Samenretention: Ist es nicht sinnvoll, zu ejakulieren?

Bei der Samenretention handelt es sich um die Praxis, nicht zu ejakulieren, was nach Ansicht einiger Menschen Vorteile für die körperliche, geistige oder geistige Gesundheit hat. Die Praxis kann vom Verzicht auf Sex bis hin zum Selbstlernen zum Orgasmus ohne Ejakulation reichen .

Obwohl die Samenaufbewahrung in den letzten Jahren auf Social-Media-Plattformen populär gemacht wurde, handelt es sich um eine alte Praxis, die tief in der indischen Kultur, der chinesischen Kultur und anderen Kulturen verwurzelt ist.

In diesem Artikel wird die Samenretention aus historischer und aktueller Perspektive untersucht, einschließlich der angeblichen Vorteile und potenziellen Risiken. Außerdem wird erklärt, was es mit der Praxis der Samenaufbewahrung auf sich hat und wann die Vermeidung einer Ejakulation möglicherweise keine gute Idee ist.

Definition von „Retention“ beim Sex oder bei der Masturbation

Die Samenretention erregte im Zusammenhang mit dem Aufkommen der „NoFap“-Bewegung im Jahr 2011 große Aufmerksamkeit auf Social-Media-Plattformen wie Reddit und TikTok. Die Online-Community mit über 300.000 Mitgliedern fungiert als Selbsthilfegruppe für diejenigen, die auf Masturbation verzichten möchten ( aus moralischen, religiösen, persönlichen oder medizinischen Gründen als „Fap“ bezeichnet. 1

Obwohl sich die NoFap-Bewegung größtenteils auf die Überwindung der Pornosucht und anderer zwanghafter sexueller Verhaltensweisen konzentriert , reicht die Vorstellung, dass Ejakulation „schlecht“ für Sie ist – oder dass Samenretention von Vorteil ist – Jahrhunderte zurück.

Historische und kulturelle Perspektive

Die Samenretention kann von verschiedenen Menschen und Kulturen unterschiedlich betrachtet werden.

Für einige spiegelt es möglicherweise religiöse oder kulturelle Überzeugungen wider, die Masturbation und Ejakulation als von Natur aus „schlecht“ oder „amoralisch“ betrachten. Von Bibelstellen, die Männer anprangern, die „ihren Samen verschwendet“ 2 haben, bis hin zu dem seit langem verbreiteten Mythos, dass Masturbation Akne verursacht , wird das Zurückhalten des Samens oft stillschweigend als tugendhaft dargestellt, während die Ejakulation als „unziemlich“ oder „beschämend“ angesehen wird. 3

In verschiedenen Kulturen wird die Samenretention als wohltuend und sogar als Quelle emotionaler, sexueller und spiritueller Erleuchtung angesehen. Tatsächlich gibt es viele Kulturen, in denen die Samenaufbewahrung seit Jahrhunderten praktiziert wird, darunter:

• Ayurveda : Die indische Kultur betrachtet Samen traditionell als eine kostbare Körperflüssigkeit, die konserviert werden muss. Ayurveda-Praktizierenden wird beigebracht, dass die Konservierung des Samens ihnen Kraft verleiht und sie auf den Weg zur höchsten Seele ( Brahmacharya) führt). 4
• Taoismus : Der Taoismus, eine alte chinesische Philosophie, lehrt, dass die Konservierung von Samen ein Mittel zur Steigerung Ihrer Energie und Lebenskraft ist. Im Gegensatz zur sexuellen Abstinenz praktizieren Taoisten eine längere sexuelle Erregung ohne Orgasmus ( Huanjing Bunao).). 5
• Tantra : Die yogische Tantra-Praxis besagt, dass das Zurückhalten von Samen nicht nur das sexuelle Vergnügen verlängert, sondern es einer Person auch ermöglicht, ihre göttliche Essenz und die göttliche Essenz ihres Partners wieder aufzunehmen (als Maithuna bezeichnet).). 6
• Karezza : Die Karezza-Methode, eine modernere Praxis, die erstmals 1931 beschrieben wurde, 7 beinhaltet den Genuss von Sex ohne Orgasmus. Wird auch als Coitus reservatus bezeichnet oder sexuelle Kontinenz, die heutige Praxis soll die sexuelle Bindung und Intimität stärken.

Samenretention: Sicher oder unsicher?

Eine Samenretention ist weder „schlecht“ noch „gut“ für Sie. Letztlich ist Ejakulation keine Voraussetzung für Sex, und Zölibat wird nicht als Hindernis für Ihre Gesundheit oder Ihr Glück angesehen. 8 Du brauchst keinen Sex zum Leben.

In den letzten Jahren wurden in den sozialen Medien viele Behauptungen über die Vorteile einer Samenretention sowie die potenziellen Risiken aufgestellt. Einige dieser Behauptungen sind stärker als andere, andere wiederum sind völlig unwahr.

Vorteile der Samenretention

Verschiedene Kulturen haben der Samenretention körperliche, geistige und spirituelle Vorteile zugeschrieben.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) soll die Samenretention zur Behandlung von Shenkui eingesetzt werden, eine Krankheit, die direkt auf Orgasmen und den Verlust von Ching (lebenswichtige Essenz) durch Ejakulation zurückzuführen ist. Es wird angenommen, dass die Samenretention diese Shenkui- Symptome lindert , darunter: 9

• Geistige Benommenheit
• Schüttelfrost
• Schwindel
• Rückenschmerzen
• Müdigkeit
• Schwäche
• Schlaflosigkeit
• Häufige Träume

Einige TCM-Praktiker schlagen sogar vor, dass eine Samenretention sexuelle Probleme wie vorzeitige Ejakulation und erektile Dysfunktion überwinden kann . 9 Die Beweise für diese Behauptungen sind schwach.

Bei Praktiken wie Tantra und Karezza, die sich auf sexuelle Intimität ohne Orgasmus konzentrieren, behaupten Befürworter, dass die Samenretention hilfreich sein kann: 10

• Stress abbauen
• Reduzieren Sie Anspannung und Stress
• Verbessern Sie die Konzentration und Konzentration
• Schmerz lindern
• Beziehungen verbessern

Einige dieser Behauptungen mögen angesichts der verzögerten Ejakulation und Anorgasmie vernünftig erscheinen(die Unfähigkeit zum Orgasmus) sind mit einem hohen Maß an sexueller Leistungsangst verbunden . Indem die Anforderungen der Ejakulation beim Sex entfallen, können sexuelle Belastungen gelindert werden. 11

Dennoch stützen nur wenige Qualitätsstudien diese Behauptungen. Andere Behauptungen wurden nicht bewiesen, einschließlich der Behauptung, dass das Zurückhalten die Fruchtbarkeit verbessern, die Muskelmasse erhöhen oder den Blutdruck senken kann.

Risiken, wenn nicht ejakuliert wird

Im Allgemeinen ist es weder gesund noch ungesund, den Samen zurückzuhalten.

Wenn Sie jedoch sexuell aktiv sind und es gewohnt sind, häufig zu ejakulieren, kann es zu Schmerzen in den Hoden kommen , wenn Sie plötzlich damit aufhören. Der Zustand wird epididymale Hypertonie genanntoder „blaue Kugeln“ sind nicht schwerwiegend und lassen normalerweise innerhalb von Minuten oder Stunden von selbst nach. 12

Einige glauben auch, dass das Masturbieren ohne Orgasmus eine retrograde Ejakulation auslöst (bei der der Samen in die Blase fließt und nicht aus dem Penis ). Obwohl die retrograde Ejakulation manchmal absichtlich eingesetzt wird, um den Samen zurückzuhalten – vor allem bei Huanjing Bunao 5 – gibt es keine Hinweise darauf, dass das Halten der Ejakulation Schaden anrichtet.

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

In Kulturen, in denen die Samenretention eine Erweiterung der spirituellen oder religiösen Überzeugungen einer Person ist, können der Stress und die Erwartungen, die mit der Praxis verbunden sind, zu einem hohen Maß an emotionaler und psychischer Belastung führen, was zu einem Zustand führt, der als Dhat-Syndrom bekannt ist. 4

Die Erkrankung, die erstmals 1960 vom Psychiater NN Wig beschrieben wurde, wurde bei indischen Männern beschrieben, die unter extremer Angst vor der Ejakulation litten, was zu einer Vielzahl körperlicher Symptome wie Schwäche, Müdigkeit, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und erektiler Dysfunktion führte. 4

Ähnliche Auswirkungen wurden in chinesischen Kulturen beobachtet, wo Krankheiten, die auf die Ejakulation zurückzuführen sind, ein hohes Maß an Angst und Panik auslösten, bis hin zu dem Punkt, an dem die Menschen glaubten, ihre Gesundheit würde durch eine Ejakulation beeinträchtigt. 9

Diese Reaktionen sind nicht auf traditionelle Kulturen beschränkt. Ähnliches Leid wurde von vielen NoFap-Mitgliedern berichtet, die große Angst vor einem „Rückfall“ verspürten, nachdem sie sich der Bewegung angeschlossen hatten. Laut einer Studie aus dem Jahr 2023 in der Zeitschrift Sexualities berichteten fast 30 % der 587 befragten Mitglieder über Angstzustände, Depressionen und erektile Dysfunktion als Folge dieser Ängste. 14

So üben Sie die Samenretention

Eine Samenretention kann aus vielen Gründen angestrebt werden. Möglicherweise möchten Sie dies tun, um den Stress einer verzögerten Ejakulation zu reduzieren oder eine tiefere Verbindung zu Ihrem Partner aufzubauen. Möglicherweise möchten Sie es aus gesundheitlichen oder spirituellen Gründen anwenden oder es als Methode zur Empfängnisverhütung verwenden (wenn auch als weniger zuverlässige Methode).

Es gibt Methoden, die helfen können. Beim sogenannten Edging geht es darum, sich selbst daran zu hindern, zum Orgasmus zu kommen, wenn man kurz davor steht. Es wird von Praktikern häufig verwendet, um den Sex zu verlängern, eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern oder die Intensität eines Orgasmus zu erhöhen. 15

Es gibt mehrere Richtlinien, die die Praxis erleichtern können:

• Gehen Sie langsam vor : So erregt Sie auch sein mögen, wenn Sie die Dinge langsam angehen, haben Sie eine bessere Kontrolle über den Orgasmus und verhindern eine versehentliche Ejakulation.
• Kommunizieren Sie : Lassen Sie Ihren Partner immer wissen, was Sie gerade erleben, und sagen Sie ihm, wann er langsamer fahren oder eine Pause machen soll.
• Halten Sie an und drücken Sie : Wenn Sie spüren, dass sich der Orgasmus nähert, drücken Sie das Ende Ihres Penis an der Stelle zusammen, an der die Eichel auf den Schaft trifft. Halten Sie den Druck aufrecht, bis der Ejakulationsdrang nachlässt.
• Retrograde Ejakulation auslösen : Wenn Sie das Gefühl haben, kurz vor der Ejakulation zu stehen, können Sie den Samenfluss umlenken, indem Sie Druck auf den Damm ausüben(der Raum zwischen Anus und Hoden). Dies kann eine retrograde Ejakulation auslösen und den Samen vom Penis in die Blase umleiten.

Sollte jemand keine Samenaufbewahrung durchführen?

Obwohl die Samenretention keine gesundheitlichen Probleme verursacht, ist es wichtig zu verstehen, was die Praxis bewirken kann und was nicht. Es ist wichtig zu bedenken, dass eine Samenretention Ihnen nicht schaden kann. Wenn Sie sich durch das Zurückhalten besser oder stärker fühlen, gibt es keinen Grund, mit der Praxis aufzuhören, es sei denn, Masturbation oder Ejakulation verursachen Schuldgefühle und führen dazu, dass Sie sich schlechter fühlen.

Während soziale Medien oft die Gefahren einer sogenannten Masturbationssucht befürworten, gibt es tatsächlich keinen Zusammenhang zwischen der Häufigkeit, mit der eine Person masturbiert, und der Frage, ob sie die Kriterien einer Hypersexualitätsstörung (auch Sexsucht genannt) erfüllt. 17

Das Streben nach Abstinenz ohne Diagnose kann dazu führen, dass Ihnen Behandlungen vorenthalten werden, die bei dieser zwanghaften Sexualstörung hilfreich sein können (einschließlich Medikamente und Therapie). Schlimmer noch: Sie laufen Gefahr, einen Rückfall zu erleiden, wenn die zugrunde liegende Ursache nicht von einem qualifizierten Psychologen behandelt wird. 18

Die Verteufelung von Masturbation und Ejakulation – ansonsten gesunde Aspekte des sexuellen Ausdrucks – kann Gefühle von Bedrängnis, Angst, Schuld und Scham schüren. Wenn Sie unter erheblichen Belastungen leiden, suchen Sie die Hilfe eines Psychologen auf.

Zusammenfassung

Bei der Samenretention handelt es sich um die absichtliche Vermeidung einer Ejakulation. Die Praxis wird seit Jahrhunderten in vielen Kulturen als Mittel zur Verbesserung der Gesundheit, zur Erlangung spiritueller Erleuchtung und zur Stärkung der Bindung zu einem Sexualpartner auf einer intimeren Ebene eingesetzt.

In den letzten Jahren hat die Samenretention in den sozialen Medien Aufmerksamkeit erregt, wo ihr zahlreiche gesundheitliche Vorteile nachgesagt werden, darunter die Behandlung von erektiler Dysfunktion und vorzeitiger Ejakulation. Bisher gibt es keine Hinweise darauf, dass eine Samenretention irgendeine Krankheit behandeln kann.

Während eine Samenretention körperlich nicht schädlich ist, kann es für Menschen zu Stress kommen, wenn sie Schwierigkeiten haben, die Praxis aufrechtzuerhalten.