Revitalisieren Sie trockenes Haar mit bewährten Hausmitteln und Expertentipps

ByDr. J. K. Hartmann

Trockenes Haar kann sich sehr spröde, ungesund und rau anfühlen.  Außerdem ist es sehr schwierig, trockenes Haar zu stylen. In diesem Artikel werden wir jedoch einige erstaunliche Hausmittel gegen trockenes Haar besprechen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was ist die Ursache für trockenes Haar?

Trockenes Haar ist kein großes Gesundheitsproblem und hat eher mit dem Aussehen zu tun, das das Selbstvertrauen einer Person beeinträchtigen kann. Trockenes Haar kann durch Hitzestyling, Sonneneinstrahlung,Rauchen, Feuchtigkeit, schlechte Ernährung, Genetik und andere Gründe.

Einige der Hausmittel oder Tipps, um trockenes Haar loszuwerden und gesundes Haar zu erhalten, sind:

Lassen Sie sich die Haare schneiden oder trimmen

Extrem trockenes Haar kann ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Haar dringend einen Haarschnitt oder einen Haarschnitt benötigt.(1) Das Haar braucht eine komplette Überarbeitung in Form eines neuen Schnitts. Spliss kommt bei trockenem Haar häufig vor. Dies kann zu Trockenheit und Rauheit in der Haarstruktur führen, sieht sehr schlecht aus und erschwert das Stylen der Haare. Daher wird dringend empfohlen, die trockenen und gespaltenen Enden zu kürzen. Dies sind die Haare, die nicht gesund sind und Ihr Haar daran hindern, zu wachsen und gesund zu werden. Ihr Haarstyling kann Ihnen auch Tipps geben und einen Haarschnitt empfehlen bzwFrisur, was dazu beitragen kann, weitere Haartrockenheit und -schäden zu verhindern.

Vermeiden Sie Hitzestyling so weit wie möglich

Dies ist ein wichtiger Tipp im Hinblick auf das Hitze-Styling, z. B. das Glätten oder Locken Ihrer Haare mithilfe von Hitze, um das Haar kämmbarer und stilvoller zu machen. Dies ist einer der Hauptgründe für trockenes und sprödes Haar.

Eine Studie am Haarschaft vor und nach einer Hitzestyling-Sitzung, beispielsweise Föhnen, zeigte, dass das Haar erheblich geschädigt wurde.(2)Wenn Sie Ihr Haar föhnen müssen, ist es wichtig, den Haartrockner mindestens 15 cm vom Haarschaft entfernt zu halten, um bessere Ergebnisse zu erzielen und Schäden zu vermeiden.(3)

Waschen Sie Ihre Haare nicht jeden Tag

Waschen Sie Ihre Haare mit einem beliebigen Haarreiniger, zShampoohilft bei der Haarreinigung, indem es Schweiß und Schmutz aus dem Haar entfernt; Es entfernt jedoch auch das von der Kopfhaut produzierte natürliche Öl des Haares, das als Talg bekannt ist.(4) Talg trägt zur Verbesserung der Haargesundheit bei und ist ein natürliches Mittel gegen Haartrockenheit, spendet Feuchtigkeit und macht das Haar glänzend und pflegeleichter. Übermäßige Talgproduktion kann jedoch dazu führen, dass die Haare fettig aussehen.

Menschen mit normalem Haar und insbesondere mit trockenem Haar sollten ihre Haare nicht täglich waschen, da dies dem Haar Talg entzieht und es trocken und spröde macht. Für gesundes Haar empfiehlt sich das Haarewaschen an alternativen Tagen. Wenn Sie Ihre Haare täglich waschen müssen, empfiehlt sich die Verwendung eines Shampoos, das speziell für trockenes Haar entwickelt wurde. Man kann auch Babyshampoo verwenden, da diese mild sind und das Haar sanft reinigen, ohne es übermäßig auszutrocknen.

Nehmen Sie Haarergänzungsmittel

Vitamine sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung und werden für einen gesunden Körper und Haare benötigt. Es gibt einige Vitamine, die sich direkt positiv auf Haare und Nägel auswirken, da beide aus Keratin bestehen. Vitamine wie Vitamin H (Biotin)Vitamin A,Vitamin Cund auch Eisen (ein Mineral) hilftHaarwachstum,Haarausfallund um das Haar gesünder zu machen.(5)

Es gibt viele Menschen, die pränatale Vitamine für die Gesundheit ihrer Haare einnehmen, da diese alle oben genannten Vitamine enthalten. Auch die alleinige Einnahme des Biotin-Ergänzungsmittels ist eine gute Möglichkeit, Ihre Haarprobleme zu lindern. Aktuelle Studien haben jedoch gezeigt, dass Biotin keinen so großen Unterschied macht.(2)Darüber hinaus tragen Meeresproteinpräparate auch zur Gesundheit der Haare bei.(5)

Waschen Sie Ihre Haare mit kaltem Wasser

Heißes Wasser, insbesondere sehr heißes Wasser, sollte beim Duschen vermieden werden, da heißes Wasser auch das natürliche Öl aus dem Haar entzieht, wodurch es trockener wird, und auch aus der Körperhaut. Die Verwendung von kaltem Wasser beim Duschen hat viele gesundheitliche Vorteile, darunter die Förderung des Haarwachstums und die Vorbeugung von Trockenheit.(6) Wenn Sie zum Duschen kein kaltes Wasser verwenden können, spülen Sie Ihr Haar nach dem Duschen mit warmem (nicht heißem) Wasser einige Minuten lang abschließend aus. Dadurch wird Ihre Kopfhaut erfrischt und Ihr Haar revitalisiert.

Achten Sie darauf, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufzunehmen

Meeresproteine ​​haben enorme Vorteile für das Haar und tragen dazu bei, Haarausfall zu verhindern und es glänzend und gesund zu machen.(5) Wenn Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, erhöhen Sie die Aufnahme von Meeresproteinen in Ihrer Ernährung, um große Vorteile für Ihr Haar zu erzielen. Meeresproteine ​​bestehen aus: Austern, Lachs, Thunfisch, Makrele und Sardinen. Diese sind alle voller Omega-3-Fettsäuren und Peptide, die Ihr Haar gesund strahlen lassen.

Um dem entgegenzuwirkenoxidativer Stress, sollte man versuchen, mehr Antioxidantien zu sich zu nehmen, da dieser Stress zur Alterung der Haare führt.(7) Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, sind: Kidneybohnen,Walnüsse,Brokkoli,BlaubeerenUndTomaten. Gesunde Fette, wie sie in Rapsöl und Olivenöl enthalten sind, wirken sich ebenfalls positiv auf die Haargesundheit aus.

Wechseln Sie von der Lufttrocknung zum Einwickeln Ihrer Haare

Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Haar trockener und spröder anfühlt und Sie nach dem Waschen Probleme beim Stylen haben, kann die Ursache dafür ein übermäßiger Feuchtigkeitsverlust im Haar sein. Der Grund dafür liegt höchstwahrscheinlich in der Art und Weise, wie Sie Ihr Haar trocknen. Es ist besser, Ihr Haar nach dem Waschen mit einem weichen Musselintuch zu umwickeln, das schont das Haar und hilft beim Trocknen des Haares, indem es das Wasser aus dem Haar aufnimmt.

Auch beim Schlafen empfiehlt es sich, einen Kissenbezug aus Seide oder Satin zu verwenden, um die Feuchtigkeit in den Haarsträhnen zu halten und zu verhindern, dass sie in den Kissenbezug eindringt. Kissenbezüge aus Seide oder Satin sind sanft zum Haar und helfen, Frizz zu verhindern. Eine Studie aus dem Jahr 2011 hat gezeigt, dass längeres nasses Haar genauso schädlich ist wie das Föhnen.(8)

Kokosöl ist eines der unauffälligsten Mittel gegen trockenes Haar

Kokosnussöl ist eines der besten natürlichen Weichmacher, das dem Haar hilft, indem es die Lücken in den Haarsträhnen füllt und es kräftiger macht. Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass Kokosnussöl besonders dabei hilft, in die Haarfasern einzudringen, die Haarsträhnen zu glätten und das allgemeine Erscheinungsbild und die Gesundheit der Haare zu verbessern.(9) Sie können auch alle zwei Wochen eine Heißölbehandlung mit Kokosnussöl ausprobieren.

Entscheiden Sie sich dafür, einen Hut zu tragen, wenn Sie draußen in der Sonne sind

Sonneneinstrahlung auf das Haar kann zu Schäden führen, da die UV-Strahlen den Haarschaft auf die gleiche Weise schädigen können wie die Haut.(10) Personen, die unter trockenem Haar leiden, sollten ihr Haar unbedingt vor der grellen Sonne schützen, indem sie eine Mütze oder einen Schal tragen, um Haarschäden durch Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

Nutzen Sie ätherische Öle

Eines der beliebtesten Haaröle ist marokkanisches Arganöl, das sich zu einem beliebten Hausmittel gegen trockenes Haar entwickelt. Es ist noch nicht klar, welchen Nutzen dieses Öl für das Haar hat.(11)Es kann jedoch nicht schaden, es auszuprobieren, da es leicht in Ihre Haarpflegeroutine integriert werden kann, indem Sie einige Tropfen Arganöl auf die Haarspitzen geben und dem Haar ein glänzendes und gesundes Aussehen verleihen. Auch andere ätherische Öle wie Lavendelöl, Rosmarinöl und Pfefferminzöl können dabei helfen, Haarausfall zu stoppen und Haarbruch vorzubeugen.(12, 13, 14, 15)

Abschluss

Hausmittel und diese einfachen Tipps sind bei der Reparatur von trockenem und brüchigem Haar äußerst einfach zu befolgen. Darüber hinaus sind diese Mittel nicht nur wirksam, sondern auch schonend für den Geldbeutel, und das ist erstaunlich! Wenn Ihr Haar jedoch weiterhin anhaltend trocken und brüchig ist und Sie unter Haarausfall und Haarbruch leiden, kann dies ein Hinweis auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein und es ist besser, einen Dermatologen aufzusuchen, insbesondere wenn diese Symptome auftreten, wie zum Beispiel: kahle Stellen oder kahle Stellen; Haarausfall in Büscheln und viel Haarbruch beim Bürsten und Kämmen.

Referenzen:

  1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/325026
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28628687/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509882/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002407/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509882/
  6. https://lovinglifeco.com/health-and-wellbeing/exploring-the-skin-and-hair-benefits-of-cold-showers/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3229938/
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19138021
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25584150/
  13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27123160/
  14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469/
  15. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468227622001302

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