem die Mundmuskulatur und stärkt und strafft sie.

Es wird im ayurvedischen Text Charaka Samhita erwähnt, wo es als Kavala oder Gandusha bezeichnet wird, und es wird auch behauptet, dass es etwa 30 systemische Krankheiten heiltMigräne,Kopfschmerzen,Asthma,Diabetesund viele mehr. Ölziehen wird seit langem in großem Umfang als traditionelles indisches Volksheilmittel zur Vorbeugung von Karies, Zahnfleischbluten, Mundgeruch, trockener Kehle, rissigen Lippen sowie zur Stärkung der Zähne, des Kiefers und des Zahnfleisches eingesetzt.(4,5)

Sie können Ölziehen mit Ölen wie Sesamöl oder Sonnenblumenöl durchführen. Die Sesampflanze aus der Familie der Pedaliaceae gilt aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen Eigenschaften und ihrer hervorragenden gesundheitlichen Vorteile als wunderbares Geschenk der Natur an die Menschheit. Sesamöl gilt als die Königin der Ölsaaten, da es enorme gesundheitliche Auswirkungen hat.(6)

Zungenkratzen:

Ayurveda empfiehlt außerdem, die Zunge unmittelbar nach dem Zähneputzen abzukratzen oder zu reinigen. Das Abstreifen der Zunge vervollständigt den Prozess der Mundhygiene. Dies hilft dabei, die Schmutzschicht oder Ablagerungen von der Zunge zu entfernen, die zu einem üblen Geruch führen können. Auf Ihrer Zunge sammeln sich Giftstoffe und Bakterien an, die zu Mundgeruch führen. Durch die Reinigung Ihrer Zunge werden diese Giftstoffe und Bakterien entfernt und ein frischer Atem gefördert. Es verbessert auch den Geschmack sowie die Verdauungs- und Mundgesundheit. Durch das Schaben der Zunge fühlt sich Ihr Mund frisch an. Zur Reinigung Ihrer Zunge können Sie einen Zungenschaber verwenden.

Kräuter-Mundspülung:

Im Ayurveda gilt Amla oder das bekannte Rasayana-Kraut als allgemeines Mittel zur Wiederherstellung unserer Mundgesundheit. Dieses Kraut eignet sich gut als Mundspülung als Abkochung. Sie können 1-2 Gramm pro Tag oral in Kapselform einnehmen, um eine langfristige Wirkung auf Zahnfleisch und Zähne zu erzielen.

Sie können auch eine Kräuter-Mundspülung mit Triphala oder Yashtimadhu zubereiten. Diese Abkochung von Triphala dient als wunderbarer Mundspüler und die regelmäßige Anwendung von Kräuter-Mundspülungen hilft bei der Linderung vieler Mundprobleme, einschließlich Geschwüren im Mund.

Um den Sud zuzubereiten, müssen Sie das Kraut in Wasser kochen, bis die Wassermenge auf die Hälfte reduziert ist, und es dann abkühlen lassen. Spülen Sie dann Ihren Mund damit aus, wenn es lauwarm ist.

Abschluss:

Die Pflege Ihrer Zähne, Ihres Zahnfleisches und Ihres gesamten Mundes sollte eine der wichtigsten Aufgaben sein. Sie können alle oben genannten ayurvedischen Methoden ausprobieren, um für Ihre Mundgesundheit zu sorgen, das Beste aus Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch herauszuholen und jegliche Art von Zahn- oder Mundproblemen zu vermeiden.

Referenzen:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref1
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref6
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref16
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref17
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref18