Rezeptfreie Heilmittel gegen Reiseverstopfung

Ganz gleich, aus welchem ​​Grund Sie reisen, eine Reise kann Ihren Alltag durcheinander bringen. Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Trainingsplans können Ihr Verdauungssystem durcheinanderbringen und möglicherweise die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs beeinträchtigen. Dieses häufige Phänomen wird als Reiseverstopfung oder Urlaubsverstopfung bezeichnet. 

Weitere Ursachen für reisebedingte Verstopfung sind mangelnde Bewegung/Training, zu wenig Flüssigkeitsaufnahme, reisebedingter Stress, veränderte Ernährungsgewohnheiten, der Zeitpunkt der Mahlzeiten und mangelnder Zugang zur Toilette, Babak Firoozi, MD , Board- Ein zertifizierter Gastroenterologe am MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien, sagte gegenüber Verywell.

„Verstopfung auf Reisen kommt ziemlich häufig vor und kann auch Menschen passieren, die normalerweise nicht unter Verstopfung leiden“, sagte Firoozi. 

Glücklicherweise gibt es viele Heilmittel und Behandlungsmöglichkeiten, die dabei helfen können, die Verstopfung unterwegs in den Griff zu bekommen und die dazu beitragen können, dass die Erkrankung gar nicht erst auftritt.

Wenn Sie auf Reisen unter Verstopfung leiden, finden Sie hier einige rezeptfreie Mittel (OTC), die Experten empfehlen, und wann Sie sie anwenden sollten – damit Ihre Reisepläne nicht durcheinander geraten.

OTC-Heilmittel gegen Verstopfung 

Es gibt viele verschiedene OTC-Optionen, wenn es um die Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung geht. Wofür Sie sich letztendlich entscheiden, sollte davon abhängen, wie stark Ihre Verstopfung ist.

Stuhlweichmacher

Firoozi sagte, ein Stuhlweichmacher sei möglicherweise die beste Wahl, wenn:

• Sie leiden vorübergehend oder leicht unter Verstopfung
• Sie haben harten, trockenen Stuhl, der schwer auszuscheiden ist
• Sie möchten Verstopfung von vornherein verhindern

Stuhlweichmacher sind eine Art erweichendes Abführmittel, das dem Stuhl Feuchtigkeit zuführt, um ihn weicher und leichter auszuscheiden.1

„Stuhlweichmacher eignen sich am besten, wenn Menschen nicht unbedingt unter Verstopfung leiden, weil sie nicht gehen können, sondern wenn sie sich anstrengen oder ihr Stuhl dazu neigt, hart zu sein“, sagte Firoozi. „Wenn das der Fall ist, dann funktioniert der Stuhlweichmacher besser. Es ist nicht wirklich ein Abführmittel; es wird einfach weicher.“

„Am einfachsten ist es, mit einem Stuhlweichmacher zu beginnen“, sagte Dr. Joseph Shami , Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologie bei Gastroenterology Associates of New Jersey, per E-Mail zu Verywell. „Aber wenn sich jemand besonders unwohl fühlt, ist ein Abführmittel angebracht.“

Abführmittel

Laut Shami könnten Abführmittel die bessere Wahl sein, wenn:

• Ihre Verstopfung ist schwerwiegender
• Sie suchen nach schnellerer Linderung
• Stuhlweichmacher haben nicht geholfen

Abführmittel gehören zu einer Gruppe von Medikamenten, die Verstopfung lindern sollen, indem sie den Stuhl weicher machen und einen häufigeren Stuhlgang fördern.2

So wählen Sie das richtige Medikament gegen Verstopfung aus 

Die Auswahl des geeigneten OTC-Mittels gegen Verstopfung hängt von mehreren Faktoren ab, darunter der Schwere Ihrer Symptome und Ihrer persönlichen Krankengeschichte, sagte Shami.

Im Allgemeinen empfiehlt er, mit dem mildesten Mittel – einem Stuhlweichmacher – zu beginnen, bevor Sie ein Abführmittel ausprobieren.

Wenn Sie wissen, dass Sie ein Abführmittel benötigen, empfiehlt Firoozi, mit einem Medikament wie MiraLAX oder Magnesia-Milch zu beginnen. Diese Optionen verursachen weniger Irritationen und bieten eine bessere Vorhersehbarkeit hinsichtlich der Wirkungsweise und des Zeitpunkts, wodurch es einfacher ist, einen Zeitplan für die Anwendung festzulegen.

Es sei wichtig zu beachten, dass Menschen, die an irgendeiner Form einer entzündlichen Darmerkrankung wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn leiden, sowie Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, besonders darauf achten sollten, welche rezeptfreien Mittel gegen Verstopfung sie ausprobieren, sagte Shami. Sie können ein Aufflammen der Grunderkrankung verursachen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten haben.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich noch nicht sicher sind, welches rezeptfreie Stuhlweichmacher- oder Abführmittel Sie wählen sollen.

So legen Sie den richtigen Zeitpunkt für die Einnahme Ihrer Verstopfungsmedikamente fest 

Den richtigen Zeitpunkt für die Einnahme eines rezeptfreien Medikaments gegen Verstopfung zu finden, kann etwas schwierig sein, insbesondere wenn die Reise lang ist. Wenn Sie jedoch aus Erfahrung wissen, dass Sie auf Reisen zu Verstopfung neigen, sollten Sie über die Einnahme eines Stuhlweichmachers einen Tag vor Ihrer Reise nachdenken.

Firoozi fügte hinzu, dass der effektivste Zeitpunkt für die Einnahme eines OTC-Mittels gegen Verstopfung die Nacht ist, sobald Sie gesichert sind oder zuversichtlich sind, dass es passieren wird. Wenn Ihr Körper ruht, hat das Medikament ein längeres Fenster, um den Stuhlgang zu mildern oder zu stimulieren, was zu einer rechtzeitigen Linderung am Morgen führt.

„Sobald es durch Ihren Körper gelangt, ist es bereits Flüssigkeit. Während es Ihr System durchläuft, hilft es Ihnen weiter“, sagte Firoozi.

Wenn Sie nur gelegentlich unter Verstopfung leiden, empfiehlt es sich laut Shami abzuwarten, ob Sie während Ihrer Reise Verstopfung bekommen, bevor Sie etwas einnehmen. In diesem Fall ist möglicherweise ein schnell wirkendes, mildes Abführmittel wie MiraLax oder Dulcolax die beste Wahl.

Letztendlich sei die Entscheidung, wann rezeptfreie Medikamente gegen Verstopfung eingenommen werden sollen, eine persönliche Entscheidung, sagte Firoozi. Es schadet nicht, es vorbeugend auf Reisen zu verwenden, und es ist auch kein Problem, es nur bei Verstopfung zu verwenden.

„Es ist definitiv nichts Falsches daran, es prophylaktisch einzunehmen, aber das wäre eine individuelle Entscheidung“, sagte Firoozi. „Wenn Sie traditionell immer unter Verstopfung leiden und diese sich tendenziell auf Ihre Reise auswirkt, dann ist die vorbeugende Anwendung das Beste.“